浅析高职院校大学生独处的心理意义

辽宁省民族师范高等专科学校 侯颖超

一、引言

心理学的研究直至目前来看，都将负性情绪的体验作为研究对象，而独处也常常是跟寂寞和孤独相联系，追根究底，这与进化的过程有着密切的联系，集体的观念一直以来是我们所推崇的，因此对独处这一情况就有较大的偏见，通常认为独处这一活动中，消极方面占据较大的部分。直到塞利格曼开始提出并重视积极心理学的研究，这一情况才有所改变，独处也从原来的消极意义占据重要部门到现在的具有建设性意义的研究。人本主义心理学家马斯洛提出需要的层次理论，在其提出的最高层次需要是自我实现需要，这类人具有十分典型的15个特征，其中就包括偏好独处。心理学家伯格对独处偏好有自己的理解，他认为人们有选择自己独处与否的偏好性，有的人喜欢独处，并不是被迫的，而是主动的寻求，能在一个人独处的时间中获得心理的自省。独处这种特征是身心健康的人所具备的的特点之一，因此它是积极的，更是值得学习和培养的。大学生作为一个特殊的群体，身心发展已经列入成年人的队列，但是却还无法完全独立，面临着学习和就业的双重压力，更是有独处的需求。

二、独处的界定

结合各位心理学家对独处的定义，笔者进行整合和归纳，最终将独处定义为：个体受到自己意识的控制而脱离外界干扰，在自己的世界里并进行独立活动，并且与他人没有任何信息和情感交流的状态。

三、独处的理论基础

1.独处的需求理论

布霍尔茨认为独处是人们的一种需要，具有潜在的发展性，就如我们所熟知的依恋一样，每个人都不可或缺，纵贯人生的各个阶段，刚出生的的婴儿，需要一定的独处时间，去学会如何在环境中活动，也有利于婴儿对自身内在体验的了解；学龄前儿童，被各种想象围绕着，他们更需要自己的时间去满足自身想象力的发挥；青春期中的少男少女，独立性与依赖性并存，有着渴望独立的想法，需要一些自己的时间沉淀情绪波动带来的不良感受，需要利用独处的时间来对所做的事情进行反省；成人的世界中要处理的事情和需要缓解的压力更多，更需要一些自己的时间去对目前的生活状态和现状进行反思和沉淀。

2.独处的偏好理论

伯格首先提出了独处偏好理论。他认为有些人独处偏好高，那么他们宁愿选择一个人享受时光也不愿意与人交往，因为从独自一人的时间中，更能够让身心愉悦和舒服；对于喜爱社会交往的人们来说，就恰恰相反了，他们更能够从与别人在一起的时光中获得想要的感受。研究显示，虽然他们选择的方式不同，但是这两类个体都有可能拥有较好的社会适应性和较高的主观幸福感。

3.独处的人本主义理论

罗杰斯是人本主义理论的代表人物，他提出每个人都会有压力，这是现实生活赋予的，而压力下的行为通常被理想的我所主宰，除了理想的我，还有一个真实的我，当这两者存在较大的差距时，就会让个体有所觉察，这种差距过大会导致孤独的出现。一个人的内在是否和谐一致，对个体的健康成长有着非常重要的作用，因此，对个体来说，需要有一段时间放下所有的顾虑，使自己的内心和谐一致，这段时间就是独处，而独处带来的益处就是能让个体在独处的时间内逐渐完善自己，达到内心最平衡的状态。马斯洛提出了整体性分析方法，主要的针对群体是心理健康者，通过对其进行分析发现，真正达到自我实现的人所体现出的15个基本特征中就包括独处这一项。

四、独处对高职院校大学生的心理意义

1.高职院校大学生需要独处

独处是种能力，对于大学生来说，独处能力的高低也是其情感发展是否成熟的指标之一。独处的重要意义在于，当大学生在独处的时候，感受到的情绪是愉悦的、舒适的，并不会感觉不自在的。总结近两年时间在大学生心理咨询工作中的案例，发现大学生对独处的需要其实与人际交往的需要几乎同等重要。我们可以从社会化的角度进行分析以便更容易明白，大学生在学校中是处于集体生活中，很多学生可能会为了获得更好的人际和谐关系而对自己的言行有所约束，继而给自己施加了过多的压力，在集体生活中一直带着自己的面具，那么带着面具的“我”与摘掉面具的“我”却着实有着很大的不同，这种压力短时间可以承受，但长期以往，则会让大学生长期处于不良的心境中，因此，对于大学生来说，可以利用独处的时间卸下防备和面具，坦然的面对自己的内心，对大学生情绪的调节起着不可忽视的作用。

2.独处有利于大学生顺利完成身份的转变

在大学这一阶段，大学生除了要完成学业以外，最为重要的还是加强自己心理素质的培养，完善自己的心理健康。独处主要的作用就是有利于高职大学生顺利完成身份的转变，这种转变有两个阶段，其一是高中到大学的转变，在这一阶段，从相对紧张的高中生涯中脱离，来到新的环境中，以往过于依赖父母的模式被打破，更多的是要独立生活，这阶段如何沉淀心境，在独处中进行自我调节很重要；其二阶段是大学毕业到社会求职的转变，高职院校在校学习期间一般为两年，短暂的大学生活后就要步入社会，这一阶段的心理状况具有特殊性，很容易出现心理困惑，俗话说得好“别人再怎么说也没用，只有自己想通了才行”，正是这个道理，学生需要一段可以自己独立思考和调整内在情绪的过程，因此独处对高职院校大学生更显得尤为重要。

3.独处有利于高职大学生创造思维的发展

大学生思维发展水平已经达到较为高的阶段，批判性思维和逻辑性思维占主要位置，他们有能力站在客观的立场上审视自己，也开始注重别人的看法和意见，独立和私密的空间更能让他们的心灵从喧闹中“静”下来，进行更为深入的思考。在思考中能够触碰到更多的新火花，发现更多的新观点，有助于大学生更好的发掘自身的潜力，进行自我更新。

独处需要存在与人生的每一阶段，尤其是处在大学阶段的学生，独处对高职院校大学生具有重要的心理意义，不仅能够起到情绪的调节作用，还有利于大学生顺利完成身份的转变及创造思维的发展，在独处中沉淀心情，反省身心，调节自身的情绪和评价自我对高职大学生来说很有必要。