自卑不可怕 自信最美

我是一名刚参加工作不久的小白领，在一家外企上班。这一个月来，每天都觉得自己很压抑，每次看到同组的同事，都会产生一种强烈的自卑感，我该怎么办啊？

———马先生

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人因此而苦恼的感情。

通常，自卑感强烈的人往往有过某一种特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有人都会产生自卑感，因为心理创伤并不完全起因于外部刺激，还有其主观原因———性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。需要指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成很多人产生自卑感的重要原因。自卑感往往就是在类似入学考试、录用面试、体育比赛等比试优劣的场合产生的。

有心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易产生自卑。为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人的，更多的人可能因为有自卑感而阻碍了正常的沟通交流。与此同时，长期被自卑感笼罩的人生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重了人的自卑心理。下面就给出几种方式，让大家尽量克服自卑感：

增强信心当知道自己在某方面有缺陷、不如人的时候，要懂得“以勤补拙”“笨鸟先飞”的道理，而要做到这一点，自信心很重要。因為只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功最有效的方法。

正确评估自己俗话说“金无足赤，人无完人”。每个人都有自己的长处与短处，因此不能只看自己的短处不看长处。应以积极的态度扬长避短，以“长”补“短”。

深层冥想法配合腹式呼吸，集中精力想想自己的长处。不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它的内容，这样自己才会更自信。endprint