浅谈高职高专乒乓球训练方式

肖晶晶

【摘要】高专院校的教育是针对社会的经济发展需求为导向的就业式教育，主要是培养学生的特长发展，满足社会对特殊人才的需求，让学生成为技术应用型专门人才。而体育教育作为高职院校教育体系中的其中一种，已经受到了国家体育部门的高度关注，其中作为国球的乒乓球，在高职院校的体育课程开设发展上也已经越来越受关注，成为学生体育课选修的热门课程。对此，本文想通过对高职高专乒乓球训练的现状进行分析研究，从而找出更加合适的训练方式，提高教学质量。

【关键词】高职高专 乒乓球 训练方式

【中图分类号】G846 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）52-0210-02

在现代的教育模式中，体育教育是占有一席之地的，从目前政府希望对体育教育最后呈现出的目的上来说，不仅仅是想让学生身体素质能够得到提高，因为适当的体育运动是有助于学生大脑发展的，在培养高职高专学生思想积极向上和道德高尚上起到了重要作用，从全方面提高了学生的素质，体育教育在整个教育过程中是有不可替代的作用的[1]。

一、高职高专院校乒乓球的教学问题

随着乒乓球运动在校园体育文化上的盛行，得到了体育部门及社会的广大关注，乒乓球运动主要是以教学课程的模式进行训练，用传统的班级授课制度，并进行自然分组的组织形式和教学方法，但是这种模式致使学生的专业理论知识基础太弱，而且实践操作受限，学习时间也比较短，加之受教学内容和方法的影响，长期以往其教学效果显然是不尽人意的。

1.课堂教学多数情况以老师为主体，缺乏学生的自主学习积极性。乒乓球的教学模式受传统的教学模式影响较大，教师容易出现满堂灌的教学习惯，用统一的教学内容和课程进度，没有考虑到学生的个体差异和接受能力，致使学生的积极性不高，而且传统的乒乓球教学方式不够灵活多变，久而久之学生容易丧失对乒乓球的兴趣，教师在做技术教学的时候，学生由于缺乏主动性，所以无法达到教学目的，提高教学质量[2]。

2.高职高专院校的乒乓球教学方式受普通高校的影响严重，在内容的设置上以学习运动技术为核心，缺乏对增强体质的教学内容，致使校园体育的健身娱乐功能没能体现出来，无法实现校园培养学生体育能力的目标。在教学的素材运用上也有所欠缺，没有合适自己的教材体系，运动的器械数量有限，在对于多媒体的信息网络运用上太少，没有做到资源的合理运用，而且大多数的高职院校的场地建设也是明显不足，严重影响了乒乓球的教学效果[3]。

3.学生对乒乓球课程的选择并不仅仅是因为感兴趣。乒乓球的训练场地是不受限的，可以室外也能是室内的活动，是不受天气影响的，所以，不排除有一部分学生为了不受天气影响还能上自由的体育课而选择乒乓球，而且，有的学生在此之前从来没有接触过乒乓球，所以学生的整体技术水平不高，其动作更是不够规范，身体的素质也有所欠缺，如此情况，如果教师没有合理有趣的教学方式，只会让乒乓球课程的开设目的成为空架子，不能让学生锻炼体能的同时提高技术能力[4]。

二、高职高专学院乒乓球的训练方式

1.乒乓球训练的单球训练方式

任何一项体育运动的发展都需要科學合理的训练方法，乒乓球运动的训练方式在长期不断的试用调整过程中，最终确定为两种训练方式：单球训练，多球训练。但是其单球训练方式已经逐渐被多球训练方式所取代，主要是因为单球训练的方式无法达到高效，高质量的教学效果，对于大部分学生来说，他们的整体技术水平太差，无论是击球的动作还是上手的感觉都差强人意，如果只是单纯的单球练习，则学生们大多数时间都花在捡球上，这无疑是在浪费时间，其课堂的效果就达不到教学目的。而且在面对大量的学生时，单球训练模式需要的场地要大，需要的器材也要充足，反之就会有部分学生根本没有得到相应的训练。

2.乒乓球训练的多球训练方式

多球训练方式其实是中国乒乓球队借鉴日本女排教练大松博文的一种训练方式，然后再结合中国的乒乓球技术训练方式总结出的方法。多球训练方式之所以能被高校使用的主要原因是其方法在面临大量的学生时，在弥补场地器材不足的同时，还能确保学生的练习数量和强度。

多球训练的方式是让球出现不同的落点，不同的旋转，不同的力量和速度，训练学生的协调，反映能力，提高学生步伐的移动速度，并建立适宜技术学习的心理定向等作用，而且高强度快速的训练方式更能培养学生良好的意志品质，使学生的生理负荷达到极限，磨练意志，因为只有在高强度，高密度，高难度的多球训练方法中才能使运动员在面对11分赛制的要求时，能有更好的心理素质，无论从心理上还是生理上来说，适当的条件刺激或者是非条件刺激更能让人建立起条件反射，做出正确的应对措施。在一定的时间内进行多次的练习不仅能提高学生的兴奋性，调动学生的积极性，还能让学生巩固基本技术，解决了学生在初期时技术上的差异以及技术工作上的不稳定，相比单球训练方式来说多球训练能更好的改进和提高动作质量，形成良好的动力定型，有助于学生改正动作，并形成肌肉记忆。

而且这种方法一张球台就能让3到4个人得到同样的训练，不仅解决了球台少，器械少的问题，还能让更多的学生得到实践操作的机会，更有利学生技术的提高，专项素质能力的提高。

3.乒乓球训练的混合式学习模式

混合的学习模式就是将我国传统学习方式的优势和现代发达的信息社会中数字化或者是网络化学习的优势结合起来，让占据主导地位的教师能在整个教学过程中发挥其引导、启发、监控的作用，而学生要在整个学习的过程中体现出其积极主动性和创造性。

在乒乓球的训练模式中，结合单球训练方式和多球训练方式就是混合式的学习模式，多球训练方式是学生学习乒乓球基础技术能力和提高基本体能时需要运用的训练模式，让学生都具备一定的实践经历，也是为后期进一步提高击球技术和技巧做准备，所以教师应该把握好多球训练和单球训练的阶段性比例，综合比较单球训练的方式和多球训练方式，为了适应当代学生的实际情况，前期主要是以多球训练的方式拉近学生之间的差距，规范学生的击球动作，使学生具备基本的心理素质和身体素质。

参考文献：

[1]金林子.目标定向及目标设置理论在乒乓球教学中的应用分析[J]. 才智，2015（10）.

[2]高佳.目标定向理论在普通高乒乓球选项课中的应用研究[J].辽宁行政学院学报，2014（12） .

[3]周宇.多球训练法在高校乒乓球训练中的运用[J].当代体育科技，2013（32）.

[4]刘建进. 广东省普通高校乒乓球选项课的教学改革策略探讨[J].才智，2012（14）.