不控制饮食的运动，难以减掉体重

英国班戈大学的一项最新研究显示，只锻炼、不控制饮食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的確是减肥的真谛。

研究人员招募了70名女性，分两组参加为期四周与为期八周的相同内容的运动训练。研究对象不必节食，且她们并不知道真实的研究目的。

研究人员发现，无论“四周组”还是“八周组”，在不改变饮食习惯的情况下，研究对象的体重或体重指数（BMI）并没有发生变化。此外，对体重原本正常的人来说，训练显著提高了她们的肌肉量；但对原本就体重超标甚至肥胖的人来说，锻炼致使其体内“饥饿激素”水平明显变化，食欲变得更好。

英国《每日邮报》援引研究参与者报道：“如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到减肥效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括控制饮食。”

（摘自《山西晚报》）