主动咳嗽是最好的“清肺”

张纾难

我们说“清肺”，不是简单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害，提高肺的抗病能力和健康水平，所谓“正气存内，邪不可干”。

如果肺健康，抗邪能力就强，就不会那么容易受到侵袭。有的人口干舌燥是因为肺不够滋润、强健。肺“喜润恶燥”，如果肺不够润，外部环境又烟熏火燎的，人肯定要生病，所以我们首先做的是让肺润起来，肺适宜的湿度是50%～60%。

很多人采访我时说你能否提供個方子，让我们把PM2.5排出去。我说，如果仅看排出去这个事，没有任何东西的功效比得上主动咳嗽这个动作。主动咳嗽不仅有助于排出气道的杂物，同时还能增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高肺的免疫力。

（摘自《大河健康报》）