受伤了记住急救的RICE原则

R代表rest(休息)。停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快的复原。

I代表icecompress(冰敷)。冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内每隔2～3小时冰敷20～30分钟，冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。

C代表constrict(压迫)。压迫可使受伤区域的肿胀减小，用弹性绷带包扎受伤部位，减少内部出血。

E代表elevate(抬高)。抬高伤部，加上冰敷与压迫，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内一直抬高伤部。怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高。