秋季保护最脆弱的部位——肺

立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤。此外，专家表示，在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%～82.8%。而在多器官衰竭的 “多米诺效应”中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌。

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最娇嫩的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

那么，最佳的养肺时间是什么时候呢？一天中养肺的最佳时间是早上7点～9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。秋季还可以常食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。