关于培养和提高篮球运动员“篮球意识”的思考

王希骏

【关键词】 运动员；篮球意识；训练；培养；方法

【中图分类号】 G633.96

【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2018）

20—0093—01

1. 基本功的训练要与比赛时技术运用的基本规律结合起来进行

一般来说，在基本功的训练中，对最基本的动作要领要多练，特别是技术的主要环节更应多练，但要注意，不能把单一技术训练的时间拉得过长。要及时地过渡到与其他技术相结合的训练。指导员要给队员讲清楚技术动作及运用情况，并分析攻守的变化情况及应变办法，要假设情况，不断提出问题，帮助其独立思考。与此同时，还要加强队员的观察判断能力训练，使他们逐渐形成一种条件反射：只要上场打球，就随时注意观察场上情况，做到接球前能够观察和估计场上的情况；接球同时，能够根据同伴和对手的情况及时作出正确的决定，合理使用各种技术。在反复实践的基础上，还要教会运动员学会斗智，处理球要有策略，要主动运用现已掌握的熟练技术声东击西地调动对手。当然这些要求要靠平时一点一滴地积累并逐步提高。

2. 突出投篮意识的培养，强调技术运用为投篮服务

篮球比赛的胜负最后是以投篮得分的多少而定。在比赛中运用任何技战术，都是为了创造更好的投篮机会，或篮下投、或中距离投、或远距离投，但是投篮的机会再多再好，如果不敢投或投不进，就仍然达不到得分而战胜对方的目的。在篮球比赛中，场上情况瞬息万变，善于捕捉投篮机会，及时、大胆而果断地进行投篮是战胜对方的重要因素。因此，在训练篮球运动员时，不仅要使他们掌握多种投篮技术，而且要求他们投篮要简练、快速、准确。应把投篮技术的训练与各种移动、运球、突破、传球等技术训练结合起来进行，强化队员一旦出现良好机会就必须投篮的意识，决不允许任意耍球，一味追求高级复杂、华而不实的多余传球或配合，甚至个人英雄主义。要使运动员养成不怕干扰的习惯，能在比分相持、落后、观众喧嚷喊叫或投篮未中的情况下思想集中，心不慌、手不软，坚持积极寻找机会继续投篮；要敢于投篮，又要善于投篮，不断总结实战中的经验，巩固和提高激烈对抗情况下的投篮命中率。

3. 注意假动作的训练，要在提高运动员基本技术的基础上，按照攻防规律教会运动员制造假象，争取主动

篮球场上比赛，不仅是身体技术的比赛，其中还包括智力的比赛。在双方身体素质、技术差不多的情况下，则要看谁能先发制人，谁就能通过主动的变速、各种脚步移动、头与肩的转动、视线的转移等声东击西的变化，以及投篮、突破、传球的真假动作的变化诱骗对手，给对手造成一种错觉，谁就能以突然的变化攻击对方一瞬间出现的漏洞，而争取到主动权。这方面的训练不仅可以锻炼运动员的智力，熟练技巧，而且会使运动员对篮球运动产生兴趣，从而提高锻炼的积极性。

4. 强化时间概念，提高识别各种战术变化及处理复杂情况的能力

篮球比赛场上真正巧妙，值得回味的好配合，决不是单纯的配合路线好，更重要的是几个队员在很短的时间内判断的一致性和运用意图的统一性。而要做到这一点，就必须通过多年数月的反复训练和实践锻炼，并不断总结经验。因此，在训练中，不仅要看队员的跑动路线、技术运用，而且要注意帮助运动员分析他们跑动的时间、位置和方向，看比赛的布局，掌握时机和主、次攻的衔接，以及配合过程中人员如何集中和分散，还要教会运动员通过语言、手势、眼神等动作的暗示，及时发动和改变各种战术打法，以提高队员在场上的应变能力、配合的突然性及战术运用的质量。

篮球的意识不像单一战术，有具体的运用要领可以具体检查出掌握的程度。它的提高必须贯穿到整个训练过程中。在身体及战术的训练中，都应从提高篮球意识的角度，从细小环节开始，一点一滴培养。各种技术运用的合理性是建立在正确判断的基础上的，是通过处理每一个球不断积累实践经验而提高的。对这些细节要严格要求，并不断总结和提高。要做到在任何对手面前都能正常发挥技术水平，需要教练员同运动員一起研究比赛中技术运用的规律，以及各种情况下出现的问题和处理方法。要充分发挥队员的主观能动性，还要在平时的训练中加强作风的培养和锻炼，培养队员克服困难、刻苦训练，以及比赛时要勇敢顽强的思想风格。同时训练时要注意组织纪律性，加强身体训练，在高速度高强度的大运动量训练中培养队员克服困难的毅力，增加技术训练的难度，这样才能有助于篮球意识的培养和提高。

编辑：王金梅