跆拳道教学中消除学生恐惧心理的探析

钱永领

跆拳道运动原本起源于朝鲜后流行与中国，这是一项在众多运动项目中攻击性较强的项目，攻击只它的突出特征，这项运动对腿法的运用能力有很高的要求，要求训练者可以在有限时间内结合腿法的使用技巧打败别人。经过对多项实战教学案例研究分析得出，恐惧心理是影响训练者不敢参赛、不发挥真正水平的重要因素，研究如何消除或克服学生恐惧心理，对于跆拳道训练者的学习效率与心理健康的发展都有不可替代的作用。

1. 跆拳道教学中恐惧心理产生原因

1.1 恐惧心理

恐惧心理指的是因为害怕自身产生的一种心理反应，主要是由于外界对大脑皮层产生的强烈刺激，这种刺激超出了自己的接受能力，进而影响身体的反应能力、工作能力，降低了身体的工作性能。有跆拳道的特殊性，在其教学过程中不仅对学生的身体素质与健康状况有肩高的要求，对学生的心理素质方面有更高的要求。当恐惧情绪占据学生心理地位时，由于恐惧心理的影响学生往往会有异常的动作表现，这些表现不仅阻碍了学生身体协调能力的发展，而且很容易让人不能控制自己，严重的情况还会出现其他心理异常的表现，种种现象都会严重影响学生的学习效率。

1.2 学生恐惧心理产生的原因

1.2.1 教师对学生的统一标准

在实际的教学过程中，教师没有充分了解每位学生的身体状况与综合素质，对身体素质、学习的接受能力不同的学生制定统一的标准，从而打击身体素质较差、学习接受能力较弱的学生。除此之外，有的教师不会平等的对待每一位学生，他们往往更加关注学习动作较快、技术水平较高的学生，对于基础较差、学习速度较慢的学生就比较听之任之，打击这部分学生的自信心，从而在很大程度上回降低这部分学生的积极主动性与学习兴趣。学生在学习过程中没有达到要求，在具体的实战中就会很容易产生恐惧心理。

1.2.2 有的学生胆子较小

对于从来没有接触过跆拳道与散打知识或实战的学生，胆子小的学生没有在心理上做足够的准备，只是自己看到在跆拳道或者是实战中、电影中有受伤严重的情景，就已经不自觉的产生恐惧心理。尤其是对于在实战中、打闹中有过或大或小受伤经历的学生，他们会因为害怕又一次受伤而自然的产生恐惧心理。

1.2.3 对学校教学设施的担忧

还有一部分学生产生恐惧心理是因为担心学校的教学设施因为没有按期维修而造成的质量不达标，进而在练习或实战中因担忧设施而不敢练习。这部分学生的表现是：在练习中为给自己留后路而不敢按标准的动作来做，或者是在练习中对于比较危险的动作次次做不到位等。

1.2.4 学生不够主动与缺少自信心

学生不够主动或缺少自信心是学生产生恐惧心理的自身因素，人的行为表现在某种程度上可以体现出学生心理上的变化，不同的学生在兴趣爱好、身体状况、接受能力等方面都存在不同的差异，但是根据心理因素学生的外在表现大致是相同的。例如，对于自己是弱项的训练项目，有恐惧心理学生的表现一般都是找各种理由来逃避训练，或者是只是象征性参与一下并不会做规范的动作。恐惧心理会在很大程度上降低学生的积极主动性，他们对自己的接受能力与身体素质持有怀疑的态度，对于标准化的训练动作有所担忧，他们尤其将困难看的过重从而导致信心不足，不敢参与实践。

1.2.5 怕失败、爱面子等心理的作祟

在跆拳道的教学中，不管是在平时的训练还是在具体的实战中，大多情况下是在同自己的同学交手，因此比较了解自己的对手，那些认为自己平时技不如人、基础不牢的同学必然会不自觉的产生怯战心理；而另外一些同学会担心打赢比赛会影响同学之间的感情而不认真对待，他们都不能从根本上理解跆拳道的真正含义，这些因素也是学生产生恐惧心理的诱因。

2. 跆拳道教学中学生产生恐惧心理的表现形式

学生产生恐惧心理在跆拳道教学中是比较常见的现象，其中的表现形式也是比较常见的。其变现形式不仅包括身体还是身体上的异常反应，例如，手心冒虚汗、脸色苍白、呼吸加重、四肢严重不协调，还包括心理上的反应，例如，注意力不集中、反应明显迟钝、逻辑思维能力减弱等变现。这些表现不仅阻碍了学生真实水平的发挥、对学生的训练与实战能力的培养有影响，严重的还会影响学生心理的健康发展。

3. 跆拳道教学中消除学生恐惧心理的方法

3.1 定期维修教学设备，提高学生安全意识

跆拳道讲究的是攻防并重、安全第一的原则，尤其是在训练中万不可因为教学设备或外界素而造成学生身体受伤。相关的教学机构必须定期的维修教学设备，跆拳道的指导教师给学生上的第一节课必须是关于安全教育方面的知识。要让学生们明白安全的重要性并学会在实战中保护自己的技能，还要帮助学生了解比赛的基本要求、倡导体育道德。教师在完成基本教学任务的基础之上也要熟悉急救的必备知识与措施、急救用品配备要齐全、遇到安全问题要淡定从容，培养学生带防护设备的习惯。最后，还要让学生明白跆拳道的比赛规则，让学生在比赛会利用合法权力来维护自己的权利。

3.2 合理安排训练项目，提高学生身体素质

可以说：身体健康是人做事之根本。同样在跆拳道教学中也是，身体健康是训练或实战的保障，跆拳道主要是以被训练者的力量、耐力、速度为训练对象，其中较为注重的是被训练者的进攻与防守能力，以培养被训练者强大的心理素质与抗打击能力。教师要根据每位学生不同的身体状况与接收能力，制定有针对性的教学计划，从提升整体学生的身体素质水平出发，提升每位学生的自信心尤其是基础水平较差的学生。学生对训练技能与项目有足够的自信心之后，就会综合、客观的评价自己的实际情况，自然就不会再产生恐惧心理。

3.3 转变学生观念，树立体育道德精神

跆拳道的训练者与学习者具备良好的品质与坚韧不拔的意志是首要前提，培养被训练者顽强、坚韧、意识力坚定等优良品质是消除恐惧心理的根本途径。教师不应该对所有学生制定统一的标准，而是应该根据学生学习、接受能力制定不同层次学生的训练目标，以提高学生的积极主动性与学习效率。

4. 结束语

综上所述，学生产生恐惧心理在跆拳道教学中是比较常见的现象，也是跆拳道教师面临的普遍难题。多次教学实践研究表明，学生的恐惧心理是可以通过有效方法来消除，教师在认真分析学生产生恐惧心理原因的前提下，有针对性的采取上述方法可以最大程度的消除学生的恐惧心理。