小学体育课身体素质“课课练”有效性研究

陈定军

摘 要：现如今我国的众多小学之中，大部分学校只重视学生们的学习成绩，而忽视了学生身体素质的发展，从而导致学生身体素质普遍下降。小学阶段正是孩子们长身体的重要阶段，若是没有一个强健的体魄，对学生的未来发展也会产生不好的影响。因此，开展小学体育课身体素质“课课练”是十分有必要的，它对小学生身体素质的提高具有显著的效用。

关键词：小学体育；身体素质；课课练；有效性

针对我国小学生身体素质普遍下降的情况，“课课练”回归小学体育课堂是大势所趋，所谓“少年强则中国强”，只有青少年的身体素质提升了，未来中国人身体素质才能上升。“课课练”的实施能对小学生的身体素质严格把关，每节课都对学生的身体素质进行考核，使小学生的体质稳步提高。因此，小学体育课身体素质“课课练”对学生的发展起着相当重要的积极作用。本文就来探讨一下。

一、 体育课“课课练”概述

20世纪80年代，全国中小学身体素质“课课练”风靡一时，因为受当时颁布的《中小学体育教育大纲》的影响，所以全国的中小学广泛推广，对当时的中小学生身体素质的提高也具有显著的影响。但是，随着新的课程标准改革，应试教育逐步发展，体育课“课课练”逐渐退出了我们的视线，随着“课课练”的退出，近年来我国中小学生的身体素质呈现出逐渐下降的趋势。这是一个非常不好的现象，对我国未来的发展的危害性较大，为了遏制这种趋势继续发展，让“课课练”回归小学体育课堂无疑是必须的。

二、 小学体育课身体素质“课课练”的必要性

学生的身体素质想要提高，必须从全面着手，而身体素质包括速度、力量、柔韧度、灵敏性等等。小学生正处于长身体的阶段，因此身体可塑性较强，我们不能浪费掉这个宝贵的机会，耽误学生未来发展。况且，随着近年来小学生身体素质的逐渐下降，小学生中的肥胖率，发病率，近视率等却在不断提升，身体素质越来越差，国家也对这个问题十分重视，因此，小學生身体素质的提高已经刻不容缓。综合当前的种种情况，“课课练”回归小学体育课堂是不容置疑的，体育教育者应当结合教学内容，学生身体素质现状等客观条件，来科学合理地安排每节课的考察内容，最后在期末考试时进行综合考评，达到提高小学生身体素质的目的。

三、 小学体育课身体素质“课课练”的有效性

（一） 晴天室外体育活动教学内容安排

1. 针对学生的速度而言，可以安排集体跑步，赛跑，百米冲刺，接力赛等等，通过以上活动来增强学生们的速度。要求：体育老师要求学生在一定时间内完成项目，并且老师要时刻注意学生，确保安全。

2. 针对学生的力量而言，可以安排学生进行铅球，标枪，俯卧撑，负重跑等训练，以此来增强学生的力量素质，使学生拥有强健的体魄。要求：教师要确保学生的运动量达标，否则作用不大，同时要根据学生体质合理制定运动量，切勿矫枉过正。

3. 针对学生的柔韧度而言，可以安排学生进行仰卧起坐，坐位体前屈等训练以此来增加学生的柔韧度。要求：老师首先要做示范，教给学生正确的方法，指导学生完成训练，切勿使学生出现身体损伤。

4. 针对学生的灵敏性而言，可以安排学生进行停止间转法等训练。灵敏性也就是反应速度，以上方法可以显著提高学生的反应速度，老师也可以增加难度，例如让学生根据自己的口令做出相反的动作，出错的学生要接受惩罚。要求：学生要根据教师的口令迅速做出相关动作。

（二） 阴天室内体育活动教学内容安排

1. 针对学生的速度而言，可以安排学生进行“万马奔腾”训练，即原地高抬腿练习。要求学生抬腿频率越快越好。跑步速度的快慢取决于两个因素，步长与频率，高抬腿训练能增加学生跑步时的频率，自然能提高学生的速度。

2. 针对学生的力量而言，可以安排学生举重训练，举重能增加学生的臂力与身体承受力，以此来增加学生的力量。这是一个行之有效的方法，每节课坚持下来能使学生的身体素质不断提高，但是需要我们注意的是，老师要合理安排举重物的重量，千万不要造成学生肌肉拉伤等身体损伤。

