对竞技太极拳与传统太极拳的区别及训练方法探讨

□ 陈玲

（湖北汽车工业学院 湖北 十堰 442000）

前言

竞技太极拳的发展对于武术竞赛活动的开展、国际武术竞赛活动的兴起都发挥关键性作用。正因如此，竞技武术的快速发展使得人们对竞技太极拳提出了更高的要求。在2003年《武术竞赛规则》重新改版，其中所提出的诸多内容极大程度的推动了中国武术事业的发展，在一定程度上提高了各项目技术水平的提升，同时也使得武术竞技运动真正走向了制度化、正规化的发展方向。而竞技太极拳就是竞技武术当中重要的成员之一，为了适应全新的竞技规则，必须采用全新的训练对策，从而提高整体技术水平，使其向着更深层次的方向迈进。

1、竞技太极拳与传统太极拳的区别

1.1、二者的分庭

在1996年之前的发展历程中，传统太极拳与竞技太极拳之间的差别并没有人去细致的关注，这主要是由于即使在正规的赛场之上所竞争得分依旧是民间太极拳的基本内容，在竞赛过程中所遵循的基本规则也都倾向于传统太极拳的一面，同时在太极拳领域当中是不区分流派特色的，竞技和传统二者所存在的差异也就非常简单，可以用是否参与正式比赛去理解，对其的区别进行过多的讨论并没有多大的现实意义。然而在1996年所修订的《武术竞赛规则》，使得传统太极拳与竞技太极拳开始分庭，在全新版本的《武术竞赛规则》当中对于太极拳这一项目增加了诸多全新的要求，在规则当中规定了何为指令动作、何为创新性的且具有一定难度的动作，这在一定程度上打破了太极拳这个在中国武术发展历程中始终方兴未艾的项目的技术发展模式，并且在这一规定中所阐述的指定动作和难度动作更加倾向于长拳的风格，这引发了学术界的争议，在激烈的讨论中，传统太极拳和竞技太极拳也就被赋予了全新的含义。其中传统太极拳侧重于维持原有太极拳的风格，而竞技太极拳侧重于专门为了参与比赛而融合进了诸多长拳风格的太极拳。基于两种全新的定义，中国对于传统太极拳以及竞技太极拳的认知开始分离，从而竞技太极拳与传统太极拳的区别逐渐明朗。

1.2、二者的区别

传统太极拳是漫长发展历程中传承下来的，其不仅仅是一种动作如行云流水般的健身运动，在运动的过程中处处体现出了东方之美，同时其也是一种斗志竞技比较复杂的运动项目，更是一种极具高水平特征的思维活动。在传统太极拳当中所蕴含的拳理实际上是蕴含在广阔宇宙与大千世界当中的普遍哲理与真理和人类发展历程中的一般性思维方法，人们在运动的过程中，或者观看的过程中通常可以产生无限的联想和灵魂深处的启迪。在传统太极拳当中，对抗的双方，在胜败的关键时刻，可以体现出运动者面色不变和淡定自若的气度，在输赢之间、得失之时、进退与荣辱的时刻，可以发现潜藏与运动者灵魂深处的对于美和丑的辩证认知。基于此，在传统太极拳当中，无论是行走之间的美学、推手之间的战术，还是竞技中所显示的伦理道德和心理素质都是具有规律可寻的。

新中国成立之后，国家相关部门对于太极拳这类传统运动非常关注，这使得太极拳发展速度极快。1956年，相关部门组织了一批专家编制了“简化太极拳”，这对太极拳的进一步普及发挥了极大的促进作用。时隔三十年之后，1986年原国家体委将太极拳、太极剑正式列入到全国武术正式比赛项目当中，之后的发展中，在每一年都会举办不同形式的太极拳比赛，这在无形当中推动了太极拳的普及、人民群众对太极拳的热爱，以及太极拳运动水平的进一步提高。实际上，在新中国刚刚成立之际，太极拳就已经作为一种竞赛项目出现在各类全国性的武术竞赛活动当中，1959年颁布实施的《武术规则》标志着武术竞技化的发展已经进入到了崭新的阶段，在其中，长拳、南拳、刀术、枪术等被纳入到了单项竞赛项目，而太极拳也在这一行列中。从此以后，截止到2001年全国第九届运动会武术套路比赛的42年发展历程中，武术竞赛的规则经过了多次修改，评分的基本方法也发生了一定的改变，而无论如何变迁，太极拳这项极具东方特色、蕴含东方美学特质的运动始终都是主要竞赛项目之一。由此可见，竞技太极拳的发展目标就是竞技，这与传统太极拳存在一定的区别。

2、竞技太极拳的训练方法

2.1、基本技术与高难技术的和谐

在全新的武术竞赛规则当中，对于竞技太极拳的技术要求、动作规格以及得分扣分标准进行了深化明确。这些规定都是由相关领域的专家在长时间的研究与分析中制定而成的，其具有科学性与合理性，是裁判员判罚的基本依据。太极拳动作以及技术的规范化是套路运动的基本内容，在比赛场上，合理的动作难度是被提倡与鼓励的，但是太极拳与其它技巧性武术运动项目还是存在一定差别的，如果过分的追求动作的技巧以及难度，势必不利于基本技术的展示。与此同时，在新规则当中对于运动员动作的质量以及整体演练水平的分值做出了一定的调整，但是他们在整体上所占的比例依旧比较高。由此可见，在日后的发展中，当动作难度发展到一定程度的时候，比赛过程中的竞争力必然要回归到基本技术之上，这也就对运动员的整体素质以及技术的基本要求提出了新的方向，要求运动员在完成动作的过程中一定要精准，同时在完成整套动作的时候都要展现出来力量与爆发，更重要的就是一定要时刻保持姿态的正确性。

