“互联网＋”背景下高职大学生课外体育锻炼行为的变化及引导

王勇

（厦门兴才职业技术学院，福建厦门 361024）

大学阶段，是学生成长发育过程中非常重要的阶段，开展课外体育锻炼活动，有助于学生增强身体素质，提高免疫力，促进学生的健康成长。但是，由于受到传统教学的影响，当前的体育教学仍旧存在一定的缺陷需要改进，体育教学的发展也因此受到了制约。随着新课程改革的不断发展、深入，我国高校体育教学得到了新理念的注入，为高校体育教学理论以及实践都提供了较大的提高，但是，新的理念在进入到高校体育教学中也同样给其带来了一定的不适应感，就我国当前的高校体育教学现状而言，仍旧存在着一系列的问题。因此，文章针对“互联网+”背景下高职课外体育锻炼的现状展开相应的分析与探讨，并探索出有效的解决方法，从而促进大学生课外体育锻炼的开展。

1 高职大学生课外体育锻炼的现状分析

1.1 学生没有养成体育锻炼的意识和行为习惯

体育意识主要指参与体育活动具有的意识与主动性。根据调查，如今大多数的高职大学生没有养成课外体育锻炼的良好习惯，即便参与体育锻炼也是三分钟热度，并没有坚持下去的毅力与恒心。培养高职大学生形成主动开展课外体育锻炼活动的意识，有利于高职大学生在进行体育锻炼活动中正面面对困难与障碍。同时也能加强学生的身体素质。

另外，在现阶段中高职大学生无论是在开展课外体育锻炼活动时，还是学习体育知识过程中都没有养成始终坚持的毅力与恒心，这便使得学生的身体素质没有得到锻炼，亚健康状态频发生。如今，由于很多学生都过着“衣来伸手，饭来张口”的生活，逐渐形成了他（她）们的惰性，大都不愿参与课外体育锻炼活动，甚至还存在部分学生直接放弃了课外体育锻炼活动的开展，这便导致高职大学生的身体素质因此受到侵害。

1.2 高职大学生开展课外体育锻炼的时间太少

高职大学生，大多都已成年或者即将成年，这个年龄阶段的学生需要开展更多的锻炼活动来提高其身体机能的运作，同时随着学生的成长，日益成熟的身体发育使男生与女生之间的差异变得更为明显。在课堂上由于身体与生理发育的原因，学生在开展体育锻炼活动时害怕体育动作没有达到要求而出丑，因此不仅会影响学生开展体育锻炼活动，更会导致部分学生产生直接放弃开展体育锻炼的想法。特别是一些女学生，因为女学生在上到大学时，其身体发育已经非常明显了，这不仅使女性大学生在开展课外体育锻炼活动时，因动作幅度过大就会畏首畏尾，显得笨拙，更会使女性大学生由此而产生自卑感。归根结底，高职大学生很大程度上降低了开展课外体育锻炼活动的主动性与积极性，是因受到青春期年龄特征与生理特征的严重影响。

1.3 体育锻炼器材相对缺乏

由于存在相当多的学校只重视对学生文化课的教学，普遍认为学生只有学习成绩得到提高才是对他们有利的，也是他们作为学生的首要责任，同时学生的学习成绩得到提高，对于学校的发展而言也具有非常重要的作用，基于这些种种因素，而大大忽略了对学生体育锻炼的关注或重视，进而导致存在较多的高职大学生普遍缺乏锻炼。在新课程环境下，对学生的体育教学或者学生开展体育锻炼的行为越来越重视，学校缺乏相关的体育锻炼器材非常不利于学生增强自身的身体素质。通过调查发现，存在部分高职院校对于学生的毕业就业率非常重视，更多地参与到对学生的文化教学中，没有在学校进行体育锻炼器材的添置，导致学校缺乏体育锻炼器材。体育场与体育器材是学生开展课外体育锻炼活动的基本条件，这些硬件设施不完善，高职大学生将难以有效开展课外体育锻炼活动。

