高校健身跑会员制俱乐部的构建研究——以云南民族大学健身跑俱乐部为例

李冬颖

（云南民族大学 云南 昆明 650050）

1、研究目的

在欧美等国家的高校体育课程多以俱乐部的形式开展，而我国的高校体育课程则更多的是以公共必修课程的形式来要求学生进行。我国高校的体育课程近年来也发展迅速，主要体现在了开设项目越来越多，学生自主选课较为多样化，课程内容也日渐丰富。从传统的三大球到现在小球、户外项目的不断充盈，可为学生提供的体育教育资源是不断的在提升。但是我们的学生体质情况与我们的预期还有差距，学生自主锻炼的意识没有跟上体育课程发展的速度。因此，考虑到这些因素，我们对我国高校体育俱乐部的发展形式、内容设置上还需要根据我们学生的特点，既需要有多样性的选择，也需要有监督形式的锻炼手段，从学生自身到学校政策出发，引导学生参与到体育锻炼中来，提升自身的动商，既丰富了课余生活又把自己的健康水平得到了改善。

2、研究方法

文献法、访谈法。

3、结果与分析

3.1、健身跑俱乐部的开展情况

根据云南民族大学公共体育课程的改革，最终成立了19个体育俱乐部，健身跑俱乐部是其中一个。健身跑俱乐部主要招收针对了喜爱跑步、热衷参与马拉松比赛的同学。俱乐部旨在指导师生科学的进行跑步训练，以科学的手段增强学生们的健康水平。健身跑运动不受场地、器材限制，可以在田径场、校园内、公园等多地进行练习，通过多种活动方式培养参与师生的自主学习、练习、发现式合作式的学习能力。

3.1.1、健身跑俱乐部开设的学时与学分情况

云南民族大学公共体育课程改革为体育俱乐部的过程中，考虑到了自身学校发展方向、教育部对高校体育课程的要求、学校学分制的计算等因素，对俱乐部整体的学时与学分进行了整合。

根据教育部文件的要求，学校开设了必修俱乐部课程与素养俱乐部课程，其中必修俱乐部的课程在学生们大一学年大二学年时进行，一共128学时，6学分；而素养俱乐部的课程面向大三与大四的在读本科生、研究生和教职工开设，一共学时，2学分，选修时间是在大三学年与大四学年进行，也就是素养俱乐部的课程在学生们读大一大二时是无法选修的，只有在就读大三大四的时候可以选择进修。根据我校的情况，我们要求所有大一新生入学的第一学期都要学习24式太极拳，对我国的传统体育文化进行学习，传承这一体育项目。而具体的单项俱乐部活动从大一下学期开始进行。

在俱乐部改革中，我们的学分有必修学分与选修学分两类，加起来总和为8分。必修的6学分中，我们把体质测试成绩也纳入了学分中来，体质测试每年占0.5学分，因为原来到大三、大四学生们都没有必修的体育课程，对体质测试重视程度下降，因此我们将体质测试纳入学分体系，更好的鼓励学生参与体育锻炼，提升学生对体质测试的重视程度，在测试中发挥出自己的真实水平。

在建立体育俱乐部的过程中，我们充分的把体育锻炼与智能手机应用相结合，提出了学生每学期完成100公里跑步的计划。通过“运动世界校园”APP监督学生每学期完成跑步计划，只有完成了跑步计划的学生才能参与最后的期末考评。这就是我们前面提到的，成立俱乐部一方面有积极调动学生主动参与体育锻炼的方式，另外一方面我们还配套了监督学生进行体育锻炼的机制就是这里的100公里跑步。虽然100公里跑步不计入学分，但是以完成情况作为期末考试的一部分，学生每周至少有3天需要完成跑步计划，从一定程度上把原来很多足不出户锻炼的学生们推到了门外，即使是每天简短的10分钟跑步，也对他们养成体育锻炼的习惯起到了推动作用。

