吃杧果有助于缓解便秘

美国研究显示，吃杧果有助于缓解便秘等消化问题。研究人员招募了36名慢性便秘患者，将他们随机分成两组，一组人员每天食用大约300克杧果，另一组人员食用含等量纤维素的膳食补充剂。持续4周后，两组参与者的便秘情况都有所缓解，食用杧果组效果更明显。杧果富含纤维素，还含有一种名为多酚的营养成分，不仅能缓解便秘，还可改善肠道菌群构成，减少炎症的发生。