中学体育教学中拓展训练的应用研究

□ 毛喻洁（常熟国际学校 江苏 常熟 215500）

近几年，我国青少年的身心健康一直是大家较为关注的问题，体育锻炼就是非常好的解决办法。为了有效解决学生的身心健康问题，在中学的体育教学中充分的应用拓展训练教学法，能够起到真正培养学生身心健康的目的。拓展训练教学不仅丰富了传统体育教学的形式，还提升了教学质量，促使学生拥有更好的适应社会的能力。

1、中学的体育教学现状

1.1、拓展训练内容设置不合理

在新课程改革的推动下，中学的体育教学也开始注重了对于学生素质养成的培养，那么，这也就要求拓展训练课在进行课程的内容设计时既能够激发学生对于体育学习的兴趣，又能够完成素质教育的要求。学生在刚接触体育拓展课程教学时可能因为较为新颖的教学方式赢得同学们短暂的喜爱，但是随着对于拓展训练课程的新奇劲过去以后，学生就会丧失对于体育拓展课的兴趣。会导致学生从喜欢感兴趣体育拓展课到学生丧失对体育拓展训练课的兴趣的主要原因大多数都是因为拓展课程设置不合理的原因导致的。体育教师在进行拓展训练课程的设计时，只注重了对于学生体育素养的教学，往往又会忽视对于传统体育教学目标，一节体育课都在进行拓展训练，并且都会把下节课的课程设计为拓展训练考核。这样不合理的课程设计就会导致学生失去对于体育学习的热情，体育拓展训练的效果自然不会特别理想。

1.2、缺乏相应的体育拓展教学设施

大部分的中学生在学校的体育运动都是篮球、广播体操、立定跳远、或者长跑，等等较为传统的体育运动活动。学生长时间的接触传统的体育活动，就会对体育活动失去兴趣。体育活动不仅能够锻炼学生的身体健康还对于学生的智力成长和提高素质有很大的好处。体育教学学生拓展训练课程既能够激发学生对于体育学习的兴趣和发展，还能够促进其身心健康发展。体育的拓展课程可以设置一些健美操、武术、滑冰、网球等等，这样的拓展训练内容一定会激发学生的学习兴趣。但是这些体育拓展训练运动都对场地和设备的要求非常的严格，大多数的中学都缺乏拓展训练活动的场地和设施，这也是体育拓展教学无法顺利开展的原因。

2、中学体育教学中拓展训练的意义

2.1、中学体育教学新课程改革的需求

在新的课程改革标准中，对于中学体育教学的内容改革是要符合时代和社会发展的改革。在本次课程改革中，体育教学的只要目的就是为了既能够符合学生的身心健康，还能够提升学生的综合素养和能力。体育拓展训练提升学生的身体素质和健康是首要的目的，但是同样也不能忽略学生的心理健康发展。因此，中学体育拓展训练是符合新课标的要求的，同时也符合教育的体质改革。

2.2、中学体育拓展训练能够丰富课程的教学资源

传统的体育教学活动与拓展训练教学相比较而言，更具有新颖的特征，并且整个教学的内容更加充分的体现了“以学生为本”的教学理念，在教学的内容上更是增加了很多的符合新课程标准的内容。体育拓展训练不仅能够激发学生的学习热情，还能够帮助学生养成良好的养成良好的锻炼习惯。在中学日常进行体育拓展训练的时候，就可以慢慢的培养学生的锻炼意识，学生也会在这个过程中逐渐的养成终身锻炼的意识，这样也促使体育的教学资源得到了进一步的丰富。这样的中学体育拓展训练既能够符合时代的发展还能够满足新课标对于学生的素质和能力要求。

2.3、促进学生全面的发展提升适应社会的能力

二十一世纪最重要的就是人才，教育的发展理念也转变为对于综合人才的培养，通过教育真正的实现对于人的培养。中学体育拓展训练的特点鲜明新颖，并且具有创造性和社会性等方面的特点。在中学的体育教学中引入拓展训练教学，能够有效的启发学生的创造性思维能力，在创新体育教学形式的同时还有效的锻炼了学生的人际交往能力。在进行拓展训练时需要学生之间的相互信任和协作，帮助学生从传统体育教学中总是以自我为中心转变为，在经过拓展训练以后学会了与同学和谐相处帮助他人，以并通过中学体育的拓展训练培养了其团队的精神。除此之外，体育老师可以在进行拓展训练的时候，为了激发学生的创造性和潜能，可以故意的设置一些困难和险境来激发学生的潜能，这样可以培养学生永不放弃勇往直前的精神。当学生在进行拓展训练时出现了任何的问题和困难，引导学生用积极地心态完成相关的拓展活动，积极地想办法解决已经遇到的问题；如果在遇到问题时是消极的，你就会为自己创造了无数的困难，这样就无法解决已经遇到的问题。所以，老师在进行拓展训练教学的时候要有效的引导学生对于人生的态度要积极向上。这样的拓展训练既能够强健学生的身体，又能够锻炼学生的身体素质，使学生在未来的生活中能够好的适应社会。将这些有助于学生身心的内容集合到中学的体育拓展训练中，是非常的有助于对于学生建全人格的培养，对于学生的组织协调能力和合作能力也能够起到一定的促进作用。

