加油吧，“慢学生”！

面对同样的学习环境、同样的授课老师，有的同学反应快，能够很快地吸收、消化知识；而有的同学反应慢，经常跟不上老师的步伐，需要老师多讲几遍才能理解，学习效率比较低。

有人会认为这些“慢学生”不够聪明，这些偏见容易导致“慢学生”否定自我，逐渐丧失斗志。其实，有些“慢学生”之所以学习效率低，是因为他们思考问题比较全面，且给出的答案正确率高，难道我们能说他们不聪明吗？

在高中阶段，尤其是高考备考阶段，我们都讲究高效率，时间就是分数。那么，“慢学生”该如何调整自己，扬长避短，使自己尽快适应备考的节奏，在高考时交上一份满意的答卷呢？本期我们就来为“慢学生”支着儿。

揭秘

什么叫“慢学生”？

“慢学生”指的是那些虽与他人处在同一学习环境中，接受相同的学习资源、学习内容，但所取得的学习效果总是不如他人的学生。通常情况下，这部分学生成绩不够好不是因为智力不如别人，而是其他原因造成的，比如过分追求完美，注意力不集中等。“慢学生”要想改变现状，使自己的学习进入“快车道”，就必须找出根本问题，对症下药。

“慢学生”深体验

@小羊羊：数学课上，别人都用4G的速度接受知识，而我还在寻找信号……

@青椒：学得快容易学得浅，學得慢对知识的理解更深刻，嗯，自我安慰。

@游行：根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，是否可以说明学得慢忘得也慢？

@武侠迷：郭靖学武功是出了名的慢……

榜样

“慢学生”的清华路

清华大学 魏巧玲

我愿意坦白：“我是一个‘慢学生。”但正因为如此，我反而有了迫使自己紧张起来、行动起来的动力，并且养成了坚持到底的执着精神。

不与聪明的同学竞争

作为“慢学生”，我们时常会受到来自周围“快学生”的刺激，我们的羡慕会变成嫉妒，心渐渐地不能安稳，最后陷入无尽的苦闷之中。每当这时我都会提醒自己这样一个事实——“我不是一个聪明人。”因此，我的学习策略是放弃与聪明的同学竞争，没有这样的资本就不要空想。聪明的头脑并非人人都有，但大家都有一个共同的财富——时间，我们可以在时间上抢占先机。所以，我始终保持一颗平静的心，这样我才可以在有效的时间内更专心地学习，从而省去了很多烦恼。

“慢学生”也有优势

有时候，我甚至庆幸自己是个“慢学生”。因为我的理解能力差，别人一看就能明白的题目，我总想不明白，所以我必须停下来对它们进行更深入的分析，想办法查找更详细的资料。这样一来，我就会接触到更多的知识，虽然可能会导致头脑中的部分知识体系产生混乱，但这有利于扩大我的知识面。于是，我开始一步一步地整理思路，直到彻底解决问题。我经历了一个推翻概念又重新建立概念的自主思考的过程，对学习有了更深入的理解——有问题总是好的，我总是这样想。

高三的复习是一个“慢”的过程

面对高三的书山题海，我的“慢”反而让我有了意外的收获。以下是我的“慢学”步骤。

1.把题目进行错因归类，分析错误是因为粗心或紧张，还是本身的知识缺陷所致，整理出详细的解题思路。即使是很复杂的题目，也要耐着性子把每一个解题步骤都弄清楚。

2.主动进行思考。例如，这道题所考查的知识点是什么？如果让“我”来做，怎样才能顺利地做下去？在什么地方思路可能会被卡住？等等。这样做肯定会很慢，但我的收获也很大。

3.对问题的解决方法进行总结。例如，这道题运用了什么典型的解题方法？这些方法还可以用在哪些题目上？这样我就可以按题型进行归类，从中总结出解题经验，做成一本“专题总结”。

以他人为师，提高速度

因为学得很慢，所以很多时候我也会感到迷惘和困惑，但我从未感到灰心。有时候你会发现学习很厉害的人也有相同的困惑，要学会借鉴他们解决困难的方法。高三的时候，我在床头放了一本《在北大等你》，遇到困难的时候就翻开来看看，看到了很多励志的高考故事，并学到很多实用的学习方法，渐渐地增强了信心。

