简单动作治好病痛

1．颈椎痛：颈椎疼痛，手上抬。每天用“上举走”这个动作走路，坚持200步。

2．腰椎痛：腰椎疼痛，后踢腿。左右脚轮换，反复50次，最好早晚各一次。

在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，每天可以随时随地轻轻敲打酸痛点100下。

3．膝盖痛：膝盖疼痛，多拍拍。膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

在坐车或者看电视时，搓揉大腿正面，可以促进膝关节的血液循环，缓解膝关节疼痛。

4．髋关节痛：髋关节疼痛，站“大”字。靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。每天随时随地轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以缓解髋关节痛。