运动干预对大学生健康体适能的影响

袁麟 许国琼

【摘要】目的：探索运动干预对大学生健康体适能的影响。方法：选取2 7例非体育专业的大学生作为本次研究的观察对象。男生分为13人，女生分为14人，进行运动干预实验。结果：在经历了12周的中等强度的有氧耐力与力量性练习之后，对学生的体重成分与心脏功率，肌肉力量与耐力、柔韧性等都有一个有效的提升。结论：运动干预可以改变大学生的健康状况，提升大学生健康适能水平。

【关键词】运动干预;大学生;健康体适能

1 绪论

在市场经济时代背景下，高等教育的重要方向与目标是，培养出具有开拓进取，竞争意识，综合素质全面发展的高级人才。并在实践的过程中，把大学生从学习型向应用型人才进行转变。其中，健康体适能与对抗和预防疾病有着密切关系。话句话说，没有一个健康的体魄，就不能适应高速发展的社会。其中，“运动干预”是按照大学生的健康心肺功能状况进行构建的。与此同时，还需要结合大学生的自身素质，进行干预，保证运动中的注意事项，有计划的经常性锻炼，最终达到增强体质的重要作用。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

针对某校2017级学生，随机抽取27名，其中有男生13人，女生14人，经过分析之后，这些人员属于自主参加，并且健康状况无差异，没有疾病。具体参见表1。

2.2 研究方法

运动干预方式，其中主要是以有氧耐力运动与力量型锻炼为主。具体一点就是具体参见表2，接着进行为期12周的训练。并严格按照要求进行执行，统计之后，运用SPSS18.0统计软件对实验者前后的变化，进行提取样本检查，分析运动干预对一般大学生健康适能方面的影响[2]。

3 实验结果

3.1 运动干预前后大学生身体成分的变化与影响分析

经过科学的干预之后，大学生的身体成分发生了变化。具体的参见表3，身高没有变化，体重存在差异性[4]。男生腹部脂肪与女生的腹部脂肪存在一定的差异性。

有以上可以发现，运动干预对大学生身体成分的影响中，身高没有发生任何的变化，体重、去脂体重、体脂百分比、腰臀比等其他的方面受到了有效的影响。包括氧运动，强度适中，时间合理，降低脂肪量，增强体质。

3.2 运动干预前后大学生心肺功能的变化与影响分析

具体的参见表4。

有以上可以发现，运动干预对大学生心肺功能的影响中，有氧工作需要结合实际情况，定制心肺功能。经过三个月的运动干预之后，肺活量体重指数等都得到了有效的提升，在强度安排的过程中，实现了体制内物质与能量之间的交换问题，促進了血液循环，提升了有氧工作能力，完善了心脏功能。

4 结论分析

新常态的背景下，在三个月的运动干预过程中，身体成本发生了重要的变化，心肺功能得到了有效的改善，肌肉力量与耐力得到了加强，柔韧性得到了有效的提升。因此，只有长期，坚持锻炼，并制定科学的锻炼方式，这才能从本质上改善大学生的健康状况，促进终身锻炼的重要思想。

参考文献

[1]李晶，韩超.关于大学生健康体适能的比较研究

以吉林省普通高校大学生和体育专业大学生比较为例[J].现代交际，2013 （04）：15 -16

[2]王登峰.贯彻落实十八大精神努力提高青少年体质健康水平[J].中国学校体育，2013 （01）： 99-100.

[3]谌晓安，王人卫，白晋湘.体力活动、体适能与健康促进研究进展[J].中国运动医学杂志，2014 （04）：123-124.

[4]许龙成.高校开设“应急体适能”体育课程的探究[J].教育与职业，2017 （11）：03-04.