功能性动作筛查在大学体育教学中的应用研究

□ 南彩霞（山西工商学院 山西 太原 030006）

在20世纪90年代，格雷·库克（Gray Cook）提出功能动作筛查的测试，是功能动作筛查的发明者和推广者，他将复杂的神经学、解剖学和生理学因素简练地用几个动作步骤来检测，用功能动作筛查科学的理论和应用方法，为现代的竞技体育训练提供了动作模式的评价和检测体系，不愧为世界体育界身体功能训练的倡导者和先锋教练。动作在人的生活、运动中始终是中心主题，特别是运动专业人员。要提高人的动作能力，从核心问题上看，是对动作的理解，优秀的教练员或运动员会关注完整动作模式，先考虑基本动作，再考虑专门动作。如果动作功能不良，在这种不良功能动作上的一切都会受到损伤、削弱或使机体处于危险状态，即使由于机体产生代偿而掩盖了动作的不平衡、不对称。因此，我们必须观察和评价动作功能不良，来减少运动损伤，提高人体的运动耐用性，这就需要引入“功能动作筛查”。功能动作筛查的最重要目标是确认动作模式的局限，监控和明确那些损伤危险性增加的部位，为专业运动员提供精确的个体化纠正练习方法。在现代的体育竞技中，功能动作筛查已经在科学化的训练中实施和应用，本文拟通过对功能动作筛查的内涵及其在体育运动中的研究情况进行分析总结，以期为国内的竞技体育运动提供一些功能训练的理论支持。传统的大学体育课堂虽然也在积极引用新颖、多样化的教学、训练方法，但通常都难以将学生的个体差异体现出来，对此，为了取得理想教学成果，促进学生身体素养的全面提升，其教师应充分重视、加强功能性动作筛查的科学引用，对学生各方面做出综合评估，然后结合不同学生现阶段的具体情况与运动需求，制定出针对性较强的教学方案与训练计划，以此来帮助学生及时纠正动作缺陷，确保每位学生都能够在体育学习、训练中得到进一步提升。

1、功能动作筛查的内涵

近几年，功能动作筛查（Functional Movement Screen，FMS）从国外康复领域传入到我国竞技体育界，功能动作筛查是和当前世界竞技体育的特征发展趋势紧密相关，具有显著的时代性和先进性。功能动作筛查和原来的一般训练和专项训练有一些不同之处，功能动作筛查找出机体弱链以及机体的不对称、不平衡情况，经过优化动作模式使得运动员的核心稳定、支柱力量、关节灵活性和稳定性的协调发展等要素更加有效、经济和稳定，从而来提高运动员整个身体动力链的能量传输效果。例如，虽然许多运动员能完成各种不同的动作，体现出较强的运动能力，但却存在不能有效完成功能动作筛查中动作的情况，这些运动员在FMS中评分较低，因为他们通过代偿性方式完成动作，如果代偿性动作长期持续，那么他们的非标准的运动模式就会被强化，身体不能均衡发展，并可能因此造成伤害。因此，功能动作筛查是一个预测系统，是有潜在伤病预测和动作质量评估系统，检测识别运动员个体的功能局限和身体不对称，发现整体动作模式控制能力、稳定性、平衡性等基本能力的评价体系。从而完善人体动作模式质量，预防运动损伤的发生，提高运动员的训练水平和运动成绩。基于功能动作筛查的7步骤观察系统，为教练员提供了一个简单易行的动作质量评价体系，使用功能动作筛查的意图，不是去确定为什么存在错误的动作或功能不良，而是去发现哪些动作方式是有问题的。它对人体的基本动作模式进行打分、分级、排序，确认导致动作的生物力学结构不良，可能造成的损伤，避免补偿性动作继续下去，强化不理想的动作模式。

2、传统大学体育教学现状分析

传统大学体育教学模式通常都难以满足所有学生提出的要求，简单来讲就是体育课堂难以将学生个体差异充分体现出来。例如，针对俯卧撑这一动作来讲，对于很多学生虽然是轻而易举的动作，但是也有一些学生是无法顺利、很好的完成的，而若勉强这一学生完成其力所不及的动作，不仅会导致其兴趣的降低，也极易引发各种损伤，久而久之，学生的非标准运动模式也会被逐渐强化，身体自然无法得到均衡发展。因此，为了取得更理想的体育教学成果，其教师应正确认识、科学引用功能性动作筛查，突破传统授课模式的种种局限，在课前对学生各方面具体情况作出全面了解，然后合理划分小组，科学实施分层教学，针对学生的不同情况提出各不相同的锻炼指导。这样不仅能够使得体育课堂教学环节与成果得到进一步优化，也能够确保每个层次的学生在体育课堂学习、锻炼中，其身体素质都能够得到进一步提升。

3、功能性动作筛查在大学体育教学中的应用建议

首先，功能性动作筛查的科学引用能够将大学生目前存在的运动功能动作不良情况充分揭示出来。结合相关测试结果了解到，学生潜在损伤风险通常都比较高，对此，各院校体育教师应结合实际情况，适当减少高频次的剧烈运动。同时，逐步开展功能动作的矫正训练，以此来最大限度的减少出现运动损伤的纪律。