太极拳是一项特殊的运动，但是其也具备中国武术的基本特点，“冰冻三尺非一日之寒”，太极拳技术水平的提升不可能是一蹴而就的，必然是一个循序渐进的过程。基于此，在训练过程中，不仅要切实抓好基本技术，同时还要努力提高高难度技术水平。在竞技太极拳当中，尤其在正规的赛事当中，高难度动作的难度系数以及运动员的完成情况是决定最终比赛成绩的主要因素，所以在日常训练中一定要认真对待，将难度技术领先，才能真正推动技术水平的提升。另外，我们也必须要认识到，高难度动作必须以基础技术以及良好的身体素质作为基础，正所谓万丈高楼平地起，所以在日常训练中，一定要处理好基础技术与高难度技术的关系，使得二者形成相互促进、相得益彰的发展态势。

2.2、特长技术与全面技术的辩证

所谓特长技术是指运动员所掌握的技术组合当中，能够全面凸显出个人特点与优势，在比赛的时候使用概率以及得分概率比较高的技术，这一类型的技术通常情况下对于运动员的比赛成绩都具有决定性意义。也就是通常情况下所说的“绝招”，而作为一名竞技太极拳运动员，其是否具有过人的“绝招”，是其能否跻身与高水平运动员行列的关键因素和重要条件。所以在日常训练中，一定要对特长技术精雕细琢，要求该类技术精益求精，从而在赛场上获得高分，展现出与众不同的一面。

在认真训练以及打磨特长技术的同时，也应该全面掌握太极拳这一运动中的各项基本技术。在全新的比赛规则当中，取消了诸多限制因素，这对于运动员来讲是一件好事，有利于在比赛中彰显出自己的个性特征。通过对新规则的分析可以发现，新规则对于难度动作、技术动作、全套动作与配乐之间的和谐方式呈现出多元化的特征，所以作为一名竞技太极拳运动员来讲，其在技术领域是否具有全面性，是其顺利发挥特长技术、展示个人魅力的基本条件。在太极拳运动当中，对于器械的运用也是太极拳运动员必须要掌握的技术。太极拳不仅包括拳术，同时还包括拳术与剑术相结合的太极剑。在太极拳技术水平不断提升的背景下，新规则对于器械运用的动作、器械的静止、器械的装饰等都做出了明确的规定，同时与拳术相同，在新规则中对于器械运用过程中的难度等级进行了明确划分，体现出了身体与器械和谐统一的整体要求，从而极大程度的彰显了太极拳的发展。总而言之，现代太极拳运动不仅要求运动员具有“绝招”，同时要求运动员全面掌握各类技术技能，所以在训练的过程中，一定要注意特长技术与全面技术的辩证统一，不可偏废其一。

2.3、太极拳内在意识的凸显

在中国武术当中，不仅要求一招一式都具有精准性，同时要求在动作当中体现出东方神韵，而这种神韵就是运动员个人技术纯熟程度的有力表现。基于此，虽然在比赛当中一些运动员的动作是比较精准的，但是在观众的眼中始终都缺少了一些内涵，这就使得最终水平总是差强人意，这就是不注重太极拳内在意识的结果。太极拳的内在意识与武术意识相通，在《中国教练员岗位培训教材?武术套路》一书当中对于武术意识做出了明确阐释：参与使动作按照技击的基本要求以及精确的内部调控机制等主导因素，培养运动员的意识是要提高整体技术水平的基础上体现出浓厚的东方美学特质。如果我们说西方的竞技项目是以显示在外部的动作以及技能作为进取的关键，那么东方的太极拳就要求内外合一、形神兼具。就太极拳运动中的某一个动作评价而言，不仅要看运动员完成动作的质量，如稳定性、弹跳力等，同时还要看运动员在竞技的过程中所体现出来的攻防技能，以及战斗意识，最重要的还是要看运动员在协调身体各部位进攻或者防御的过程中所彰显出来的基本神态。

在全新的武术竞赛规则当中取消了关于重复动作次数的限制，这样一来可以有效减轻运动员身体所要承受的负担，同时对于服装、音乐等方面也放宽了要求，鼓励运动员在套路的内容上实现创新，使得太极拳运动员具有了更多的经历去传承、发展与创新太极拳。太极拳的技术由民间而来，竞技太极拳是在千百年来传统太极拳的基础上发展起来的运动项目，所以竞技太极拳的根在传统太极拳之上，传统技术中的很多技术方法都是可以被汲取的，这就要求在日常训练的过程中，运动员应该广泛而深刻的学习传统套路中的技术方法，专研传承传统套路中的精髓，同时更应该充分发挥现代体育精神，结合竞技太极拳乃至竞技运动的整体特点以及要求对其进行解构与再造，进而在赛场上凸显出太极拳所蕴含的哲理，所隐藏的东方神韵。

3、结语

综上所述，竞技太极拳与传统太极拳在内涵以及发展目标等层面都存在一定的区别。在进一步推动太极拳运动发展的实践中，一定要探索竞技太极拳训练的新路径，使得太极拳可以将中国武术精神发扬光大。