警惕身体上的“中年危机”

□徐正法

上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。作为家里的顶梁柱，他们的工作压力最大，生活得很累，在这种生活下，很多中年人的身体都在超负荷工作，身体健康状况堪忧。

据分析，导致这些中年人健康出现问题的原因，除了用脑过度、睡眠不足和不常参加体育锻炼之外，另一个重要原因是对自身的健康不太关心，尤其对健康检查意识淡薄。致使疾病不能早发现、早诊断、早治疗，以至疾病恶化危及生命。

其实，临床上许多简便、经济的检测手段对早期诊断疾病均有较高的准确率，特别是易发生于中年人的心血管疾病、恶性肿瘤，若常作有关检查，并根据检查结果采取相应措施，即可在预防、早治疗和延长寿命方面获最大效益。

测血压

高血压常与脑中风、动脉硬化有关联。如果在35岁后的5年内能测血压一次，40岁后每年测一次，高血压就容易被发现。

眼底检查

眼底像一面镜子。人体很多疾病均能在其中反映。如观察视网膜动脉是否硬化，可提供全身动脉硬化程度，特别是脑动脉硬化程度之情况。40岁之后，应每年检查眼底一次。对近期发生视物模糊、头痛者，更需查眼底。

检测血脂

检测血脂可发现是否患高血脂症。高血脂是指人在早晨空腹时，血液中胆固醇或甘油三脂之浓度超过正常值而言。它与动脉粥样硬化关系密切。动脉硬化常可导致冠心病，其严重后果为心肌梗塞。故步入中年后，有必要每年检测血脂一次。

胸部X线透视(简称胸透)

肺癌早期症状与肺及支气管的炎症很相似，易被误诊。其晚期死亡率极高，而经手术治疗的早期肺癌，则有70%以上的人能长期存活。胸透是早期发现肺癌的手段之一。因此，35岁后的5年内，至少应做一次胸透；40岁后则每年应做一次。其中的嗜烟者更不可忽略。

甲脂蛋白(AFP)检测

据认为，AFP对早期诊断原发性肝癌的准确率达80～90%。肺癌好发于中年人。40岁后，每年应检测AFP一次。现应症乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，则每半年检测一次。

除此之外，还有多项诊断准确率高的检查手段，如CT、B超、心电图等，最好每年都由有关单位对他们组织一次全面的健康检查，并制度化。这样，中年人的健康水平必将大大提高。许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。

尤其是许多慢性病，如冠心病、糖尿病等，常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知识，容易忽视病情；有的人不重视自身健康，依然大量抽烟、酗酒，也不注意营养和锻炼。一旦过度，抵抗力降低，潜伏的隐患就可能会突袭。正因此，中年也成为养生的关键点。中年人属于一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目的。