你那么优秀，别输在嫉妒上

李美莲

同学们或许都有过这样的体验，在自己熟悉和擅长的某个领域里，如果出现另一个比自己优秀的人，我们就容易对他产生强烈的怨恨和深深的恐惧。有的时候，那些情绪不稳定的人，还会做出伤害对方人身或者损害对方财物的事情。这，就是所谓的嫉妒心理。

从心理学上来说，“猴王心态”是导致人产生嫉妒心理的主要原因。什么是“猴王心态”？它最明显的一个特征就是“唯我独尊”。其实，很多人一出生就拥有“唯我独尊”的心态，他们视自己为“猴王”，认为自己总是最强的、最重要的，而这种意识往往会给他们带来某种喜悦的情绪；当他们感觉到自己不再重要或不如别人时，他们就会表现出伤心、沮丧、自卑以及恐惧的情绪，并陷入随之而来的痛苦中。

按照这个逻辑，一个人要是能时时刻刻都感到自己是最优秀的，比任何人都强，即他的“猴王心态”得到了满足，那么，他就不太会产生嫉妒心理。可问题是我们大多数人都无法实现这一心理上的完满，相反，我们大多数人都认为自己不如别人，总觉得别人比自己强，比自己优秀。在这种情况下，“猴王心态”当然不能被满足，于是，嫉妒心理产生的条件和时机也就成熟了。

【案例借鉴】

都是嫉妒惹的祸

黄开元/16岁/高一学生

在很多人眼里，我算是个名副其实的乖小孩。从小学到初中，我一路都走得很顺当，每次考试都得第一。老师的表扬，同学的羡慕，让我一直觉得自己是个常胜将军。

后来，我考上了省重点高中，我所在的班级和年级高手如林，很快我就成了一名不起眼的小卒。我感到自己变得无足轻重，我受不了这种感觉，心里很失落。从此，我便害怕被别人超过，害怕在课堂上听到老师对其他同学的赞赏。

尤其是我的同桌，他不但学习好，而且多才多艺，还特会关心人。他平日里看很多书，总主动把好看的书借给我看。但在我心里，我总认为他是怕我超过他，才故意借书给我看，让我在学习上没那么努力。所以，每次拿到书，表面上我都装作很感激的样子，可心里却高兴不起来。

每当临近考试，看到我的同桌那种用功的样子，我心里就很别扭。我不止一千次地告诉过我自己：“要超过他！”可我明白，他是全班最厉害的人，要超过他谈何容易。就在这时，一个肮脏的想法从我脑海里冒了出来。有一天放学后，我趁他不在座位上的时候，偷偷把他的一些复习资料装进自己的书包，并带回了家。事不凑巧，我的举动被一位女生看到，于是，这件事情一下子就被捅破和传开了。同学们都站到我的同桌一边，并视我为卑鄙之人。老师把我叫到办公室，他和我说这件事要严肃处理，让我有个思想准备。我觉得很丢脸，也感到很恐惧，我不知道接下来等待我的将是什么……

解读：

上述案例中，黄开元同学的所作所为就是典型的嫉妒心理的表现。

我们之前提过，嫉妒心理的产生和“猴王心态”的丧失有着非常密切的关系。一直以来，黄开元同学因为自己学习成绩好，有着很强的优越感，所以，他一直把这种“第一”视为强者的唯一标准，并以此来衡量自己。他曾经一直是班级和年级成绩最好的人，他经常受到老师的表扬、同学的羡慕，这在很大程度上满足了他作为一名“猴王”的虚荣。所以，从小学到初中，黄同学并没有产生嫉妒的心理，没有人威胁到他在学习上第一的位置，他也就没有嫉妒的对象。

当他进入重点高中后，他的“王位”受到了很大的挑战，为了保卫“猴王”这顶桂冠，他活得越来越累，而且努力的效果并不显著。这时候，他产生了失落、沮丧，甚至恐惧的情绪。

那些更加优秀的人对他“猴王”的地位构成一种威胁，当这种威胁足够大的时候，黄开元同学因为无法承受威胁所带来的负面情绪，情急之下，就做出了把他同桌的复习资料偷走的行为。

【解决办法】

一、看清嫉妒心理的危害

从黄开元同学的例子来看，我们可以看到嫉妒的害处：一是深深地打击了别人，二是深深伤害到了自己。遭到别人嫉妒是一件痛苦的事情，而嫉妒别人也会影响到自身的心理健康，由于整天都深陷在对别人的嫉妒中，这种心理上的“内耗”会让自己消耗过多的精力，从而不去思考该怎样提高自己。当嫉妒心理演变成报复行为时，就会贻误自己的学业和前途。

二、摒除自私的心态

嫉妒心理是在“猴王心态”没有得到满足的情况下出现的，这些同学总怕别人比自己优秀，比自己强，会对自己的“第一”不利。因此，要祛除嫉妒心理，就得根除使嫉妒心理膨脹的营养液——自私。俗话说“心底无私天地宽”，只有拓宽自己的心胸，认识到“人外有人，天外有天”，摒除那些逐名求利的私心杂念，才能正确看待别人和悦纳自己。

三、要有正确的认知

同学们要客观公正地评价别人，以及客观公正地评价自己。别人取得了好成绩，那是他成长路上的成果，并不意味着你被别人打败。每个人都有自己的特长，都有自己成长的道路。有时候，是他在这方面强一些，你弱一点；有时候，是你在那方面强一些，他弱一点。认清自己的劣势和优势，为自己找一个合理的标准，衡量自己的才能，就可以避免嫉妒心理的产生。

四、学会换位思考

每当你的嫉妒之火燃起时，不妨换位思考，设身处地为对方想一下，扪心自问：“换了我是对方，被别人这么嫉妒，会是一种什么感觉？”这种心理上的移位法，可以让你体会到别人的感受，可以让你更容易理解别人。这也是遏制嫉妒心理继续蔓延的一种非常有效的办法。

五、自我提升

文章的开篇，我们提到，“猴王心态”没有得到满足是导致人产生嫉妒心理的主要原因。而嫉妒最本质的特征，就是看不得别人比自己优秀。如果你能集中精力努力学习，不断探索，使自己的知识等各方面不断获得提高，那么，也就减少了嫉妒的诱因。另外，在自我提升的过程中，如果你能制订科学的学习计划，将自己的闲暇时间填充得满满当当，自然也就少了胡思乱想的机会。

六、完善性格

嫉妒心理每个人多少都会有一些，但相对来说，那些心胸狭窄、敏感多疑、自卑内向的人嫉妒心会强一些，发生报复行为的概率也会大一点，所以，努力完善自我性格非常重要。在完善自我性格的同时，提高自身的心理素质，就能够以健康的心态去面对学习，面对生活。