针对原来本科生到了大三、大四就没有体育课程学习的情况，我们设立了素养课程，也就是体育俱乐部的高级课程，学生们在大一大二学习某项体育运动后，如果仍然想继续提升自我的运动水平就可以选修素养课程，进入到俱乐部的高级会员。这样学生既锻炼了身体，又提高了运动技能，为终身体育打下了坚实的基础的同时还可以获得学分，一举多得。

3.1.2、健身跑俱乐部会员制情况

健身跑俱乐部实行了三级会员制，一级会员、二级会员、三级会员，其中一级会员为初级会员，针对的是零基础的学生与老师；二级会员为中级会员，是针对已经参加俱乐部活动一学期以上，基本掌握体育基本知识和基本技能的学生，并且可以运用这些技能的学生和老师；三级会员为高级会员，针对的是已经参加俱乐部活动二个学期以上，较为全面的掌握了基本体育知识、技能，已经具备较强的运动应用技能的老师与学生，这一级别的学生已经具备了代表学校参与体育竞赛的能力。

3.1.3、健身跑俱乐部教学内容的安排

在传统的公共体育课程中，我们基本没有把跑步作为一类专业的课程在进行系统的学习，课程是以田径基础课程来进行授课，中间附有投掷类项目、跳远、跳高等。随着全民健身风潮的涌动，马拉松比赛风靡全国，那么如何通过基础的跑步训练完成人生中的第一次全程马拉松是我们健身跑俱乐部课程的目标之一。因此，我们把跑步作为单独的一门课程，从跑步的运动装备、跑步的运动营养、跑步中运动损伤的处理、健身跑运动基础方法、健身跑运动技巧、健身跑计划的制定等六个方面来介绍健身跑，希望通过整门课程的学习，增进学生对跑步这一基础运动的喜爱，更加科学的进行跑步锻炼，提升自身身体素质。

3.1.4、健身跑俱乐部考核方式

以往的公共体育课程我们基本是以学生的平时表现与期末考试的达标成绩最后综合给分，而在我们这次俱乐部改革中我们的成绩分为了俱乐部排名赛、俱乐部会员互评、教师增量考核三个部分来给予最终成绩。增加的俱乐部会员互评就是为了增加会员之间跑步中的互动，体育社会功能中就有增进人与人之间互动的功能，跑步很多人都认为是一个个体独立完成的项目，实际在跑步比赛中，尤其是中长距离的跑步中，都是有团队协作的，因此我们在平时的课程学习中，也增加了跑步中会员的互动环节。

3.2、健身跑俱乐部的SWOT分析

3.2.1、健身跑俱乐部的优势

第一，健身跑俱乐部是从最基础的跑步运动开始，在课程中间穿插了各类不同种类跑步运动课程。从字面上看似只是一个跑步的体育课，实际的教学内容安排的非常丰富。我们把传统的跑步与越野跑、定向跑、高脚竞速、板鞋运动等多类课程融入到教学中，同时也介绍跑步机、室内器械运动，不仅仅培养同学们跑步的姿态、增加跑步知识、拓宽对跑步的认识，还要提升学生们整体的身体素质，改变大家对跑步就是绕着田径场或者在跑步机上不停的进行周期运动的认知。第二，相比网球、羽毛球等类课程，健身跑俱乐部准备的健身装备最为实用，除了在上课实用之余，例如运动太阳镜、无线耳机等装备在平时生活中也能使用到。

3.2.2、健身跑俱乐部的劣势

在选择课程中，很多学生一看到健身跑就可能认为就是一个天天跑步的课程，在传统思维上就认定课程枯燥乏味，那么如何做好课程的宣传就显得尤为重要。其次，跑步训练过程中，有得时候运动强度较大，学生们容易放弃不坚持，对学生们的意志品质是一个极大的考验。第三，由于昆明地处高原，在每年三、四、五月份，天气会非常炎热，常年紫外线强度较高，那么学生在室外上课的话面临着日晒问题，很多女同学在选择课程时就会避开此类室外课程。

