面向健康的室内设计研究

顾 洁

上海嘉实（集团）有限公司 上海 201804

前言

本文将通过对相关科学研究的阐述以及个人长期以来的设计经验探讨如何通过合理的设计，以“物理”的环境影响人的“心理”，着重考虑人在所处环境中的心理感受。然而，针对心理健康方面的室内设计研究一直较为匮乏，幸运的是，近几十年来，间接性的相关研究已经获得了长足的发展，如健康心理学、行为医学以及临床心理学等等，都为面向健康的室内设计提供了丰富的理论和试验支持。

首先要明确的是心理健康的一个关键要素：压力。压力的来源主要有两种途径：一种是病理性的，包括降低的物理机能或是较为痛苦的医疗过程；第二种是来源于广义的社交环境，包括噪音、隐私侵犯或是缺乏支持等等。较高的压力水平会引发人一系列的心理问题，例如无助感、焦虑情绪、沮丧感等。此外，生理医学的一份研究也表明，压力会抑制人的免疫系统功能。设计对人心理的促进作用关键的核心就是控制环境对人压力水平的影响。

因此，面向健康的室内设计的理论基础就是提高人们积极应对压力的能力，主要包含以下三条目标：①不能设计本身会引发人们压力增长的元素特征；②环境应尽量包含可以减少人们压力水平的元素特征；③设计应尽量考虑大部分人群的感受。需要特别注意的一点是，面向健康的室内设计理论并不在任何领域具有足够的普适性，这是因为设计的感觉更多地来源于设计师自身的评判和理解，而严谨的科学研究却很难通过量化的表示衡量一个人的心理变化。例如，曾有一个心理实验，试图证明更好的家具质量可以减少人的焦虑感，然而研究者却很难得出明确清晰的结论，因为受试者往往会受到问卷题目的暗示，而忽略自身的真正感受，或是实际的家具质量。

如果室内设计需要能够提高人们积极应对压力的能力，那么有没有一些充分的、广泛适用的准则是设计人员可以遵循的呢？在行为科学和健康相关领域的基础上，可以总结出以下三条原则：①提供物理环境上的控制感；②易于获得社交性支持；③易于通过物理环境获得积极性的干扰。这三条原则是通过以下一些标准筛选出来的：首先，这三条原则都经过科学研究验证过可以使人获得显著性的心理积极性影响；此外，这三条原则，尤其是前两条已经被发现在很多人群和场景中对压力和健康起着重要的作用；最后，这三条原则含义广泛，包含了很多其他非常重要的问题和概念，例如控制感包含了个人隐私的问题。在下文中，将对这三条原则进行具体的定义和阐释，并提供相关的科学研究及理论，同时会探讨相关的设计策略以获取积极应对压力的效果[1]。

1 控制感

控制感的概念对于设计师来说非常熟悉。很多研究都表明，对于很多不同的人群和场景，控制感是影响压力水平于健康的一个非常重要的因素。越来越多的科学证据指出，人对于获取控制感有着强烈的需求。很多研究发现，缺乏控制感通常会引发很多负面结果，例如沮丧情绪、消极被动、血压升高以及免疫系统的机能下降。缺乏控制的场景和状态往往会令人厌恶或产生压力。举一个生活中的例子，从邻居那儿传来的音乐普遍会被认为是产生压力的“噪音”，而对于同样的音乐，一个人如果选择在自己的屋内播放，尽管音量较邻居家的大得多，却会给人带来积极的感受。由此可以看出，如果一个人对于潜在的紧张性刺激具备足够的控制力，则由其引发的负面因素可以被减小甚至忽略。

在医疗保健领域，缺乏控制感是一个增长压力和破坏健康的普遍性问题。正如前文所提到的，人通常会有两种压力来源：病理性的或社交环境性的。尤其对于很多责任重大而又缺乏控制的人群来说例如医护人员环境的不良设计会引发他们更为严重的心理压力问题，比如缺乏休息室或休息区，或者说让人感觉很难短暂脱离工作。

事实上，对于大多数人群来说，缺乏控制感可以被面向健康的室内设计缓解主要是通过设计策略来使人产生控制感。以下举几个典型的例子来阐述什么样的设计能够增强控制感从而减小压力：提供视觉上的隐私区域；在公共区域放置可以控制的电视；可供使用的花园或场地；可以临时娱乐的设施；可以随时进行温度控制的空调；工作场所中包含一些可以暂时脱离工作的休息区；工作场所避免被其他人频繁访问等等。

控制感、压力和健康的关系已经被很多研究论证过，但是很少有论文直接验证过哪种类型的设计风格可以真正地提高控制感从而降低压力。尽管可以通过理论证明前面所举的几个例子的有效性，仍然需要进一步的研究来证实其是否对促进健康起实际性的作用[2]。

