探讨体育训练运动和体育理论教学的互补

马成

目前，我国体育运动的发展迟缓性，不专业性等特点。同时，人们在展开体育运动时往往采取随意的态度，即没有按照一定的体育训练目标、展开专业的指导等，导致一些体育活动展开的结果和期许目标南辕北辙。根据我国体育运动开展的实际情况，基于理论知识，展开阶段性划分训练。不论是教练还是运动员掌握好运动动作的解剖学理论对于提高技术动作的准确性，发展大量运动量和运动强度的训练都有积极的推动作用在各项体育运动中采取合适的训练力度和理论教学相配合能够使运动训练达到事半功倍的效果。

1. 体育训练运动和体育理论教学互补开展的特点和重要性

1.1 训练运动和体育理论教学互补开展的特点

体育运动中，只有展开专业的、合适的体育训练，才能取得良好的训练效果。根据当前体育训练而言，体育训练运动和体育理论教学活动主要具有以下的特点：一是体育运动的专项化发展，主要的运动活动是为了提高运动人员的身体素质而展开，是以增加运动员的技能水平为目的，总体上要求拥有专业的运动指导，保证运动训练的科学性特点；二是要求根据不同的体育活动，不同的运动人员展开相应的体育训练活动，如对于气排球和排球这两项不同的体育活动，要求能够分析不同运动人员的身体机能，并根据运动的不同特点制定相应的体育训练运动，从而达到锻炼身体、提高运动技能的目的；三是对于不同运动阶段的运动人员而言，要求在不同的阶段实现运动训练、休息相协调，实现运动量和运动强度为运动水平服务，使运动水平达到最优化；总之，体育运动不同的运动训练阶段中的训练运动和理论教学具有不同的要求和安排。

1.2 训练运动和体育理论教学互补的必要性

有效把握体育训练运动和体育理论教学互补对于运动人员的运动活动具有重要的意义。只有保障在不同的阶段激发出运动人员最佳的运动状态，才能保证运动人员身体机能的和谐，提高运动人员的体魄。而把握体育训练运动和体育理论教学互补的必要性主要体现在以下几点：一是运动人员的身体状况具有差异性，在不同的年龄阶段和身体状况下，运动人员的体能、技能、智能还有心理承受能力不同，都需要展开相应的体育理论教学活动，让运动人员能够全面把握所参与运动的强度，对身体机能的协助作用，此互补活动将提高运动人员参与运动活动的准确性，提高运动素质；二是运动人员所参与的体育运动具有专技性，因而对运动人员对这体育运动的技能水平的侧重点不同，如在生长发育阶段的运动人员参与篮球运动，则要求展开篮球运动的理论教学，夯实初次参与篮球运动的运动人员的专业水平，从而使运动人员在未来阶段能够采取合适的体育训练运动，达到篮球运动推动运动人员的成长发育的目的。而对于已经掌握好篮球运动相关理论知识的运动人员来说，对其展开相关体育运动身体机能理论的教学活动，能够保证中年人能够在遵循身体极限的情况下，制定合适的体育训练运动，最终达到强身健体目的。

2. 体育训练运动和体育理论教学互补的发展现状

目前，我国日常体育锻炼活动主要是以体育训练运动为主的，依照运动训练计划进行的。而在学校体育教学中，往往也是忽视“教学”的重要性，仅仅在课上前10分钟内展开技巧教学后，展开大量的训练运动。最终都不利于体育运动的开展。

2.1 忽视体育理论教学的重要性

无论是竞技体育、学校体育教学或是体育运动，往往都是盲目的展开训练活动，认为体育主要在于实践，通过加强运动强度能够达到提高运动技能的目的。另一方面体育理论教学主要包含人体运动机能教学、体育运动项目动作解析，体育运动强度解析等多种理论知识。而体育运动中，一些体育运动没有专业的指导教练，人们只是自行展开训练运动。如某地单位开展老年气排球的运动比赛时，通过组队前往排球馆训练的方式来进行练习，在经过两天的训练后，运动人员都呈现出肌肉拉伤等不同身体受损症状。事实证明，当前的体育运动对于体育理论教学都缺少重视。

2.2 忽视体育训练运动和体育理论教学的互补性

体育运动中不仅仅是对体育理论教学缺少重视，还表现在对体育训练运动和体育理论教学的互补性缺少认识。即在体育运动中没有合理分配体育训练和体育理论教学的比例，导致体育活动出现失衡状态。即在体育活动中，一方面是出现纸上谈兵的现象，即在平时的运动中，一些运动人员通过观看理论教学视频学习一项新运动的技能、规则等，但是未能将理论转化为实践训练。而另一方面也有过不管三七二十一就开展体育训练运动的现象，对于体育理论教学不重视。总之，都体现为对体育训练运动和体育理论教学两者互补的不重视，导致体育运动未能有序开展。

3. 提高体育训练运动和体育理论教学互补的措施

3.1 开展体育理论教学并配合体育训练运动

体育运动的开展主要是依托于一定的理论基础再辅于一定的训练运动而实现的，因而在现如今要求科学展开理论教学，把握体育运动的强度和运动量，最基本的方式即要求开展理论教学，使运动人员能够对所参与的体育运动有个深刻的认识，从而才能保证训练运动的开展。首先通过理论教学明确训练目标，即在每一训练周期中，明确目标，才能拥有明确的运动量和运动强度，实现休息和运动，技术和体能、强度和灵敏性的有机结合；其次要求通过理论教学合理安排运动节奏，不仅仅是运动量增加或降低的节奏还有运动强度的提高或降低的节奏，只有正确理解运动的特点和相关人体理论，才能在训练中提供训练的效率和质量；最后是对体育运动效果的全面监控管理，加强对训练效果的监管，能够及时发现运动训练中运动量和运动强度对运动人员竞技水平、身素质带来的变化，从而才能及时发现问题，从而调整计划。

3.2 增加体育训练运动的合理性

体育运动中最重要的还是要求增加体育训练运动，但是加强体育训练运动的运动量的同时要注意该项活动的合理性，即加大的运动训练量不仅仅是要求对运动人员的运动强度和运动量进行训练，还有通过理论教学实现运动技巧、运动方式的改善，如在跑步运动中如何在慢跑中提高耐久力的方式。同时增大体育训练运动的合理性还要求依赖于理论教学中展开训练计划的设置，所以体育运动中实现运动训练量增大的方式是要求深度挖掘运动人员的速度、爆发力等身体的潜能，及时对运动员的身体状况进行检查，避免其对运动人员造成物理损伤。

总之，体育训练运动和体育理论教学互补对于体育运动的开展、运动人员的身体素质、全民运动的开展都具有重大的指导意义。

4. 结语

综上所述，体育运动中控制体育训练运动强度和展开体育理论教学互补对于运动员提高竞技水平具有重要的意义。当前情况显示，体育运动的准确性和高效性主要依赖于相关理论知识，如运动身体技能知识和一定量的专项体育训练的有机结合，只有在充分掌握运动员身体机能、掌握定量训练情况下，才能实现运动方式和运动强度的有效设置。根据体育运动的现状分析可知，当前体育运动展开中，体育训练和体育教学的把握具有不科学、不全面等问题，因而要求完善体育活动开展方式，提高训练方案的执行，同时要求正确体育训练运动和体育理论教学互补的合理性。最终提高运动水平，实现我国体育运动的效果。

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