尽管学得很慢，但我还是在无数次的尝试中找到了适合自己的学习方法，最终实现了上清华大学的梦想。但我还是要重申一下：我确实不是一个聪明的人，我只是相信“慢学生”也可以成功。如果你也是一个学什么都慢的人，不要灰心丧气，只要找对了方法，你依然有你的优势。

对症下药

你是哪一种“慢学生”？

卜宗晖

一、“磨蹭型”——缺乏做事动机

【病因剖析】

该类型的“慢学生”表现为缺乏学习的自主性、目的性，在没有计划的学习中被动接受老师和家长的安排，不会对自己学习效率低下、效果不佳的现状进行反思，任由拖延症等坏习惯滋生。此外，还有一种“磨蹭型”症状，表现为做一件事之前需要做长时间的准备，总是要等身心完全调整过来才能进入状态。然而，时间过长的“热身运动”会打乱你的节奏，消磨你的耐心，最后导致“慢”的发生。

提速策略：制订计划，增强紧迫感

制订计划时，我们要学会分解目标，对每个小目标都规定明确的完成时间，可以根据完成的进度适当调节时间，但是目标的顺序不能颠倒，否则容易把困难的事一拖再拖，最后不了了之。

例如月底要考试，那么你的计划就可以分为日计划、周计划。有了严谨的计划，你才会产生一定的紧迫感，磨蹭拖延的坏习惯才有可能得到改变。

二、“完美型”——过分关注细节

【病因剖析】

“完美型”的“慢学生”有一个共同的特点——容易被细节拖累。他们经常拿细节来“绑架”自己，与自己遗漏的小问题、犯的小错误“纠缠不休”，考试时总是捡了芝麻丢了西瓜，因小失大。

提速策略：学会适当取舍endprint

1.尝试战略性放弃。做题的时候不必过分纠结细节，先易后难，在有限的时间里先把会做的题目做完，有多余的时间再回头做难的题目。有舍才有得，做一个懂得变通的聪明人。

2.努力克服内心的焦虑。有些“慢学生”总是觉得自己做得再多也不够好，显然他们倾向于看到事情不好的一面，因此才会患得患失，产生焦虑。焦虑并不可怕，可怕的是这样的人容易自我否定。面对这种情况，最好的办法是在限定的时间内将事情尽可能做好，而不是为了追求尽善尽美浪费太多时间，在完成与完美间做出适当的取舍。

三、“分心型”——注意力不足

【病因剖析】

这部分“慢学生”做事容易被打断，注意力缺少连贯性，遇到枯燥的事情则会消极应对。究其原因，在于他们克服环境影响的能力不足，缺乏自我约束能力，久而久之学什么东西都提不起精神来。

提速策略：提高注意力

1.学会自我约束。同学们要重视容易对自己产生影响的事情，比如做作业时会不经意地转笔，听听力时忍不住抖腿，我们对这些小动作要提高警惕，当这些动作发生时要及时进行心理暗示，告诉自己停下来，摆脱无意识的分心。

2.警惕分心。每天有意识地练习如何集中注意力，并记录自己坚持的时间。比如课间休息时练习静坐，从3分钟开始，逐渐过渡到5分钟，再到10分钟，静坐的过程中不定时地做个深呼吸，使自己注意到分心的瞬间，提高对分心的警惕。

3.充分利用自己的黃金时间。大部分学生都知道清晨是自己一天中最清醒的时间，利用这段时间背诵英语、语文的课文，或者琢磨一道数学题，能让你更快地进入到 “自我世界”中，这个“自我世界”会让你深入思考。你要尽可能地保持这种专心的状态，从而提高自己的专注力。

四、“基因型”——遗传和性格因素

【病因剖析】

一些人受遗传和成长环境的影响，养成了不紧不慢的行为习惯，这类型的学生对事物变化的感知力不足，对周围环境的气氛敏感度不高，总是需要别人去提醒、督促才能引起他们的注意。再加上缺乏竞争意识，所以，即使面对落后的局面，他们也没有相应的紧迫感。

提速策略：培养环境感知力

1.学会观察，提高自己对事物发展变化的敏感度。课间休息时，可以提醒自己去观察周边的环境，比如在教室睡觉的人比昨天多了还是少了？有哪些人开始加入课间锻炼的队伍？等等。通过捕捉环境的变化，提高自己的思维节奏。