2 社交性支持

持续性的与家人、朋友等接触可以让人在心理上获益。许多行为医学和临床心理学的研究表明，对不同种类的人来说，都有证据显示获得更高的社交性支持可以减轻人的心理压力，并获得更高的健康水平。曾有一项研究表明，心肌梗死病人中，具有更好社交环境的群体（如与家人互动更为频繁），有着明显更高的长期生存率。

尽管社交性支持对人的健康有着举足轻重的作用，却很少有研究去考察如何通过室内设计提高人们在所处环境中的社交性支持感受。事实上，仅仅是室内家具的摆放方式就能对人的社交性活动产生重要影响。例如，有关于休息场所的研究表明，成排摆放的椅子会抑制人们的社交活动，尤其是那种靠墙排列的椅子，并且，不可移动的椅子会加重这种负面影响。从这些研究中可以看出，室内设计师可以通过布置舒适的、可移动的、按组分布的椅子来增加人们的社交性活动，以使人在环境中更加放松，较少压力。

下面举一些实用性较高的例子来说明何种设计策略可以让人获得更好的社交性支持：提供访问等待区域和一些可移动的椅子，让外来人员可与内部人员进行良好的互动；提供良好设计的公共区域以促进内部人员的社交互动；提供一些休闲娱乐设施，增进人们的协助与沟通等等。需要特别注意的是，这一类的设计切记过度开放而忽略了人的隐私区域，一个过于强调互动、协作、社交的场所会降低人的隐私感，从而增加其心理压力，降低健康水平。如前文所述，总的原则是需要提供给人更多的社交性活动选择，但不能让他们丧失控制感，当他们需要隐私感时，要能随时从社交场所中脱离开来[3]。

3 积极性“干扰 ”

环境心理学的研究表明，当物理环境具有稳定的积极的刺激水平时，会促进人的健康。具体来说，如果刺激水平过高，如巨大的声音、强烈的灯光、明亮的颜色等等，会使人积累压力；相反地，若是刺激水平过低，则会让人厌倦，并常常产生一些消极的心理感受如沮丧感。

拙劣的设计会让人的心理健康水平显著下降。例如，有研究表明，缺乏窗户的环境会使人产生焦虑和沮丧的情绪，甚至有很高的概率引发精神疾病。针对大量人群的统计调查显示，缺乏窗户的环境往往不受欢迎，并且常常会引起人的压力感受。这是由于，窗户较少的场所缺少外界光和声音的刺激，使人处于较为封闭的环境中。

积极性干扰的理念指出，通过环境中的一些设计元素，可以给人稳定的外界刺激，从而减缓人的心理压力并促进健康。我们所熟悉的一个概念是“白噪音”：白噪音是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程，换句话说，此信号在各个频段上的功率是一样的。魔术的“白噪音”有令人惊叹的特性，它就像白色的光束，由所有的颜色组成，而我们看到的却是白色的光。这种声音对各个年龄层的人来说，都可以起到一定声音治疗作用，是一种和谐的治疗声音。一定音量下的白噪音可以治愈一些多动患儿的精神集中能力障碍。一些专家学者称“白噪音”实际上是大自然给予我们的一个声音暗示，它可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用。而在室内设计中，我们可以借助“白噪音”的原理，均匀分配各个元素在颜色、形状、位置、数量等方面对人的刺激，从而平衡视觉环境对人的心理影响，以造成一种感受上的“白噪音”。常见的一些可以对人产生积极性干扰的设计元素包括：①笑脸或和善的面容；②各种小动物的形象；③一些自然元素，如树、花、水、星空等等。

与积极性干扰相对的是，一些设计元素会对人的心理产生负面影响，即“消极性干扰”，而这是在设计中需要极力避免的。通常来说，如果一个设计元素的存在过于显眼，让人难以忽视，则从长远看来，会使人产生压力感受；并且，让人无法选择和控制的元素也会有消极性的影响；此外，一些过度设计的元素（非自然的）也会对人产生负面的影响[4]。

4 结束语

随着社会的进步和发展，人们对各类场所都有着更高的要求，室内设计不但要在功能性上满足不同的需求，也要在审美、心理感受方面迎合大众。什么样的室内设计能够减缓人的压力，促进人的心理健康，这是一个重要而新颖的话题，本文根据现有的研究成果对这一方面做了简单的探讨。结合自身体验，我们不难发现，在功能性日趋完善的今天，室内设计给人的心理感受起着越来越重要的作用，因此，对这方面的探索不但有研究上的意义，也有着实际的作用。借助心理学、行为医学等相关领域的研究，我们可以通过精巧的设计提高人们在室内环境中的心理健康程度。但是，在实际的设计过程中，不同人群之间的特性差异往往会导致他们对环境的感受有着不小的差别，甚至对于同一类人群来说，不同方面的心理需求也有着一定的矛盾性，如何把握其中的均平衡性是设计师需要面对的一个重要问题，也是在设计中需要时刻权衡、取舍的。科学的理论给我们奠定了基础、指出了方向，而如何获得良好视觉美感、提供足够的功能、给人积极的心理感受，并取得它们之间的平衡则是需要在实践中不断尝试、不断学习的。