科学运动对医护人员体适能的干预效果分析

艾婉萍 李月凤 张湘萍 陈秋君

【摘 要】 体力活动不足和静坐少动的生活方式成为当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。为了进一步认识运动、体力活动对慢性非传染性疾病的作用[1]，近年来，与慢性疾病相关的研究文献大都表明，适当的体力活动和规律的运动习惯不仅能有效地预防慢性非传染性疾病，并且在延缓疾病进程、治疗疾病、减少疾病方面具有重要作用。

【关键词】运动管理；健康体适能；干预；实验研究

【中图分类号】R807.4 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783（2018）11-03--02

健康体适能是指与健康有关的身体适应能力，主要包括职业性、交通性、日常生活体力活动及闲暇时体育锻炼。体适能指在应付日常工作之余，身體又不会感到过度疲劳，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力[2]。健康体适能的提高有赖于体育锻炼。随着经济发展和科技进步。人们职业性、交通性及日常生活体力活动逐渐减少，而闲暇时参加体育锻炼较少。体力活动不足与静坐少动已经成为全球问题，成为是21世纪最重要的公共健康问题。

1 对象与方法

本中心于2014年4月引进健康体适能检测设备，该项目是中国健康促进基金会健康管理研究所、北京体育大学、解放军180医院、浩沙集团共同启动的“全国健康体适能测评与运动管理应用研究课题”。

1.1 研究对象

本研究针对本科室105名医务人员，他们平常均无运动习惯，进行三个月训练的前后体适能检测（男性30人、女性75人，年龄在22-56岁，平均年龄31.6岁），通过对国民体质、心肺耐力发展水平等影响的分析研究，实验结果表明：健康体适能运动管理能够明显提高心肺耐力、肌肉力量、柔韧性适、平衡感、反应能力，与缺乏运动和运动方式不正确的人群相比具有明显的优势[3]。

1.2 研究方法

1.2.1 数据采集

本研究实验数据采集均来自于北京体育大学教授推荐的“体适能测试仪、功率车”进行测试获得。仪器均由经培训后专业医务人员亲自操作，严格按照国民体质测试标准的相关要求执行，保证了指标数据的真实性与可靠性。

1.2.2 运动干预过程

实验对象人员每周坚持锻炼3-5次，每次30-60分钟，时间3个月。训练前做人体成分、国民体质、心肺耐力的检测，根据个人健康体适能检测指标，针对性制定个性适合的健康体适能自我练习的健康运动处方。

1.2.3 统计学方法

采用SPSS17.0软件包分析。计量资料数据以表示，采用t检验；以P<0.05表示差异有统计学意义。

2 结果

2.1 训练前后体适能各项指标差异性比较（表1）。

反应能力指标主要反映的是测试神经肌肉的反应和动作的综合协调能力水平测试。训练后有不同程度的提高（P<0.01）。成绩明显好于训练前的水平，但是总体水平提高不够明显。

从表1中可以看出，训练前后反应能力差异有统计学意义（P<0.01），而平衡感、柔韧度、握力、心肺耐力方面差异不明显，无统计学差异（P>0.05）。

2.2 训练前后体适能综合评分比较（表2）

从表2中可以看出，训练后综合得分明显提高，两组间有显著性差异（P<0.01），而综合评价分无明显变化，无统计学差异（P>0.05）。

2.3 训练前后人体成分分析比较（表3）

人体成分分析是检测机体体重、肌肉量、脂肪量、腰臀比、身体质量指标等的分布。从表3中可以看出，训练前后体成分各项指标无明显变化，差异无统计学意义（P>0.05）。

3 讨论

健康体适能要求达到一定的练习强度与负荷，而随意方式的运动在一定程度上锻炼效果不佳，针对客户每个阶段的需求进行科学、适宜、适度的指导，其锻炼效果及对体制的改善更为显著，因此对训练前身体、生理会起到良好地变化。“运动处方”式[4]的教学方法是稳定提高健康体适能的保障。要想通过运动获得带来的长时持久的身体改善效应，建立规律的运动习惯并保持经常运动是基础首要保障。在健康体适能教学中，针对每个训练前客户体适能水平制定了相应的运动处方，安排了每周课下锻炼的内容。实验证明，通过三个月的运动管理，受试者健康体适能状况均有提高，慢病风险因素也在一定程度上有所降低，健康体适能测试及运动管理在当今社会非常有意义，健康体适能是有效的。

参考文献

张健忠，谢佩娜.美国高校“体适能与健康的原理与应用”探讨与我国高校体育课程改革[J].北京体育大学学报，2003，26（3）：25-27.

怀亮，周辉， 孟慧.健康体适能理念在高校体育教导中运用的实验研究[J].中国高等医学教育，2013，5（1）：97-98.

张建华，殷恒婵，钱铭佳，杨铁黎.美国最佳体适能教育计划及其对我国体育课程改革的启示[J].体育与科学，200l，22（1）：12-14.

毕春佑，周莉，杨树昆，赵东生，高玲娣.健康体适能教学的实验观察[J].体育学刊，2003，l0（1）：50-52.