黑芝麻桑叶补肾乌发

我今年30岁，最近发现开始有白头发了，请专家推荐个方子。

专家点评：

人人都渴望有一头乌黑亮泽的秀发，头发过早变白无疑会带来苦恼。头发早白多与遗传、过度劳累、睡眠不足、营养不良和精神刺激等因素有关。中医认为，发为血之余，肾其华在发。白发以血亏肾虚为根本，血热也会导致此症。因此，治疗上应以养血补肾、清热凉血为主。

推荐一个方子：取桑叶500克、黑芝麻500克、制首乌200克、蜂蜜适量，将桑叶淘洗干净，晒干后碾碎，再将黑芝麻、制首乌碾碎，或者直接将三味药打成粉，混合后放入干燥容器内保存。每天取10克左右，加点蜂蜜，用温水冲开饮用。

方中，桑叶味甘苦，可疏散风热、清肺涸燥、平肝明目、凉血止血。现代药理研究表明，桑叶含有较丰富的铜，有防治毛发白化的作用。黑芝麻味甘性平，能补益肝肾、养血润燥、乌须发。《本草纲目》有记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切瘤疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。现代研究表明，黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸与多种微量矿物质，其中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质也可养护头发，防止脱发和白发。制首乌味苦涩，能养血滋阴、乌须发，为治疗脱发、白发之要药。研究表明，制首乌能促进毛发黑色素的生成。蜂蜜补虚解毒而调和诸药。以上几味药合用，有滋补肝肾、清热凉血、养血乌发的功效。

此方润肠致泻，慢性肠炎、便溏腹泻者不宜服用。患者要注意劳逸结合，保证睡眠充足；保持乐观情绪，忌焦虑、忧愁、激怒；加强营养，多吃海带、动物肝脏、黑木耳等富含铜、铁元素的食物；常按摩头皮，勤梳头。