向最亲近的人发火，我们是怎么了

生活中，我们会遇到这样的人，或者我们自己也会这样：遇到不顺或受气，很容易把自己的情绪迁怒于别人，尤其是最亲近的人，比如孩子、老公等。为何会这样？

美国精神分析学家布莱克曼讲述了这么一个例子：有位妈妈，因为孩子把作业忘在学校里，她就马上对着孩子吼道：“你就像你爸爸一样！老是忘记东西！”布莱克曼说，这个女人一直为自己丈夫的漫不经心感到沮丧，而且已持续了很长时间。

这个时候，她把这种沮丧感置换到了她孩子身上，于是对孩子大发雷霆。这位妈妈对孩子发泄的，其实是对丈夫的情绪。

很多父母心情不好的时候，习惯性拿孩子出气。打完骂完又心痛不已，甚至抱着孩子痛哭，用物质“补尝”孩子。这样不仅让孩子感到莫名其妙，甚至也变得喜怒无常。

很多伴侣在外面受了委屈，却习惯性地指责那个在家守候的另一方。而伴侣也是常常莫名其妙，以为你情绪不稳定，或以为自己做得不够好。还会认为这份感情并不适合，以至于亲密关系越走越远。

当我们在迁怒他人的时候，我们置换的，是对强者的愤怒。我们防御的，是对自己的无能。我们控制不住而释放的，是情绪发泄所带来的兴奋。具体而言就是，当你对某些人的情感或态度，因某种原因无法对对方直接表达。比如，对方比你强大，你就会把这种情绪情感转移到一个较安全的对象身上，以防御自己心理上无能无助的焦虑感。所以，你是对某个人有一些看法，却把它体验到其他人身上。

置换是心理防御的一种初始过程，它的本质是一种替代性满足。也许迁怒的一瞬间，有那么一阵快感。但是愤怒还在，无能还在。

情绪的传递固然让人难受，但当你可以看到对方背后的心理动力的时候，你就可以相应地调整自己的情绪和态度。

有个故事，说父亲下班回家，进门看到女儿正在用他的工具修理东西，散落一地的工具凌乱不堪，父亲忍不住破口大骂。女儿并没有受到影响，她把地上的工具收拾后跑来拥抱父亲，然后问：“爸爸，你今天在办公室里一定遇到不愉快的事了，是吗？”

这个女孩清楚地看到了爸爸的怒气不完全是针对自己，很可能是父亲在其他地方受挫。女孩没有被情绪传递，最终化解了这场可能发生的冲突，还给了父亲抱慰。

当你觉得能够承受，可以试试接纳对方，陪伴对方一起去面对他内心的无助。如果觉得难以承受，就尽量避开这样的时刻。这样至少保证自己或孩子的情绪不被传递，同时也给予了对方独自面对的机会。如果情绪太大，可以找家人朋友的安慰，或是寻求心理咨询的帮助。情绪的传染，只是一时之快，却容易给亲密关系带来伤害。