浅谈网球初学者球感的培养

【摘 要】网球运动蓬勃发展，已经成为体育教学和运动锻炼的重要内容之一，学习网球的人也越来越多，但是很多初学者对球感的认知基本为零，不能理解球感对网球学习的重要性。网球球感是网球学习者在经过长时间的专项训练过程中发展起来的专门化感知觉能力。网球球感主要包括以下三个方面：球性感、球拍感、手感。本课题主要运用了文献资料法、问卷调查法、访问调查法，对长江大学的网球初学者球感的基本情况进行调查研究，目的是对网球初学者的球感进行评价和分析，找出培养球感的影响因素，并提出合理有效的建议以提高球感，加快学习进度。

【关键词】网球；初学者；球感

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以长江大学的网球初学者的球感作为研究对象。

（二）研究方法

主要运用了文献资料法、问卷调查法、访问调查法等，对网球初学者球感的基本情况进行调查研究。回收问卷75份，其中71份有效。

二、结果与分析

（一）网球初学者球感现状分析

1.击球准确性分析

从表1中可以看出，在初学者中，总体上来说，基本上所有人都存在打不到球的情况，这也与其刚接触网球、不了解网球的弹跳规律的特征相符。其中有60%的人偶尔会打不到球，有35.7%的人会时不时地打不到球，而还有4.3%的人经常打不到球，在这部分人中，女生占了绝大部分。这也是符合初学者的特征的，因为女生先天相对文静，运动基础比男生差，有一定的拒绝心理，在表现上就会稍差一点。

但是能打到球并不代表能打到甜点区。经常打不到甜点的同学占了17.1%，而“近一半的球打不到甜点”和“经常打不到甜点”的占了绝大部分，反映了初学者击球没有击中甜点的现象普遍存在，同样以女生居多。本次调查中都能打到甜点的只占了4.3%，而这些同学也是平时训练最为勤奋的，击球的动作也更合理，球感较好。

2.预判来球的结果分析

表2显示，对每个削球都能判断好的同学为0，因为削球是下旋球，是不同于上旋球的，飞行轨迹也更水平，没有上旋球那么明显的弧度。这对初学者来说，他们平时练的最多的就是正反手抽球，削球对他们来说是相当不好判断的。这也说明了在平时的训练中，人们将注意力集中在了底线正反手的训练上，削球练的相对较少。因此有54.3%和38.6%的同学对削球普遍都判断不好。

表3显示，初学者对来球的落点和弹跳的判断情况较差，只有1.4%的同学能够准确判断，其余的大部分学生都只能对来球判断个大概情况或者基本判断不好，这分别占了67.1%和20%。这说明大部分初学者对网球的弹跳等特性还是掌握不好的。

表4是被调查者对来球的预判情况，在对手击球前，判断不出线路的占了一半以上，当对手处于压制状态下才能判断出来的为27.1%，能判断出来是一区还是二区的占了15.7%，能判断出大概范围的为0，这也符合初学网球者的现状。而在對手击球的瞬间能判断出线路的就稍显“进步”些，能判断出大概范围的占了2.9%，有所上升，而判断不出来的占了一半，有所下降，均比上一“指标”要好。

表5是初学者认为最不好接的球的调查情况。其中上旋球、下旋球和发球都被认为是最不好接的球，均为100%。高压球位居第二，58.6%，平击球第三，31.4%。不难理解，上旋球、下旋球以及发球均是旋转很强而且弹跳不规则的三类球，由于击球方式不同而各有其特点，上旋球的高弹跳、下旋球的低平轨迹以及发球的侧旋，这对初学者来说都是很难判断好其飞行轨迹的。相应的，不好接的原因也集中在了旋转上，这一项占了100%，而“球速太快”只占了31.4%，位居最后，位居第二位的是“没跑到位”，这也从另一个方面说明了步伐的重要性。位居第三的是“没预判好”，占了57.1%，这几项均说明被调查的初学者中的大部分人球感偏差，对来球的深浅快慢判断不好。

（二）影响球感的因素

经过对调查问卷的分析，以及参考一些已有的研究论文，得出影响球感的因素有以下方面：练习者的个人身体素质；训练时间的长短；培养球感的方法；球类运动的经验和训练基础；拍子的重量和拍线的磅数；网球质量的好坏；男女性别差异；精神状况和兴奋性的高低；训练场地的类型；天气、温度等客观因素。

（三）培养球感的训练方法

根据练习者与球和拍子的关系可进行人与球的球性练习和人与拍子的球拍感练习，以及持拍的球感训练。

（一）徒手练习方法

1.单手连续拍球垫球。2.用身体的某个部位颠球。3.各种杂耍球练习。

（二）单人持拍的练习方法

1.用球拍捡球或用球拍与脚配合捡球。2.用球拍或拍框颠球或拍球。3.用拍子停球。4.对墙击落地球。5.对墙截击球。7.对墙高压球。

（三）双人持拍的练习方法

1.双人垫球。2.站在发球线对拉小场。3.截击球练习。

三、结论

（一）根据调查，绝大部分初学者学习网球时并没有受到专门的球感训练，而是采用大量的普通技术训练以击球的形式来被动地提升球感的，这种方式不仅要花费大量的时间，而且训练效果较差。

（二）影响球感的因素有身体素质、球类运动的经验和训练基础、男女性别差异、球拍重量和拍线磅数、网球质量的好坏等因素。

四、建议

（一）对网球初学者来说，传授他们一些网球球感的练习方法，是提高控球能力既省时又省力的最佳途径。

（二）球感的提升会加速技战术的进步，球感的训练也要结合技战术训练，从实际出发，联系实战。

（三）球感练习可以有效地避免技战术训练的枯燥模式，在训练中可以加入一些娱乐成分，缓解训练中产生的疲劳。

作者简介：闵文洋（1992.11-），男，汉族，河南信阳人，北京体育大学2015级体育教学专业在读硕士研究生，研究方向：网球。