阳虚导致的手脚冰凉该如何调理?

张女士：我平时手脚冰凉，冬天夏天都是一样，医生说这是阳虚所致。阳虚的表现是什么？该如何调理呢？

答：每逢岁寒，不少阳虚体质的人就开始担心，冰凉的背腹肘膝该如何抵御徐徐而至的寒流；缠绵悱恻、迁延不愈的寒性症状，该怎么调理养护；如果放任自流，会不会导致其他疾病？人言，治病求本。欲治其病，先要明白阳虚是什么。

《素问》云：“生之本，本于阴阳。”阳为一身之本，是人体生长发育的源动力。由于人体先天禀赋、后天环境等因素的不同，即使健康状态下，人体阴阳也常有所偏重，阳虚就是其中之一。阳虚体质的人，常常表现为形体多肥胖、肌肉松软，性格多沉静、内向，怕冷喜热、手足不温，易困倦、喜卧，大便溏薄、小便清长，耐夏不耐冬。

不同脏腑的阳虚，表现又有所不同。阳虚体现于肺者，面色白，抵抗力较弱，气短，易感冒；体现于心者，心慌气短，时发惊恐，自汗；体现于脾者，口淡舌胖，身体易肿胀，困倦乏力；体现于肾者，多腰酸腿软，小便不禁，五更泄泻，白发早生。

阳虚证的养护，应首辨脏腑，再施益气温阳散寒之方药膳食。选用温补阳气的鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等，可加少量补阴之品如枸杞子、熟地黄、桑椹，防止药物过于温补而生燥热。对于常见的阳虚证兼有气虚表现的，常加用党参、白术、黄芪、茯苓、山药、白扁豆等健脾益气。

饮食上，多吃温热食物，如烹调时配以桂皮、小茴香、丁香、韭菜之类药食同源的食材，既可调味，又能养护身体。家居环境要注意保暖，不要熬夜，戒烟酒，畅情志，少烦忧。大体而言，要做到顺四时而适寒暑，形体劳作而不使疲倦。

经络调养在阳虚证上也发挥着重要的作用。可选用任脉在肚脐以下的神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴，在最热的三伏天，或最冷的三九天，选择1～2个穴位用艾条温灸。每次灸到皮肤发红、热烫，以能忍受为度。如此，可振奋脏腑，激发阳气。如果有胃寒，还可以选用肚脐以上的中脘穴。