高中生学习排球正面双手垫球易犯错误及纠正方法

王早平

1.引言

排球是高中学习较为喜欢的体育运动，处在青春期的高中生都有良好的身体素质和对最基本动作的快速掌握有着不一样的记忆能力。正面双手垫球在高中体育教学中是难点，也是培养学生对高中体育课兴趣的重点，在这一段时间里，体育教育应该正确有效的将排球正面双手垫球的基本技术教于学生，将有利于学生对排球其他技术的掌握。高中排球正面双手垫球教学质量的提高和基本技术的掌握应该根据高中生的特点和高中教育的实际，如何让学生快速的掌握该动作技术的要领，对建立排球终身运动有重要的作用。本文通过对高中学生排球正面双手垫球的教学，实践总结出了一些正面双手垫球教学中练习方法和学生易犯错误动作及纠正的一些方法，以帮助学生对排球正面双手垫球基本技术的顺利掌握和运用，来实现高中排球基本技能的提高，以综合的手段提高学生的运动素质和能力。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

平凉市静宁县第二中学高中一年级17、18、19班3个班共136人，男生70人，女生66人，进行了教学。

2.2 研究方法

2.2.1 文献法

根据本文研究目的和研究内容，查阅有关文献资料，阅读文献资料10篇，运用统计学等方面研究的文章及各种规章制度和管理规定，了解本次课题的研究现状。

2.2.2 逻辑分析法

通过排球的理论、技术特点进行逻辑分析。

2.2.3 观察法

通过上排球课时对学生的上课情况进行观察，做记录，并进行总结分析，百分比按照男生占男生总人数，女生占女生总人数的比例来计算。

3.排球正面双手垫球的技术要领及难点

3.1 排球正面双手垫球的技术要领

学生正面面对来球的方向，两脚平行开立，两脚的距离略比肩宽，脚后跟微微抬起一点，两膝微微弯曲内扣，身体重心向前，双手自然的放于腹前，两手上下重叠，两个大拇指平行的靠在一起，指尖向前，两手掌跟相靠拢，肘关节一定要伸直，两臂夹紧，手腕下压；击球时，两臂快速插入来球的下方，击球部位为腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面触球，同时伴随蹬地、抬肩、顶肘、压腕，同时配合跟腰、提肩的动作，将球向前上方击打出去；击球后两臂自然落下，快速做好下一次垫球时的准备姿势。

3.2 排球正面双手垫球的教学难点

准备姿势、垫球的手型、击球部位和全身协调用力和动作的连贯。

4.高中生排球正面双手垫球易犯错误及纠正方法

4.1 有的学生怕垫球疼，不敢垫球

纠正方法：教师对给学生做示范动作，给学生留下垫球不疼的印象。

练习方法：在教学中，学生怕垫球疼，不敢垫球，男生有是14人，占男生人数的20%，女生有22人，占女生人数的33%。可以先通过软式排球的练习减轻女学生的恐惧心理，教师多鼓励学生不要因为怕疼就不敢去垫球，告诉学生多练习，适应了就不疼了，让垫球垫的好的学生多做示范和引导，使大部分女同学克服恐惧心理，已达到锻炼学生大胆去尝试的目的。

4.2 有的学生不做准备姿势

纠正方法：教师带领学生多做准备姿势的练习,给学生讲解准备姿势对排球比赛中的重要作用，并且让学生相互提醒，使学生明白球在比赛未成死的时候，应随时做好击球前的准备姿势。要给学生讲清比赛中的各种来球都是没有规律的，必须通过自己的移动来完成垫球，而做好垫球前的准备姿势是最有利于垫球的。这样学生就对做好准备姿势的目的非常明确，也就不怕吃苦了。

练习方法：在教学中，不做准备姿势，男生有20人，占男生人数的28%;女生有30人，女生人数的45%。学生原地做好准备姿势，认真听教师的口令，当教师发出口令“一”后，学生应该快速的将双手置于击球点的位置,保持住动作，教师来回察看并纠正错误动作。教师发出口令“二”后，学生做蹬地、抬臂的击球动作，教师这时一定要要求学生做动作时要协调。在完成动作后，学生应快速在做准备姿势，等待教师的口令，反复练习，体会徒手动作的要领和全身协调用力，加深学生的印象。给女学生多讲解和做思想工作，让她们一定要养成良好的准备姿势，这样对以后的体育锻炼有着良好的基础。

4.3 击球点过高

纠正方法：教师讲清击球点的位置，说明击球点和击球部位的不同，多做固定垫球的练习。教师要给学生讲清垫的球不能太高也不能太低，当对方垫球较高时，首先要判断球的落点，在移动到最佳的位置垫球。

练习方法：在教学中，击球点过高，男生有20人，占男生人数的28%;女生有25人，占女生人数的38%。学生两人一组，一个名学生抛球，另一名学生垫球。将球垫到距离自己三米左右远的圆圈中。要求垫球者移动要快，垫球要准确还要有高度。在练习的时候要注意男生和女生分开来练习，男女生的练习量也不同，教师一定要注意这一点，以确保学生身体的协调发展。