3、中学体育教学中拓展训练的对策

3.1、明确拓展训练目的，培养学生的优秀品质

在中学的体育教学中引入拓展训练教学主要的目的就是为了培养和关注学生的某些品质。体育老师在帮助学生进行拓展训练的时候首先就要让学生懂得，拓展训练并不是游戏，而是在学习中锻炼学生的培养的品质。任何的体育团体活动都是为了培养学生的集体荣誉感，通过各种各样体育拓展竞赛活动，增加学生的综合竞争能力。在实际进行体育改革时，老师如果真正的能够通过拓展训练做到帮助学生提升了某种能力，这样的拓展训练就是真正的达到了体育教学的目的。现代的中学生受到应试教育的影响，学校老师和家长都是特别的重视学生的学习成绩，往往就忽视学生的身体健康和心理发展。学生长期的进行数语外的学习，很多时候体育课还会因为各种原因被占用，这样对于学生的身心成长都是没有任何帮助的。体育运动本身就能够放松学生的身心，在拓展训练中学生有时就会遇到某些困难，老师可以通过石洞的引导帮助学生共同解决困难。老师还可以制定一些需要机体配合完成的拓展训练，例如信任背摔活动，这个活动就是需要很多的学生共同的完成，这是一款比较经典的拓展训练游戏，全班同学可以共同的参与其中，每个学生都要在高度为1.5米左右的平台上向后倒，其他的同学深处双手保护并且借助学生。这样的拓展活动就是为了培养学生在现实的生活中可以相互的信任他人，这样才会拥有一定的安全感。老师可以引导学生了解到要想获得他人的信任就要做到信任他人，如果学生之间相互的猜忌，这样就不会获得他人的信任。通过这样的拓展训练内容可以培养学生的责任感和信任感，并且建立为他人着想的精神，遇到事情要站在他人的角度思考，通过信任背摔拓展训练能够为学生之间架起一座信任的桥梁。

3.2、引入企业拓展训练的方法并保证其安全性

随着社会的发展我国的部分企业也开始重视对于员工的团队拓展训练活动，这样还有助于丰富员工的业余时间还提升了企业文化的内涵，这样的拓展训练就是为了提升员工的团队精神，对企业员工的综合素质培养也有一定的作用。企业拓展训练的方法通常新颖并且有趣，在很短的时间内就可以很快的烘托气氛，提升整个团队的凝聚力。在中学的体育拓展训练中引入企业的这种拓展训练模式，给学校的体育教学带来了新的启示。体育老师可以组织学生在校内已有的设备设施中进行相应的拓展训练。在中学的体育拓展训练中无论哪种形式的锻炼，最为重要的就是学生的安全问题。比如，立定跳远是传统体育活动中较为常见的运动项目，并且这项活动往往还要作为记录学生的考试成绩的一项内容，学生在进行相应的训练活动中就会产生较大的心理压力。在体育拓展训练中将立定跳远进行了优化，并且将这种改良后的立定跳远称作“袋鼠跳——立定跳远”，在本项目进行实际的拓展训练的时候，将学生分成若干的小组进行袋鼠跳，每组学生分别模仿袋鼠跳跃的过程，这样的拓展训练非常的有趣，学生身心放松的同时还锻炼了学生的个人跳远能力，这样的拓展训练学生就不会因为紧张而影响到了整体的教学氛围，也能够再次基础上提升学生的团队意识，不仅仅锻炼了学生的身体健康，还让学生真正的感受到了体育活动的快乐。

3.3、体育教学的数字化模式

在中学的体育教学引入数字化的拓展教学模式。在进行实际的拓展训练教学活动时，可以借助多媒体的设备，在课堂上播放一些优秀的运动员实际训练的视频，学生和老师可以共同的进行学习，遇到动作的重点或者难点时可以暂停视频并且反复的观看，还可以与同学们一起进行激烈的讨论。借助多媒体设备进行拓展训练的教学视频观看，老师可以对于学生总是出现失误的动作，通过慢放视频的方式，为学生进行相应的讲解，这样能够有效的降低失误率。

4、结束语

在中学的体育教学中应用拓展训练，是为了符合新课程标准的要求以及培养学生的心神发展的重要作用。拓展训练帮助学生锻炼身体的同时还培养了学生很多品质，并且还能提升学生适应社会化的能力，拓展训练属于传统体育活动的补充和延伸是非常有必要和意义的。