学会传接棒，在接力跑中渗透合作精神

林振华

（广东省江门市培英高级中学，广东 江门）

接力跑是高中体育的主要教学之一，一方面可以训练高中生自身的运动能力，另一方面也可以培养他们的团结合作精神和顽强拼搏品质。

一、相互交流，学会跑动传接

接力跑是一种团体体育项目，除了需要考虑参加项目学生的短跑能力，还要考验学生之间的默契程度。因此，教师在接力跑教学中首先需要注重培养的就是学生的相互协作能力，同学们只有在接力跑的时候通过相互交流，使得队员之间对彼此有了一定的了解之后，教师再引导同学们学习接力跑中的跑传动作要领。

为了让同学们在相互交流中学会接力赛的跑动传接，我给同学们上了一节室内体育课：组织同学们进行接力赛多媒体课件观摩教学。课件教学中所举的例子是4×100米接力跑，多媒体课件成功地激发了同学们学习接力跑的兴趣，并且营造了强烈的学习氛围。演示结束后同学们通过多媒体了解了很多接力跑的赛事，我看课堂气氛十分活跃，将全班学生分成了8个小组，根据多媒体所讲述的内容，我给他们提出了一些问题，然后在小组之间进行讨论，并给出小组答案。我给学生提的问题有：4100米的接力跑是不是只体现队员个人的能力呢？如果不是，请同学们思考要求同学们所具备的更重要的能力是什么？传接棒在交接的时候应该在什么时候进行？运动员在交接棒的时候应该是静止的还是运动着的？是处于慢跑状态好还是快跑状态更省时间？对于这些问题，不同的小组有着不同的回答，并借此展开了激烈的讨论。

最后我对这次讨论做了一个总结：通过观看多媒体学生掌握了一定的接力跑技术要领，但是如果想要取得更好的成绩，不仅仅需要每一位参赛队员有着良好的身体素质和心理素质，还需要队员之间能够有较强的集体责任感和荣誉感，在比赛过程中能够与他人团结合作。

二、踩准区域，保证最高速度

每一位参加接力跑的学生个人短跑成绩的好坏直接影响着整个小组接力赛的成绩，一般在接力跑中有三个接力区域，比如，4100米的接力跑中有10米的预跑区，有20米的接力区。因此，对于接力跑运动员来说，可以踩准区域，利用好这30米的距离达到跑步的最佳速度。

在同学们掌握了一定的接力跑技术要领之后，我开始对学生进行室外训练，希望学生通过踩准区域能够达到在比赛过程中最好的速度。首先我开始训练同学们的传接棒能力，以4×100米的接力跑为例，将其分为接力区、预跑区两个区域，让同学们以四个人为一个小组站成一列，两人间距1.5米，甩手臂表现出跑步的姿势，然后我读他们发出“跑”和“接”的口令，同学们一直重复这样的动作，直到动作很熟练了才停下来，然后每一位学生都到我画的传接棒区域进行“跑”“接”动作练习，我给同学们讲解了动作要领，接棒者在接棒区域根据自己的情况在10米左右开始起跑然后达到最大速度，这样有效地训练了学生从接棒到达到最大速度的练习。

接力跑是一个团体项目，如果运动员能够踩准区域，就能够减少下一个接棒运动员在起跑后达到加速度所需要的时间，几组同学传接下来，就可以少跑这几组倍数的距离。这样的接力方式能够有效地激发同学们团结合作的精神和快速奔跑的能力。

三、换位思考，避免掉棒情况

在接力跑中经常会出现掉棒的现象，一旦这种情况发生的话会严重影响比赛时间和成绩，也很难追究清楚到底是谁的责任。为了防止这一情况的发生，教师在接力赛训练的时候应该引导同学们换位思考，递棒运动员多思考如果自己将接力棒递出去后对方是否能够接住，而接棒运动员应该多思考什么样的接棒动作能够避免掉棒的情况。

在模拟训练的时候，同学们总是因为紧张或者不熟悉其他队员等情况出现掉棒的问题。接棒学生在没有准备好接棒的动作，传棒人就将其递了过来，这样就直接导致了掉棒。针对这样的情况，我给他们讲解了在交接的时候怎样避免掉棒：我希望同学们能够换位思考，想想对方持棒的部位以及接棒的时间反应。此外，在这个过程中，我希望传接棒的两位同学应该对彼此多一点了解，队员之间避免精神过于紧张，在平时练习的时候放慢接棒的速度，反复练习传接这一动作，这样就能避免在比赛的时候出现紧张的状态；对于传棒人来说应该换位思考，只有自己在交接中将速度降为中速，才不会对接棒同学产生冲击力，传接的时候严格按照先后顺序，手中的接力棒必须紧握在手，传棒人跑到离接棒人合适的位置进行传棒。

换位思考能够在渗透合作精神的同时，帮助递棒运动员准确地判断接棒运动员的起跑位置以及他们两人之间的距离，教师在指导接力跑训练的时候，可以将小组队员以两人为一组进行短程传递训练，在两人小组的配合练习上多花时间，这样可以有效地取得最佳运动效果。

接力跑训练应该以学会跑动传接、保证最高速度、避免掉棒情况等作为训练的重点，让同学们通过相互交流、踩准区域、换位思考等手段合理地完成接力跑比赛，这样的训练方式才能让学生最大限度地发挥同学们的潜力，从而取得最佳的成绩。