水平五（十年级）田径运动——跨栏跑

丁泽良

关键词：水平五；田径运动；跨栏跑；第1次课

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）01-0012-04

一、指导思想

在课程标准精神以及“健康第一”课程理念的指引下，以高一年级学生的身心发展特征为基础，围绕“中国健康体育课程模式”的目标，紧扣“运动技能、运动负荷、体能练习”三个关键点展开教学。

二、学情分析

本课授课对象为高一年级田径模块选修班的学生，他们在初中阶段接触过障碍跑，能够连续跨越障碍，但是跨越障碍的节奏感不强，对跨栏也相对来说比较陌生，具有一定畏惧心理，因此在跨栏跑学习过程中要更注重克服自身对栏架的畏惧心理，敢于积极主动地攻栏。

三、学习目标与教学内容分析

学习目标分析：通过讲解示范让学生建立正确跨栏步的动作概念，了解蹬、摆对起跨步的影响，并能够在一定速度、一定节奏下连续跨过5个栏，促进其协调、灵敏、速度、爆发力等身体素质发展。在课堂中营造良好的师生互动课堂氛围，通过学习跨栏这项运动来培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。

教学内容分析：本节课在准备部分中设计了一些练习，并穿插游戏使学生逐渐进入状态，然后进行跨栏坐、两人一组栏架上走栏、起跨腿模仿等相关的跨栏专项辅助练习，使学生能够初步认识跨栏步的技术，并且达到热身的目的。基本部分安排复习跨越障碍、一定速度一定节奏下的过障碍、行进间有节奏的走栏、尝试跨越76cm的栏架障碍、一定速度一定节奏的过低栏等几个教学环节，教学循序渐进，让学生逐渐克服畏惧心理。教师根据学生的练习情况，有效地进行分层教学。体能练习环节采用栏侧绕环、栏架上的静力支撑、坐姿栏侧绕环等，重点发展腰腹、髋关节力量。放松部分通过拉伸使学生的心率及时恢复到安静水平。

四、教学策略分析

本课所有的教学组织活动都遵循提高练习密度、强度。在教学过程中体现“精讲多练”的原则，减少不必要的队形组织调动，把场地器材充分地利用起来。

本课的学练环节体现循序渐进，难度从低到高，层层递进，逐渐克服学生对栏架的畏惧心理，并且采用多样化的练习方式使学生逐步、完整地掌握所学内容，提高练习兴趣，能够敢于积极主动地的去上栏。在练习过程中，积极关注个体差异，根据学生不同的能力差异，适度调整练习难度。

五、教学重、难点分析

1.教学内容的重难点

重点：身体重心的前倾。

難点：起跨前的蹬、摆。

2.学生学习方面的重难点

重点：身体敢于往前扑，起跨前能够充分的蹬、摆。

难点：跨栏步动作的协调。

3.教学方法的重难点

重点：循环练习法、重复练习法、比赛练习法。

难点：分层教学法。

4.教学组织的重难点

重点：跨栏过程中的安全性。

难点：学生积极自主、合作、探究学习。endprint