浅谈羽毛球运动对中学生身体素质的影响

□ 牟晓霞（六盘水市竞技体育管理中心 贵州 六盘水 553000）

1、前言

羽毛球作为一项包含跑、跳以及有氧和无氧运动为一体的混合型身体运动，非常适合中学生。选择30名九年级学生，通过24周的羽毛球训练，试分析羽毛球运动对中学生体质的影响，为今后增强学生体质提供理论参考。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

选取六盘水市第三中学九年30名男学生，身体状况良好，无疾病或伤残，且无长时间运动史，初学羽毛球者。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国知网，万方，百链等检索平台，收集有关中学生体质健康现状、羽毛球运动干预对中学生体质的影响等文献资料。

（2）实验法。

选取六盘水市第三中学九年30名男学生，身体状况良好，之前没有接触过羽毛球训练。选取15名男学生作为实验组，15男名学生作为对照组，经统计检验所有体质指标组间无显著性差异。

实验组参加为期 24周，每周3次，每次90分钟的羽毛球训练课程，同时还参加正常体育教学活动；对照组学生只参加正常的体育教学活动。两组学生课外均不再参与体育活动。实验测试指标：身高、体重、体质指数（BMI）；肺活量；握力；1000m 跑。

（3）数理统计法。

实验数据用office cxcel2007和SPSS.16软件进行统计处理。采用组间独立样本T检验对实验组和对照组的各测试指标平均值进行统计分析。描述性统计用平均值±标准差表示，设置显著性水平P＜0.05为差异显著，P＜0.01为差异非常显著。

3、结果与分析

3.1、羽毛球运动对中学生身体形态的影响

（1）身高。

表1羽毛球运动对身高的影响

从表1可知，实验组在实验前身高平均值为：168cm，经过24周的羽毛球运动后身高平均值为170cm，身体曾加2cm。对照组方面，经过24周的羽毛球运动后身高平均值增加0.6cm。经独立样本t检验得知：P＞0.05，说明24周的羽毛球运动的对中学生身高的增长影响不大。

身高是衡量人体纵向生长发育水平情况的主要指标，也是对骨骼发育情况最直观的体现，此指标受遗传、营养状况、年龄、性别等因素的影响较大。研究显示24周的羽毛球运动的对中学生身高的增长影响不大。

（2）体重。

表2羽毛球运动对体重的影响

从表2可知，经过 24周的羽毛球训练，实验组男生由实验前的（58.0±1.5）kg 增长到（58.1±2.0）kg，增长了 0.1kg，对照组方面，经过24周的羽毛球运动后男生增长 0.2kg。经独立样本 t检验得知：实验组男生与对照组男生组间无显著性差异。说明经过24周的羽毛球训练对中学生的体重影响较小。

体重代表着人体横向生长的指标，体重的增长除了与骨骼发育有关之外，还与个人的生活习惯、营养等方面有关。经过 24周的羽毛球训练对中学生的体重影响较小，说明短时间羽毛球训练对中学生的体重指标可能难以产生显著性影响。

（3）肺活量。

表3羽毛球运动对肺活量的影响

由表4得知：经过 24周的羽毛球训练，实验组男生由实验前的（3499.7±520.0）ml 增长到（3863.8±499.5）ml，增长了 364.1ml；对照组方面，经过24周的羽毛球运动后，由实验前的 （3320.1±430.0）ml 增长到（3423.5±310.0）ml，增长了 103.4ml。独立样本t检验得知：实验组男生与对照组男生组间比较差异极显著（P＜0.01），说明经过 24周的羽毛球训练提高中学生的肺活量，对呼吸系统机能的增强产生了显著性影响，提高了身体素质。

羽毛球训练过程中，击球或防守等技术动作的完成都以步法的移动来占据合理的位置为前提，所以不间断脚步移动使得训练者加深呼吸来获得更多的氧气来维持肌肉和器官的正常工作，进而带动肺泡的扩张和呼吸的加深，长期坚持训练能够增强呼吸肌的力量，使呼吸系统机能得到进一步的提高。

（4）握力。

表4羽毛球运动对握力的影响

从表4可知，经过 24周的羽毛球训练，实验组男生由实验前的（38.2±6.0）kg 增长到（46.6±6.9）kg，增长了 8.7g，对照组方面，经过24周的羽毛球运动后，由实验前的（37.8±4.0）kg增长到（38.0±3.6）kg，增长了 0.2kg。经独立样本 t检验得知：实验组男生与对照组男生组间比较差异极显著（P＜0.01），说明过 24周的羽毛球训练能提高中学生的握力。

握力主要代表了前臂和手部肌肉的力量大小，是反映上肢力量的主要指标原因可能为在羽毛球训练过程无球跑动中的握拍、引拍、击球和随挥都能够对参与者的手部力量起到锻炼的作用，在击球瞬间需要有很好的爆发力，这对上肢肌肉力量同样有较高的要求。有学者运用肌电图扫描技术所进行的研究表明，在羽毛球击球过程的各阶段，手腕部肌肉保持高度的活跃性。

（5）1000 米。

表5羽毛球运动对1000米的影响

由表 5得知：经过24周的羽毛球训练，实验组男生1000m由实验前的（278.8±25.3）s 提高到（257.7±17.9）s，时间缩短了 21s，对照组男生1000m由实验前的 （280.2±12.9）s提高到 （275.2±14.8）s，时间缩短了5s，经独立样本t检验得知：实验组男生与对照组男生组间比较差异极显著（P＜0.01）；说明过24周的羽毛球训练对中学生有氧耐力的增强产生了显著性影响。

耐力素质分为有氧耐力素质和无氧耐力。在羽毛球训练中，通常以有氧耐力和无氧耐力交替的方式出现，但以有氧耐力为主。因此，常用 1000m跑的成绩作为有氧耐力的评价指标。其原因可能为，羽毛球训练对于呼吸系统机能水平的提高具有显著性作用，增强了肺与外界的气体交换的能力，从而对有氧耐力的提高有显著性的促进作用。

4、结论

经过 24周的羽毛球训练对中学生的身高、体重影响较小，说明短时间羽毛球训练对中学生的身高、体重指标可能难以产生显著性影响。但是 24周的羽毛球训练能够提高中学生的肺活量，原因是使得训练者加深呼吸来获得更多的氧气来维持肌肉和器官的正常工作，进而带动肺泡的扩张和呼吸的加深，长期坚持训练能够增强呼吸肌的力量，使呼吸系统机能得到进一步的提高。

24周的羽毛球训练能提高中学生的握力。主要原因是为在羽毛球训练过程无球跑动中的握拍、引拍、击球和随挥都能够对参与者的手部力量起到锻炼的作用，在击球瞬间需要有很好的爆发力，这对上肢肌肉力量同样有较高的要求。有学者运用肌电图扫描技术所进行的研究表明，在羽毛球击球过程的各阶段，手腕部肌肉保持高度的活跃性。

24周的羽毛球训练能提高中学生有氧耐力。在羽毛球训练中通常以有氧耐力和无氧耐力交替的方式出现，但以有氧耐力为主。主要原因是羽毛球训练对于呼吸系统机能水平的提高具有显著性作用，增强了肺与外界的气体交换的能力，从而对有氧耐力的提高有显著性的促进作用。

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