如何预防骨质疏松

2018-01-28 09:59:49周斌
益寿宝典 2018年5期
关键词:血糖高糖友微血管

文/周斌

糖尿病性骨质疏松有多个危险因素:糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、血磷高、血肌酐高、尿微量白蛋白与肌酐比值高、同型半胱氨酸高、病程长、空腹血糖高、餐后血糖高、糖化血红蛋白高。

研究发现,肥胖是骨质疏松的保护因素,体重增加对股骨皮质骨起正性作用,因此,糖友别让自己太瘦,微胖更不容易发生骨质疏松。

糖友如何预防糖尿病性骨质疏松症呢?

综合管理糖尿病:早期治疗糖尿病,控制血糖,维持理想体重,减少或延缓糖尿病微血管并发症,可减少骨质疏松风险,防止骨折,提高患者生活质量。

加强筛查,避免漏诊:加强糖尿病患者微血管并发症筛查和骨密度监测,早期发现、早期诊断、早期治疗骨质疏松症十分重要。“女性绝经期以后,男性50岁以后,都应当注重每年体检中骨骼密度的检查,一旦发现骨量开始丢失应当及时咨询专业医师寻求帮助,而不是采用土办法“补钙”。出现身高降低的中老年人,也应及早检查是否患有骨质疏松。

生活方式干预:练习金鸡独立,做跳跃运动、负重运动,每天保证250毫升牛奶,每天晒太阳,均是有助于预防骨质疏松的有效办法。

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