3.2.3、健身跑俱乐部发展的机遇

近年来，全国各类马拉松比赛、越野跑比赛、校园跑比赛都如雨后春笋般的不断涌现。在昆明每年都有两场固定的马拉松比赛，在丽江、大理还有很多越野跑比赛，同时定向运动中也是以跑步为基础的一类体育竞赛。赛事的不断增加、规模的持续扩大，都反映出了大众对体育健身的需求。通过健身跑课程的进修，我们的目标就是让俱乐部成员学会整个跑步计划的自我制定，提升自我的身体素质，学会损伤后的基本处理，以及锻炼后的恢复。

3.2.4、健身跑俱乐部的面临的挑战

在健身跑俱乐部运营过程中，由于课程是新开的独立的跑步类课程，从教学大纲到教学进度表、俱乐部的活动方案都需要进行独立的编制，同时，由于是第一次开设此类课程，在教学内容上的安排还没有经过课程实践的操作检验，需要我们在教学后不断的总结经验调整教学内容。健身跑课程中我们还将定向运动、越野跑、跑步机的使用等内容均纳入到了教学内，那么对教学的辅助用具有很高的要求，学校是否可以及时的配备上这些教学辅助教具面临着非常大的经费预算。

4、结论与建议

4.1、结论

4.1.1、健身跑俱乐部将传统公共体育课程内容进行了改革，丰富了教学内容，提升了学生对跑步项目的认知与兴趣.

4.1.2、健身跑俱乐部在实施过程里既具有学生参与花费低、锻炼效果好的优势，也存在着学生对传统跑步课程抗拒的困境。

4.2、健身跑俱乐部的后续发展策划

4.2.1、加大对健身跑俱乐部和学校体育类俱乐部的宣传

由于学校对传统的公共体育课程进行了改革，学生对所涉俱乐部的情况还不够了解，对课程的内容也没有深入的研究，脑海里只有传统的田径课程中的中长跑的印记。通过俱乐部课程内容的优化，加大对健身跑俱乐部的宣传，改变学生们以往枯燥乏味的跑步的认识，提升跑步知识的覆盖。

4.2.2、加大对健身跑俱乐部经费的投入

同学们在选择课程时多数仍然考虑的是课程是否轻松，是否在室外上课等条件，与其他俱乐部在上课的条件上健身跑俱乐部仍然处于劣势。因此，加大俱乐部经费投入，丰富教学辅助器材，可以在一定程度上提升健身跑俱乐部在学生中的吸引力。

4.2.3、提升助理教练的教学能力

由于俱乐部参与同学人数众多，已经超过了教育部规定的每个班30人的建议人数的上限，因此在教学中配备助理教练是非常有必要的。那么助理教练的教学能力的提升对学生在健身跑俱乐部的锻炼效果的体现有着密不可分的关系。教师需要在课前对助理教练进行辅导，增进助理教练的教学能力。

4.2.4、编制健身跑相关专业的教学辅材

由于健身跑是一门新开设的俱乐部课程，在教学中没有专业的教材。我们在备课过程中更多的是综合了田径、运动训练学、运动医学等多本书籍来进行备课。那么在此门课程开设后，我们可以根据教学中的需要，编写专业的健身跑类的教材，这样学生也可以在课余阅读，增加关于跑步知识的学习。

4.2.5、借助现代化的运动智能设备

一些基础的运动智能设备已经涌入到了大家的生活中，可以在课程中利用智能手机、智能手环对学生们运动数据进行测控，根据数据信息定制个体的健身跑计划，做到因材施教。

健身跑俱乐部的开设改变了我们传统体育课程的教学模式，仍需要在不断实践中对俱乐部的运营进行调整。俱乐部最终的目标也是希望提升学生的体质，让学生们在课程学习后掌握正确的跑步姿势，制定适合自身能力的跑步计划，用最简单、最基础的运动方式来达到体育锻炼的效果。