白居易的养生经

文/沈尔安

白居易的养生经

文/沈尔安

白居易（772～846年），字乐天，晚年号香山居士，唐代伟大诗人，其诗以平易近人、通俗到老妪能懂但却颇为流畅为特色。白居易以多病之躯，享寿比李白、杜甫的岁数都大，超越了古稀。在诗人留下的诗篇中，不少是抒写与记述养生方法的，至今仍可给后人十分有益的启迪。

乐善好施，淡泊名利

诗人身居显位后，体贴劳苦大众，为开凿洛阳龙门潭以南的八节滩和九峭口，消除过往船夫的痛苦和危险，他让妻子将家财奉献出来，以供费用。他富贵不淫，威武不屈，坚持正义，终因得罪权贵而遭贬。受贬谪后尽管意志有些消沉，但他精神不垮，情绪一直保持乐观。他淡泊名利，晚年时曾有一位老友前来告诉他，说朝廷有意召他回朝担任宰相职务，但有人与他争位，并说他已经老了，不能再任重职。白居易听后笑着说：“我是老了，不费这个心啦！”仁德者，心安乐道，自然有益于健康长寿。

忘情山水，怡养情操

诗人喜欢风景名胜，一生游览了不少名山大川。 “湛湛玉泉色，悠悠浮云身。闲心对定水，清净两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是谁人？”白居易曾任杭州刺史，此诗说的是游览西湖胜景孤山玉泉的情景，当时诗人已完全陶醉在大自然的美景之中，到达了忘我的境界。他在杭州时最爱西湖，晚年闲居于洛阳，常常回味当时游览的浓厚情景。“江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝，能不忆江南？江南忆，最忆是杭州。山寺月中寻桂子，郡亭枕上看潮头，何日更重游？”山川之巍峨，园林之秀美，陶冶了诗人的性格情操，于身心健康大有裨益。

结友聚乐，和悦身心

白居易的乐天性格，使他保持了良好的人际关系。他将“觅高朋亲友，讲开怀出世之谈”视为“却病”的法宝之一。晚年，他组织了“七老会”，将六位年过七旬的老友聚集在一起，后又加入95岁的僧人如满和尚及136岁高龄的李元爽，号称“九老图”，每日欢聚赋诗，成为历史佳话。白居易十分爱好花木，他每到一地为官，无论时间长短都要植树种花，以资欣赏。诗人还喜好音律，“本性好丝桐，尘机闻即空。一声来耳里，万事离心中。”音乐对人的情绪是很有益的，一曲好的音乐宛如一剂祛病养生的良药。

自我调摄，带病延年

白居易自小体弱多病，18岁那年他写道：“久为劳生事，不学摄生道。年少已多病，此身岂堪老。”从此，他注意自我调摄，乐观进取。尽管诗人仕途迂折，中年起即患目疾，68岁那年又得了风瘅症，病瘫在床，但仍怡然自乐。“始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”诗人体会到，心中气不顺时，往往就要发病：“自知气发每因情，情在何由气得平。若问病根深与浅，此身应与病齐生。”寻到了这个病根，他就对症下药，心平气和，绝不自寻烦恼。他笑那些求仙拜佛的昏庸之辈，抨击帝王们相信诳诞之言、遍求长生不死药的做法，指出人绝不可能羽化成仙，欲健康长寿，只能靠修身养性、加强锻炼。

养生以静，常年练功

“淡然无他念，虚静是吾师”，是白居易养生的经验之一。酷暑苦夏，他“心静自然凉”的对付妙法是：“何以尚烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”诗人自述说：“曾栖心释梵，浪迹老庄。”也就是说，他出入释道，潜心于佛家气功和道家气功。他所习功法，主要以静坐为主，尤精《庄子》中的“坐忘功”。他在诗中写道：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”练功养气，使身心舒畅，如痴如醉，仿佛进入了另一个世界，获得了奇妙的健身效果。

家庭和睦，爱女敬妻

夫妻互爱作为情操美德，也有利于健康长寿。白居易将“家室和睦，无交谪之言”列入“却病”的十大因素之一。37岁，由好友元稹做媒，他与品貌兼优的一代才女杨氏婚配。杨氏为人贤惠，常安慰、关心、体贴他。“生为同室亲，死为同穴尘，他人尚相勉，而况我与君。”诗中表达了他对妻子的恩爱之情。白居易年近40始得一女，他疼爱有加，可惜爱女未满3岁就因病夭折了。相隔4年，他的第二个女儿出生，白居易依然欣喜地取名“罗儿”。“有女名罗子，生来才两春。我今年已长，日夜二毛新。顾念娇啼面，思量老病身。直应头似雪，始得见成人。”表达了对女儿深深的爱。