2 提升高职大学生课外体育锻炼行为的引导措施

2.1 强化高职大学生养成课外体育锻炼的意识

教师应引导高职大学生养成课外体育锻炼的意识。在高校体育教学中，教师应该积极地对学生养成课外体育锻炼的意识展开有效的培养。一方面激励他们积极学习体育理论知识，即在知识层面让学生真正认识到开展体育锻炼的作用。另一方面教师应发掘身边具有体育锻炼意识的具体实例，以具体案例的形式对学生施以教育，加强对学生养成体育锻炼意识的培养。要想高职大学生积极参与到体育锻炼活动中去，教师就应从学生的兴趣爱好以及身体素质出发，从而选择适合高职大学生的体育锻炼活动与锻炼方法，并积极主动地参与到体育锻炼活动当中去，更加认识到体育锻炼活动对增进健康、增强体质的重要性，并把体育锻炼的良好习惯坚持下去。教师在培养高职大学生养成课外体育锻炼的意识时，要正确引导学生全面掌握体育技能、体育动作以及体育知识，防止学生在进行体育锻炼活动时身体收到危害等。

2.2 激发高职大学生产生对课外体育锻炼的兴趣

兴趣往往是促进一件事最有效的手段之一，同时也是学生最好的老师。兴趣是激发学生去做某件事而产生的动力，也是能够保证学生坚持下去而不会半途而废的毅力。教师应正确引导高职大学生对课外体育锻炼产生浓厚的兴趣，认识越深刻，情感越织烈，兴趣也就会越浓厚。兴趣是由一开始的喜欢或对某种事物产生参与的意向，但久而久之，兴趣会由一开始想要参与的意向逐渐转变成爱好与习惯，甚至是生命不可缺失的部分。大学阶段的学生随着身体的成长具备应有的基本体育能力，更具备旺盛的求知欲与求胜心态，教师加以引导，学生就会对课外体育锻炼产生兴趣。那么，教师可通过组织体育竞赛活动来激发高职大学生参与体育锻炼活动的积极性与主动性，但需要注意的是，该活动应具备一定的竞争性与趣味性，才能引起学生的注意，因而，在引导高职大学生开展课外体育锻炼时，可进行一些比较有趣的体育竞赛，体育竞赛的有趣性有利于调动学生参与体育锻炼活动的积极性，更有利于培养学生对体育锻炼的意识。此外，体育竞赛仅仅是为了锻炼学生的身体素质，比赛的胜负并不重要，竞赛时带给我们的乐趣才是之重要的。同时教师应对表现积极的学生给予肯定、鼓励，从而培养学生对课外体育锻炼的兴趣。

2.3 对高职大学生展开体育锻炼安全知识的教育

体育锻炼对于学生而言，能够帮助他（她）们提高身体素质，只有身体素质高才能有资格谈想要做的事，还能间接地提高学生的意志力，为今后的学习、工作鉴定良好的基础。但是也不能运动过量，这样不仅无法达到良好的效果，还会因此对身体造成一定的伤害。所以教师应当充分将科学的体育锻炼方法传授于学生，使学生能够懂得如何科学地进行体能锻炼，如何防范体育锻炼的安全问题。虽说体育锻炼安全意识在学生的小学阶段、中学阶段时其体育教师已经展开过教育，但由于小学、中学学校的教学理念更加的偏向于文化教学，对于体育教学没有引起过多的关注、重视，难免需要对学生加强进行体育锻炼安全意识的相关教育。因此，高职体育教师应更全面地对学生进行体育锻炼安全知识的教育，并且能够有效地针对某一项体育项目讲解相关的体育知识，使学生能够懂得正确进行体育锻炼。同时结合教学对学生讲述一些有可能会发生的事故，并传授进行事故紧急处理方法，使得学生能够懂得如何正确保护自己。

3 结语

综上所述，由于我国的经济水平得到了快速的发展，社会经济水平的发展对优秀人才的需求日益增多，为了能够适应社会环境的需要，相关部门逐渐展开了大规模的教育创新活动，从而为社会提供高素质的人才。体育教学对于提高学生的身体素质、锻炼学生的意志力等都具有非常重要的作用，学生的身体素质只有达标才是真正意义上的合格人才，所以，提升高职体育教学水平具有极其重要的意义。因此，该文在基于“互联网＋”背景下，有效促进高职大学生的课外体育锻炼意识，为社会提供更多高素质人才。