懂得爱抚 做足前戏

复旦大学附属华山医院泌尿外科副主任医师 陈善闻嘉兴市第一医院泌尿外科住院医师 张高岳

性生活是夫妻感情的桥梁和纽带，性技巧是性生活的基础，是彼此愉悦、快感、满足、经验的重要来源。

1.在女性看来，先爱后性才是正确的方式

面对“性”事，首先我们要做的就是去除心理上的障碍，所以男性必须首先清楚女性心里“性”与“爱”的顺序才是正解。在女性看来，先爱后性才是正确的顺序，有了内心的悸动、拥抱的渴望、相伴相依的想法，才会允许爱人与自己发生亲密的关系。很多女性表示，感觉自己是被全心全意爱着的时候，即使另一半在床上偶尔不给力，自己也会表示理解。如果你只是简单地将“性”归入简单的床上运动或者生育活动，那么“性”就会成为一种局限的模式。

此外，所有挑逗、敏感部位的触摸、亲吻都应该是主观去享受或者能够接受的范围，都应该是互相欣赏的结果。简单地说就是开始练习或实践性技巧时，都需要女性主观愿意去接受，征得同意。

2.性生活前洗个澡

曾经遇到一些性爱障碍的患者，其中一部分人面对私密处会感到害怕，不管是看男性或女性的、自己或他人的，都觉得性是恶心或肮脏的。更发现他们除了主观不喜欢它们之外，个人卫生习惯方面也存在对性器官的清洁不够彻底的情况，所以，在过性生活之前需要去洗个澡。

3.女性敏感带的触摸

掌握正确高超的性爱技巧，除日常经验累积外，触摸伴侣身体的各个敏感部位是不可忽略的。比如亲吻、抚摸女性敏感带就是不错的选择。刺激敏感部位，把握节奏。

4.认识每次性爱并非一定要高潮

对高潮的过度关注间接地造成许多人产生做爱莫名焦虑感，担心性爱的质量无法满足对方的要求。这种过度的期待对大多数女性而言，使她们轻忽了性活动整体过程中的持续愉悦，应认识性爱的本质是相互体谅与完善的，不必太过在意每次性爱的结果，放松反而能达到不错的结果。