其次，结合实践应用结果，以及有限纠正顺序原则，大学体育教师应在正式授课前，将学生在运动中极易出现损伤的部位找出来，基于此，制定出具有较强针对性的训练方案，选择更科学、适合的纠正途径。在课堂训练中，其教师不仅要将其共性准确指出，对于学生存在的个性问题也要及时指出。通常情况下，若大学生未产生疼痛情况，最先解决的应该是左右身体动作能力不对称方面的问题，然后再开展动作质量方面的训练活动。针对学生在非对称动作中出现的一系列问题做出深刻分析，将其与提升对称动作稳定性、灵活性有机整合，开展更科学有效的训练活动。

再者，功能性动作筛查具有简易变形的特征，数据分析结果也能够直观、清晰的呈现出来，基于此，各院校大学体育教师可以以学期为单位，开展定期测试，以此来尽可能降低大学生发生运动损伤的纪律；大学生作为马上就要迈入社会的一类群体，拥有良好的身体素质，能够为工作、生活提供重要的动力源泉，对此，院校可以进行长期功能性动作筛查数据库的构建，这样不仅能够对学生运动损伤的产生给予有效预防，培养其养成良好的动作习惯，也能够为大学体育课程的设置与恰当调整提供有力参考。

最后，为了广大大学生身体素质、运动锻炼水平能够得到进一步提升，各级政府及其相关部门，应结合其体育教育发展特点与实际需求，适当增加经费投入，确保校园体育硬件设施需求能够得到充分满足，同时各院校也要与时俱进，及时进行体育资源配置的优化，不断丰富体育资源类型。

4、功能性动作筛查在大学体育教学中的实践引用

4.1、学生方面

在大学体育教学中科学引用功能性动作筛查，对学生身体功能薄弱环节进行识别，不仅能够为体育课堂教学、课下学生的自主体育锻炼提供科学有效的身体动作模式指导，也能够发挥出理想的运动损伤的目的。

某校通过对部分大学生的访谈了解到，百分之六的学生觉得应该在课前进行身体姿势的功能性动作筛查，以确保自身姿势存在的错误能够得到及时纠正；而百分之九十四的学生则认为有必要在学期开始、结束都进行功能性动作筛查，这样可以对个体在身体运动模式上出现的变化，以及需要继续加强训练、改善的方面作出全面了解。测试结果得出后，很多学生都拥有了明确目标，且都表示测试各项成绩的评估分析能够为课堂、课下训练提供有力指导，有助于练习动力的激发。另外，课后自主锻炼的人数也有显著增加，且每周锻炼的频率得到了大幅度提升，不论是对大学生身体素质的改善，还是良好体育锻炼习惯的形成，以及终身体育观念的形成、巩固来讲都具有重要意义，同时，在课堂上，教师为学生提供的指导也能够呈现出显著的个体针对性。

4.2、教师方面

从教学方法与课程内容设定层面来讲，功能性动作筛查在大学体育教学中的科学引用，可以帮助教师更全面、深入的了解到每位学生在身体功能动作上存在的薄弱问题，能够为课程内容各个环节的具体安排、各类指导提供有力参考，充分体现出其个体针对性。体育教师强调学期前后各进行一次测试具有重要意义，若条件允许，还可以在学期中段增加一次测试，以此来及时发现问题，对课程安排做出合理调整。总之，将功能性动作筛查科学应用到大学体育教学当中，不论是对平均成绩的提升，还是体育教育事业的进一步发展等诸多方面都具有重要意义。

4.3、学校方面

在功能性动作筛查还未应用到大学体育教学之前，经过访谈了解到，很多院校领导都缺乏对功能性动作筛查的了解，认为大学体育教学的训练强度、竞技性都普遍较低，但通过对学生的观察、个体反馈来讲，的确存在各种形式的动作不良现象。除了每年开展的一次大学生体质测试之外，学校领导也逐渐重视起了学生身体能力、激励学生主动锻炼路径的探寻。在深入了解功能性动作筛查之后，认为可以将其科学引用到大学体育教学当中，将其实际运用价值充分发挥出来，若物质条件允许，还可以将其长期应用到大学生身体动作能力评估，以及损伤风险预测当中。

另外，一些校体育组领导强调，功能性动作筛查在综合类高校中的应用相对较少，要想其在大学体育教学中的应用取得理想成果，还需要做出一个长期工作的打算。要重视培训机制的构建与完善，积极组织大学体育教师参与各项培训活动，确保其能够及时了解到最新理论知识，并将其准确、灵活运用到实践当中，进而确保各类问题能够及时发现、妥善解决，确保实践运用中存在的不足之处能够得到有效弥补。

5、结语

综上所述，功能性动作筛查是对身体灵活性、稳定性，以及柔韧性等一系列身体能力的检测，也是对传统体能测试的有效补充，基于这一结果，可以将各方面情况相似的学生合理划分到一个小组，突破传统授课模式的种种局限，制定出具有一定层次性的教学方案，以此来帮助学生发现自身某方面存在的不足，基于此开展针对性较强的改善训练，进而从整体上提高学生的身体素质。