宫寒女性该咋办

在中医经典理论中没有“宫寒”这一说法。所谓“宫寒”，属于肾阳虚、脾阳虚或脾肾阳虚。对于此类人群来说，应当在日常生活中加强自身的保暖和调养。

宫寒病因要找到首先是空调作祟。现在写字楼里夏天温度平均只有20多摄氏度，穿裙子的女士即使在身上披件外套，但下身还处在寒冷环境里。寒从脚起，直达腹部，让许多女性常感小腹发凉。其次是冰箱作祟。中国自古就有吃时令作物的智慧，如冬吃萝卜夏吃姜，告诉人们顺势而为。夏天毛孔腠理疏松，发汗降温，阳气外透，体内相对处于寒凉状态，这时应吃些姜蒜暖胃，达到身体阴阳平衡目的。冬天毛孔腠理闭敛，阳气内收，以保证体内能量供应，这时人们大多吃些热量高的肉食，还要吃些萝卜，起到消除食积的作用。现在无论冬夏都有冷饮卖，夏不吃姜吃冷饮，伤脾胃；冬不吃萝卜吃冷饮，伤肾阳。另外，很多女性追求性感，秋冬常露腰肢肚脐，或穿低领装露项背。腰和肚脐属“冲任二脉”之地，属统领一身阳气的“督脉”之府。这些身体部位经常受寒，自然容易出现宫寒症状。

张芹洪/摄

宫寒危害要知晓宫寒是子宫本身慢性虚损性疾病，易导致子宫本身功能紊乱、失调、低下等。子宫是产生月经和孕育胎儿之地，是精子到达输卵管和卵子结合的必经通道。子宫疾病引发宫寒，必然影响女子生殖系统正常内分泌，进而影响正常月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子正常结合，使之无法形成受精卵，影响受精卵在子宫着床后正常生长发育，影响受孕生育。

宫寒调理要得法已经出现宫寒症状的女性，应在医生的指导下进行调理。妇科疾病患者应找专业中医妇科医生辨证论治。在饮食方面，女性宜少吃生冷食品，体燥火气大时可以适当吃些。先吃热食后吃凉食，如果顺序颠倒，凉气会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。西瓜、绿豆、苦瓜等寒性食物要分季节吃。平时可吃些姜，以化解寒性。冬季可多吃些羊肉、狗肉，以补充阳气。秋冬服用温补炖汤，以促进手脚发温、脘中舒畅。不喝绿茶，改喝红茶。晨起勿喝凉开水，改喝温开水。生活习惯方面，尽量做到防寒保暖，在空调房里准备外套或披肩，不要让腰背部受凉。感觉受凉时，可饮用姜糖水驱寒。每天坚持有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环和新陈代谢。少吃冰冻后食物，保护脾胃阳气，勿使寒伤内里。特别是在经期，要戒掉冷饮。要做到衣过肩背、裙过腰膝，冬天保护好丹田、后背这些纯阳之所，以免给身体造成危害。