手机依赖现象的心理分析

【摘 要】近年来，移动通信技术迅速发展，手机成为人们日常生活中的必备品。随着3G、4G技术的发展以及智能手机的普及，手机依赖现象也愈发严重。当前，由于人们对手机的依赖现象严重，出现了“低头族”以及各类由于依赖手机所导致的身体疾病和心理健康问题。手机依赖现象需要引起我们的关注，同时也需要我们对手机依赖现象背后的深层次原因进行分析。

【关键词】手机依赖；心理；分析；学生

一、序言

智能手机的出现给人们的生活带来了极大的改变，人们可以通过手机进行网络消费，甚至办公都是网络交流。智能设备在给人们带来方便的同时也加强了人们对手机的依赖程度。手机已经成为了人们生活的必备品，甚至很多人脱离手机之后就会焦虑不安。

二、手机依赖现象产生的心理原因

（一）为了逃避独处，摆脱孤独感和焦虑

现在人们沉迷手机并不只是对手机的通信功能有依赖，更多的是在微博、游戏、购物网站以及各类论坛花费时间。在观看这些内容的过程中，建立与外界的联系。还有则是沉迷各类社交软件。从这两种最为常见的手机依赖现象可以看出人们之所以依赖手机，一方面，希望获取大量的信息，与社会生活建立起联系，另一方面，渴望与他人保持沟通和互动的关系。从心理发展的本质来看，这是在逃避内心的孤独和恐慌。

人是一种群居动物，因此在无事可做的时候，会产生孤独感，严重的还会引发焦虑情绪。于是人们就会开始寻找一些事物来排解自己内心的这种不良情绪。排解不良情绪的方法在不同的时代会有不同的方式。

（二）需要获得外界的认可与关注

人的自信是在他人的认可和支持下建立起来的，人们可以通过手机发布自己的生活状态以及心情的变化，从而来表现自己内心希望被认可的一面。目前，由于对手机的依赖，人际交往的状态开始出现一系列的变化。人们希望通过社交平台建立起一种自我的外在形象，获得外界的关注与认可，同时通过手机与更多的人进行交谈，扩大自己的交友圈。

网络社交与现实中的社交不同。现实社会中的社交不仅仅需要语言的沟通，还要有动作眼神的表达。但是网络沟通，人与人之间隔着屏幕，交流具有一定的保密性，建立联系也比较简单，交流起来更加容易，甚至从未谋面的陌生人也可以成为“朋友”，这满足了人们人际交往的需求，而手机作为网络社交平台的主要载体，使得人们对其产生了依赖。

三、手机依赖对心理健康的影响

在研究手机依赖对心理健康带来的影响的时候，笔者参考了很多前人的研究资料，通过总结和归纳，笔者得出了手机依赖对心理健康影响的几个方面。

第一，对手机过于依赖会加剧抑郁和焦虑等心理问题。在日常生活中很多事情都需要通过手机来实现，一旦脱离了手机，人们就会感到迷茫，一直以来被压抑的焦虑和抑郁情绪就会爆发，使得心理问题更加的严重。

第二，手机依赖会导致人的记忆力下降，烦躁情绪加重。这些问题的产生不仅给人们的正常生活带来了影响，同时还给人们带来了极大的压力。很多人在思考问题的时候，第一反应就是拿起手机搜索，渐渐的自我思考的能力开始下降，逻辑思维能力也会随之退化。

第三，手机上网成瘾给心理健康带来的影响。上文说到，人们对于手机产生依赖，并不是对手机最原始的通讯功能依赖，而是对手机的上网功能有所依赖。从另一个角度来说，当代人们的手机依赖现象其实就是一种特殊的网瘾现象。因此，我们在研究手机依赖对心理健康带来的影响的时候，也可以从网络成瘾的角度来对心理健康状况进行分析。

四、如何应对当前的手机依赖的情况

首先，可以对手机依赖现象进行适当的干预，在社会上展开一定的宣传活动，鼓励人们放下手机，走出室内。其次，要引导人们正确的利用手机，而不是做手机的奴隶。最后，国家应当对手机网络当中的信息进行严格的管理和审核，严厉打击网络不良信息，保障公民的心理健康。

作者简介：刘姝辰（2000-），女，汉族，河南省郑州市人，单位：河南省郑州市一中，专业：理科，研究方向：心理学。

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