4.4 垫球时手臂没有夹紧

纠正方法：一名学生持球于自己的腹前，另一名学生做垫球动作，要求学生垫球时两手臂必须夹紧，手腕下压，垫球的学生在距离持球学生的两三米左右移动取得合理的位置垫球，让学生感觉人和球的位置相距多远才是两手臂夹紧下插垫球的最佳距离。

练习方法：在教学中，垫球时手臂没有夹紧，男生有10人，占男生人数的14%，女生有30人，占女生人数的45%。学生一人拿一球，在自己身边的地方向前后左右方向将球抛到合适的高度，垫起下落的球，抛球的高度要高低相结合，保持好个人与抛出去高低球的距离。让学生自己去感受击球部位和击球点，以提高学生对排球正面双手垫球学习的兴趣，也可以提高学生控制球的能力。要求学生在移动垫球时不要抱着手臂，低重心移动到球的正前方，前臂夹紧并伸直，形成垫击球的平面将球稳稳的垫起。在练习的时候，教师要多注意女学生的练习，因为大多数女学生不愿意去伸臂，都是屈臂，教师应该多做纠正，让学生努力改正，已达到教学的目的。

4.5 垫球部位不对，用拳头垫球，垫球时屈臂翘腕

纠正方法：教师多做讲解示范动作，给学生留下深刻的记忆和模范，让学生多做原地徒手动作练习、垫固定球的练习和移动垫球的练习，强调在抬臂垫球的时候要顶肘、压腕；告诉学生用拳头垫球容易让球胡乱飞，不稳定。

练习方法：在教学中，垫球部位不对，用拳头垫球，垫球时屈臂翘腕；男生有22人，占男生人数的22%，女生有28人，占女生人数的42%。学生两人一组，一名学生拿球，双手持球于自己的腹前，另一名学生做垫球的练习，男女同学分开练习，对女生的要求尽量低一点。持球的学生可以将球自上向下移动，在适当的时候可以稍加点力。要求学生体会正确的手型和手臂的用力。老师监督学生反复练习，体会身体的协调用力，让学生对垫球部位的理解；学生移动速度不要太快，垫球的高度稍高一点，并且要控制好球的落点，正对来球，把球准确的垫到位。教师要多注意女学生的练习，因为女学生怕疼，老用拳头去垫球；教师要努力的去纠正女学生的错误动作，让她们学会正确的垫球部位和正确的姿态。

4.6 垫球时抬臂动作过大

纠正方法：教师多做讲解示范动作，让学生多做徒手动作、接发球的练习和对墙自垫的练习，体会身体协调用力地方法。要求在做动作的时候注意垫球的高度不能太高。

练习方法：在教学中，垫球时抬臂动作过大；男生有30人，占男生人数的43%，女生有15人，占女生人数的23%。学生两人一组，一个名学生抛球，另一个名学生垫球。将球垫到距离自己三米左右远的圆圈中。要求垫球者移动要快，垫球要准确还要有高度，教师要注意男学生的垫球力量，因为男学生调皮，不专心，女生体质较差，垫球没有力度。教师要多做示范，来纠正他们的错误动作。

4.7 有的学生垫球时抱手过早，出现抱着手跑的现象

纠正方法:当出现这种错误时，教师先向学生提问:“人在绑住双手的时候便于移动，还是双手在自然摆动的情况下便于移动?”学生肯定回答在双手在自然摆动的情况下便于移动，老师应该抓住这个最佳教育实际再问学生:“既然这样，我们在移动垫球时为什么要抱住双手移动呢?”这是学生自然会明白，改正起来也容易多了。

练习方法：在教学中，学生垫球时抱手过早，出现抱着手跑的现象，男生有18人，占男生人数的26%，女生有32人，占女生人数的48%。男生一人拿一个球，根据自己的身高，选择合适的距离面对墙连续对墙自垫。要求固定好手臂角度，固定好和墙的距离，进行连续垫球练习；女生两人一组，做移动中的垫球练习。老师要多注意移动慢的学生，看是否抱着手跑，如果抱着手跑，尽快纠正错误动作，让学生养成正确的垫球姿势。

5.教学与练习中应该注意的问题

5.1 在排球教学中教师要多做讲解示范动作，多与学生互动，培养学生学习的兴趣，让越来越多的学生喜欢排球运动。

5.2 准备姿势和脚步的移动是排球运动各项技术的基础，教师在教学中应该多让学生练习。

5.3 教师多注意女学生的练习和心态，做出相应的对策。

5.4 教师应该多促进学生身体素质和运动技能的提高，培养学生互相学习和团结协作的优良品质。

5.5 结合学校和学生的实际情况，合理安排体育课授课内容，改进教学方法，教师在教学过程中，激发学生的学习兴趣。

6.小结

通过排球正面双手垫球的教学，使大部分学生学会排球正面双手垫球的基本技术，提高学生之间的合作能力，为以后的学习打下基础。通过上述的各种练习和对易犯错误动作的纠正，学生能更好的掌握排球正面双手垫球的技术要领，提高学生正面双手垫球的能力。本文也对教学与练习中应注意的问题给出了相关的建议，并希望通过本次教学对高中生排球正面双手垫球的发展带来帮助。

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