肌肉强壮增进记忆力

据美国WebMD医学新闻网2016- 11- 04报道，一项研究发现，增加肌肉强度对于有轻度记忆力问题以及思考问题的人来说，可以提升大脑功能。

这篇针对100位55～86岁的人进行研究，所有的人都有轻微的记忆力与思考问题(轻微认知损伤)。

每周做2次重量训练，连续做6个月，至少达到最强肌力80%的研究参与者，其心智功能有显著地改善。

研究人员Yorgi Mavros在新闻稿中认为，肌力变得越强的人，其大脑的益处越多。研究显示，在受监控的举重课程结束后1年，这个益处还在持续。

这个研究结果有助于规范建议老年人的运动种类与强度，结果刊登在2016- 10- 24的《美国老年医学学会杂志》。