论鄂伦春族传统体育教学中大学生身体素质的培养

黄中伟 杨朝升 赵德龙 万海英

摘要：运用文献资料法和访谈法，对鄂伦春族传统体育教学与大学生身体素质的培养问题进行了研究，旨在揭示鄂伦春族传统体育在美丽校园建设中的健身价值，从中挖掘宝贵的素质教育资源。认为：因受多种因素的交互式影响，当今大学生体质健康水平呈衰减态势，身体素质令人焦心劳思，鄂伦春族传统体育教学与身体素质的提升有着密切的关联，借助鄂伦春族传统体育教学平台优势能切实增强大学生的速度素质、力量素质、耐力素质，在一定程度上改变亚健康状态。

關键词：鄂伦春族传统体育 身体素质 教学 运动 发展

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096-1839（2018） 10-0092-03

习近平主席说： “体育在提高人民身体素质和健康水平、促进人的全面发展，丰富人民精神文化生活，激励全国各族人民弘扬追求卓越、突破自我的精神方面，都有着不可替代的重要作用。”以强健体魄为中心、以人民群众为根本的健康观是总书记带领全党全国各族同胞全面建成小康社会、加快有中国特色的社会主义精神文明建设、实现中华民族繁荣昌盛的理论依据，为快速驶向“健康中国”的康庄大道指明了前进的方向。凝聚起全民健身事业的磅礴力量，树立起终身体育的坚定信心要紧紧依靠人民，必须将学校体育事业的永续发展作为提高学生身体素质的重要环节。鄂伦春族传统体育作为少数民族传统文化骨肉情深的命脉共融体，先辈们在砥砺奋进的历史发展进程中创造了许多与生产生活方式休戚相关的体育项目，内融于心、外现于身的传统体育文化孕育着狩猎民族崇尚运动的价值取向，表达着一种对追求健康生活的理想情愫。当今，在贯彻落实中共中央关于素质教育领域综合改革精神、奋力高举全民健身伟大旗帜、深入实施阳光体育运动国家战略的背景下，高校少数民族传统体育教学日趋成为专家学者探索的热点，异彩纷呈的传统体育项目之花在校园课堂竞相开放。本研究以鄂伦春族传统体育教学为出发点，探讨了其在增强大学生身体素质方面的重要性，以期为北方狩猎民族传统体育教学研究提供理论参考。

1 大学生身体素质发展现状

教育部的一项报告显示，专家组对全国各高校学生进行了大规模的体质健康测试，项目包括坐位体前屈、跳远、800米、1000米、50米、引体向上，主要考察学生的柔韧性、弹跳力、速度和力量等基本素质。但同比十年前测试成绩确实有所下滑，表现为跑不动、跳不远、拔不起、够不着，尤其引体向上达到及格线的学生寥寥无几，甚至一个都无法完成，九零后学生照以往八零后的相比肺活量较差，长跑时许多同学坚持不下来，常常伴有大汗淋漓上气不接下气情况发生，一句话形容就是20岁的人40岁的心脏，通过测试发现校园体力不支的亚健康学生群体逐年升高，境况实属令人担忧。笔者认为上述境况可归结为三种因素，一是社会因素，网络游戏的兴起使得许多大学生都沉迷于其中，更有甚者连续几夜不睡觉，导致头晕目眩、精神紧张，严重影响正常的生活学习，且猝死屡屡发生;二是家庭因素，随着人民生活水平的提高，大多都是一家一个娇生惯养的小主人，个别同学衣来伸手饭来张口，营养过剩导致肥胖症的越来越多，糖尿病、脂肪肝、心脏病等病症屡见不鲜;三是个人原因，许多懒惰的学生经常不按时参加公共体育课，旷课次数明显增多，甚至整个学期都处于懒惰状态，编造各种理由躲避锻炼时间，睡大觉成了一种风尚，自主锻炼意识和终身体育观念匮乏。

2 鄂伦春族传统体育与身体素质之间的辩证关系

习近平主席说：“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”可见，充分调动全体人民参与体育运动的积极性，使其投入到健身大军之中是实现国民体质健康水平全面提升的致胜法宝，只有坚持健身才能体魄强健，进而才会达到幸福安康的终极目标，总书记将身体素质的重要性上升到了一定的战略高度。所谓身体素质指的是人参加一切社会活动时在力量、素质、耐力等方面所反映出来的机能状态，它是衡量人体健康水平高低的重要标准，贯穿于工作、生活和学习的整个过程，与日常体育锻炼的强度密不可分。以狩猎为主要生存方式的鄂伦春人在长期生活实践中练就了一身的运动本领，并衍生出与跑、跳、游、滑、骑、射、摔、拔等技能紧密相连的项目，骑马、射箭、游泳、拉杠、跳高、赛跑、摔跤、拔河等都具备大众竞技体育的特质，比赛中双方为了取胜都会发挥出个人在力量、速度、耐力等身体素质方面最大的运动潜力，能有效增强四肢及头的力量、改善心肺功能促进和骨关节柔韧度，成功达到减肥的功效，彰显出极大地健身特性。反之，因鄂伦春族传统体育运动量较大，只有体魄强健的学生才能从事鄂伦春族传统体育的传承工作，因此，二者之间是相因相生的辩证关系。