2.参加体育锻炼，感知身体、精神的微妙变化。在参加体育锻炼的过程中，要试着去摸索如何调动自己的积极性，弥补先天机能反应的不足。比如选择一项自己喜欢的课外活动，与别人互相竞争，竞争意识会使人的精神状态紧绷起来，从而增强“应战”能力，这有利于改善学习上被动、效率低下的局面。

五、“否定型”——自我发掘不足

【病因剖析】

这类型的学生习惯将他人的评价当作衡量自身的标准，总是倾向于关注自己的不足和短处，在学习上十分在意得失，一旦出现困难便容易否定自己，心理压力太大，导致学习效率低下。

提速策略：保持自我激励

1.进行积极的自我暗示。“慢学生”们由于各种原因，常常难以取得令自己满意的成绩，这时候需要进行积极的自我暗示，将外在压力转化为内在动力。比如睡前写下你当天感到最得意的事情，也可以根据每次考试的成绩画出自己的进步轨迹；或者建立一个属于自己的“仪式”，如篮球运动员杰克·特威曼有一个习惯，每次训练之前投篮200下，以提醒自己全力以赴，你也可以在考试前一天来场百米慢跑，为自己蓄力。

2.与其空喊口号，不如反问自己。尝试将空喊“我能行”改成问自己“我能行吗”“我可以吗”，也许你会发现激励的作用更为明显。这么做一方面可以提醒我们衡量自己的优势和劣势，从而有针对性地扬长避短；另一方面我们每个人都有维护自我价值的需要，自我叩问会让我们反思自身存在什么问题，从而激发自己的内部驱动力。

高考预警

欲速则不达，警惕“假性勤奋焦虑”

卜宗晖

有些人为了摆脱“慢”，过分追求“快”，每天都把计划排得满满的，并且要求自己尽可能快地去完成学习任务。这样做往往会引起“假性勤奋焦虑”，也就是越努力学习效率越低，人也感到越来越焦虑。“假性勤奋焦虑”有哪些表现，我们又该如何应对呢？

表现一：时间安排得太紧，学习耗时长，效果却不佳。

部分学生秉承“勤能补拙”的学习精神，牺牲自己的休息时间来学习，给自己营造十分努力的心理情境，但却没有取得理想的学习效果。

【对策】执行学习任务就像是挖矿，我们应该关注的是从矿石里提炼出来多少金子，而不是挖了多少矿。学习也是如此，重要的是学到了什么，而不是学习了多长时间。你可以用一个本子记下一天中要完成的重要任务，然后在最有效率的时间里做最重要的任务，完成任务后可以让自己放松一会儿，不必把全天的时间都用来学习。

表现二：计划一旦被打乱就不知所措，焦躁烦闷。

一些学生因为对自己的能力进行了过高的估计，认为学习任务必须一一按照计划执行，从而给自己增添了强烈的压迫感，有时即使坚持了下来，也会感到疲累，效率也因此越来越低。

【对策】既然计划已经被打乱了，不如好好拥抱变化，认真完成突如其来的任务，并快速调整计划，适当减少一些任务安排，量力而行。精力充足时就多学一些，状态不佳时少学一些，或者换一门科目来学习。

杂谈

“慢”也是一种风格

“慢”的情况因人而异，有人确实是由于某些能力不足而导致学习效率低下，但并不是说学习慢的人就不能取得好成绩。辩证地去看待这个问题，你会发现“慢学生”也有春天。

曾国藩其实也是个“慢学生”，他从14岁开始参加县试，考了7次，直到23岁才考上秀才。他读书只能用笨方法：不读懂这一句，不读下一句；不读完这本书，不摸下一本书；不完成一天的学习任务，绝不睡觉。据说，有一次小偷潜进他的房间，想等他睡着了再行窃，可是他回来后背书背到大半夜还是背不出来，连躲在房梁上的小偷都背下了……虽是传言，但曾国藩的“慢”是出了名的。

在他考上秀才后的第四年，他就靠着这股愚笨之力考中了进士，之后官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，成就了一番伟业。可见，“慢学生”只要有毅力，肯用功，讲方法，也是可以变优秀的。所以，与其认为“慢”就是笨，不如把它当成一种风格。endprint