空劲气功（五）

黄仁忠

带脉滚球法

空劲气功宗气的运行通道是以带脉来启动任督二脉为基础的。因带脉起于肋下，环绕身躯腰腹部一周。一身二十七气之上下流行亦赖带脉为之关锁。空劲气功的经络理论基础是以带脉来带动任督二脉，气在经络中的运走终归于以上三脉。

带脉滚球法：起势，马步站桩2分钟（图41）。双手指保持梯形式，双手虎口相对向右方向慢慢移到肝区，双手掌离肝区约2～3公分，右手掌心略侧向肝区部位，双手掌不要相碰。约间隔5～10公分（图42）。略停后，双手掌向左方向滚动（孤形式），滚动同时左脚尖略抬起，左脚跟为轴心转动，使左脚尖向左方向，右脚保持原位不动，上身跟着双手和左脚移动方向移动，使身体转向左方向。双手掌滚动到左侧脾区（图43、图44、图45、图46）这时双手掌沿着带脉身前移到肝区。身体仍旧向左方向。这是左方向滚球法。双手掌始终由右方向向左方向滚动，左侧滚球需要每分钟滚动10圈，共滚40圈。到40圈时，双手掌停留在脾区部位（同图46）。然后双手掌由左方向向右方向滚动，在脾区向肝区滚动同时，左脚应以左脚跟为勾轴心转动止马步站桩位置，身体也同时跟双手转动，左脚恢复到马步站桩位置时，身体和双手已移动到正前方（图47、图48）。紧接着双手滚动到肝区部位时，右脚尖移动到右方向，身体也同时到右方向（图49、图50、图51）。双手掌继续由左向右方向滚动，滚动要求与左方向滚动一样，每分钟l0圈。共40圈，这是右方向滚球法。滚动到40圈时，双手掌停留在肝区（图52）时，再把双手由肝区部位向脾区部位滚动，双手滚动时，身体和右脚同时移动到恢复马步站桩姿势，在马步站桩上进行正面滚球法（图53、图54、图55）。双手由肝区向脾区滚动为逆时针滚动，每分钟10圈，共40圈。到第40圈时，双手在脾区向肝区滚动为顺时针滚动法，每分钟也是l0圈，共10圈。到40圈时，双掌停留在胃腹部，手指向前方（图56）。接着双手掌慢慢向前方推出，恢复马步站桩姿势2分钟后，做收势动作。此时整套带脉滚球法完毕。

要点：

带脉滚动法主要以带脉来带动任督二脉再布及全身经络与经脉。左右滚球、正面顺时针和逆时针滚球都在带脉周围。滚动时好像身前有个大球，右手就在大球表面带弧形式进行滚动，不是平面滚动，滚动的双手要放得松，双手臂随着双手掌配合滚动运动，不能抬肩，头部自然不要跟掌摇动，上身不能晃动。左侧滚球时，双脚的力点是右脚，重量也在右脚，左脚是虚的（称为虚步）。右侧滚球重量在左脚，下蹲脚的弯度则根据各人承受能力来决定。正面马步站桩滚球双脚用力是平衡的。在初练时，可以先修炼正面马步站桩滚球法，等正面滚球法熟练后再开展整套修炼。这样容易掌握功法要领，修炼时会有更好效果。带脉滚球法全套约在25分钟之内结束。

功理：

滾球主要围绕启动带脉和任脉的经气运行，对肠胃疾病、便秘和泌尿疾病，胆结石、肾结石、膀胱结石、腹部肿瘤、关节炎等疾病有显著的效果。该功法修炼得好可以使脉冲量增强，内外气交接频繁，如要进一步加强力量，在四面滚球时，加扳下无名指45度，从开始滚动至滚动结束双手无名指扳下，直至做收势前再无名指复原成梯形式，再做收势动作。为免疫功法之四打下了良好某础。

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