3 鄂伦春族传统体育教学中大学生身体素质培养的途径

3.1 赛跑运动有助于提高速度素质

速度素质指的是一个人在动作移动上的反应能力，敏捷的快速运动体现着人身体机能所发挥出来的速度水平，主要包括摆臂速度、伸蹬速度、跳跃速度和冲刺速度等。赛跑是鄂伦春族生产工具极为低下时养成的一种追赶野兽充饥的运动技能，早期鄂伦春人使用的交通工具比较简陋，除了马匹外双腿就成了重要的劳动方式，逐渐演变成了后来的赛跑，这种古老的体育项目包含很多跑的形式，有加重跑和不加重跑，还有固定住双腿跑和单腿跳跑等。赛跑运动在提高大学生速度素质方面发挥三方面作用，其一，加重跑能引导学生大跨步奔跑，增强后蹬腿力量，促进摆动腿用力下压和小腿往后快速着地，提高伸蹬速度;其二，固定双腿跑和单腿跑以屈伸弹跳为主，它是针对于学生大小腿肌肉和髋关节力量的练习，提高跳跃速度;其三，不加重跑和田径的短跑近似，学生的双臂和双腿摆动的频率实取胜的关键，短时期的上下肢配合和奔跑爆发力显得尤为重要，提高摆臂速度和冲刺速度。

3.2 拉棍运动有助于提高力量素质

力量素质指的是人的身体机能中的一部分肌肉在拉伸和收紧时对外界产生的一种内外抵抗阻力，内抵抗阻力是肌肉的粘合力、关节的稳固力和肌肉群之间的对抗力，外对抗阻力是人体与外界支撑物作用下形成的一种反作用力，在训练中可适当引用对抗性练习项目来发展上下肢力量。拉棍是流传于鄂伦春民间双人较力的竞技体育项目，棍子的长度约为40厘米左右，教学时两个同学面对面席坐在地，两腿伸直两脚互相顶住抓住棍子，教师口令响起后比赛正式开始，双方各自朝自己的方向拉拽，臀部被拉起者为输者，一般采取三局两胜制，赛场画面较为激烈，比赛时倘若退步弯曲就会被视为犯规。拉棍运动属于典型的外对抗阻力训练，在提高大学生力量素质方面发挥两方面作用，其一，拉棍是对双方上肢力量的极限挑战，臂力大的自然会取胜，拉动时双方以棍为支撑点往各自方向进行反作用较力，对腕部、大小臂等部位都是一个很科学的上肢肌肉力量训练;其二，拉棍也是对下肢力量的考验，腿部力量小的自然支撑不住出现弯曲现象，弯曲就意味着比赛失败，学生在拉棍教学中会逐渐增加腿部肌肉力量，能有效发展髋部、大腿、小腿和足部等部位的力量。

3.3 扛人运动有助于提高耐力素质

耐力素质指的是人在一段时间内练习某个动作时所承受极限负荷强度的坚持力，这里的一段时间指的是不同种类体育项目用于体能消耗的规定时间，在运动强度的作用下能否保持住完成高质量动作的持久性是耐力素质的重要表征。耐力素质与运动员体内代谢物质的储备、撑持各项器官较长时间运转的承担能力有关，提高人体有氧代谢水平，及时补充体内糖元对器官形成一种负荷抗体是耐力素质实现的基础。扛人是由鄂伦春人逐林而居的生活环境衍生而来的，居住在斜仁柱里的人们为了应对寒冷的冬天就必须设法取暖，取暖用的木材只有在深山才会找寻到，拾到后人们就会用扛的方式把木材运到住处，长此以往扛的运动技能习惯就形成了，比賽时扛着人跑，谁坚持的时间长谁就是胜者。教师可适当转变玩法，不用人作为扛的对象，可用一般重量的物品替代，与负重跑近似，唯一不同的是不限制速度和时间，坚持下来就胜利，这个项目表现为持续时间较长、运动量适中的特点，符合有氧运动的要求，中速跑容易形成氧代谢能量，它培养了学生承受超量运动负荷时坚韧不拔的持久力，提高了学生肌肉、关节和韧带的工作耐力，扛人运动具备长跑和负重跑双重有氧运动特性。

4 结论

习近平主席说： “体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和国家软实力的重要体现，发展体育运动，增强人民体质是我国体育工作的根本任务普及全民健身运动，促进健康中国建设。”充分认识超越本真的体育精神，使之转化为人民团结奋斗的中国能量是展现中华民族强大生命力的重要表征，谱好全民健身的时代乐章能更好的动员广大群众在厚植体育活力基础中的核心作用，切实提高人民健康水平，把握助力运动驶向立国兴邦快车道的战略机遇期;鄂伦春族传统体育具备了现代体育运动内在的竞技特点，从本质属性上彰显了少数民族体育文化特有的健身魅力，能从根本上扭转大学生体质弱化的局面，与身体素质之间是相得益彰的关系，在速度、耐力、力量素质的提升方面具有深远的意义;今后，校方应积极加快少数民族传统体育教学创新步伐，倡导“身强则国威、体弱则国陨”的理念，在不失文化内涵的基础上融合多种新鲜元素，为学校阳光体育运动计划的执行、健康中国的建设、中国梦的实现提供持续不竭的内生动力。

参考文献：

[1]韩有峰.鄂伦春族历史、文化与发展[M].哈尔滨：哈尔滨出版社，2003.

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[3]郝爱勇.大学生健康[M].北京：科学技术文献出版社.2009.

[4]朱继华，潘志军.大学生运动与健康[M].北京：高等教育出版社，2011.