3. 针对学生的柔韧度而言，可以安排学生做一些腹背运动，例如双手举高向后仰，双手下按摸到地，以此来增加学生的腹背力量，拉长韧带，从而提高学生的柔韧度。

4. 针对学生的灵敏性而言，可以带领学生做一些考验反应能力的游戏，例如“打手背”，两个人一组，一人手心朝下，一人手心朝上叠放，下面的学生打上面学生的手背，上面的学生要努力躲开。躲开算赢，躲不开算输，然后互换位置。这个游戏对学生的反应能力是极大的考验，久而久之能锻炼学生面对危险迅速躲开。

（三） 目前小学体育教学中存在的问题

1. 学校对体育课重视不够。当前我国受应试教育的影响，对体育课的重视远远不够，甚至很多学校之中，体育课可以被其他主修课老师占用，因为他们认为学生提高成绩才是最为重要的。这无疑严重阻碍了学生身体素质的发展。学生的学习成绩固然重要，但是不能只凭这一项来评价学生的优劣。体育课同样是一门学科，我们不应该过度贬低体育课的作用，它对学生未来的发展也起着相当重要的作用。

2. 当今体育课教学内容枯燥无聊，教学模式僵化，以及考核时徇私舞弊现象严重也是不容忽视的问题。传统体育课上的教学内容容易引起学生的抵触情绪，教师以及学校也不在意，只是单纯追求将课时讲完就行，导致学生们也不认真进行体育训练，到考试时投机取巧。我们只有把如今体育课上存在的问题彻底解决了，才能保证体育课起到原本应该起到的作用，把学生培养成德智体美劳全面发展的高素质人才。

（四） 如何使体育课“课课练”焕发活力

1. 在教学内容上创新。传统体育课教学方式枯燥无因此我们应当对教学内容进行适当的改革，增强学生的趣味，提高课堂效率。例如传统的俯卧撑训练，学生们都不太愿意做，把它当成一种惩罚或者负担，但是如果我们换一种方式，让学生们在做俯卧撑时，撑起来的一瞬间拍一下手再继续做，学生们就会把它当成一种挑战或游戏，非常乐意完成。endprint

2. 注重与教材的关联性。很多学生甚至老师都把体育课当成自由活动和玩耍时间，并不把它当做一门教学课，对其不够重视，我们应当意识到，体育课是学习课的延伸，也是需要我们认真对待的一门课程。教师在安排“课课练”教学内容时，应当紧扣教材主线，有计划的安排教学内容，是学生既学习了知识，又增强了身体素质。

3. 合理安排时間。体育课堂上“课课练”的时间安排没有硬性规定，教师可以自行根据自己的教学内容来安排“课课练”的时间与内容。比如，像速度，灵敏性等方面的内容最好安排在课堂的开始部分，因为那时候学生的精力充足，而力量，耐力等方面的内容最好安排在课堂的结束部分，因为那时候学生经过一节课的训练已经渐显疲态，能起到很好的锻炼效果。但是要注意时间的安排要合理，时间太长会耽误正常教学内容，时间太短则起不到明显的作用，建议体育教师在进行“课课练”内容时，训练和考核的时间不低于五分钟，不超过十分钟。

（五） 小学体育课身体素质“课课练”对学生的影响和作用

1. 能有效提高学生的身体素质。学生身体素质的增长不是一蹴而就的，三天打鱼两天晒网的锻炼方式注定不会有太大的成效。首先，要让学生意识到身体素质的重要性，并且强调坚持下去才是胜利。因此，体育课上进行“课课练”是必要的。

2. 能够强化学生的运动技能。我们大家都知道，只有体育训练达到一定的强度，使身体出现负荷，锻炼的效果才能显现出来，否则，收效微乎其微。体育课堂上开展“课课练”就保证了学生的运动量达标，并且可以检验锻炼成效，这样有利于学生身体素质的提高，从而强化学生对各项运动技能的掌握。

3. 培养学生养成良好的锻炼习惯和科学健身理念。小学体育课身体素质“课课练”的开展有利于帮助学生从小认识到体育锻炼的积极意义，让学生养成每天锻炼的好习惯，坚持下来，学生的身体素质一定会有一个质的飞跃。并且学生们通过课堂教学，也习得了科学健身的方法，为以后的体育锻炼打下坚实的基础。

结语

小学体育课身体素质“课课练”能有效提高学生的身体素质，从小培养他们坚持锻炼的好习惯，拥有一个健康的体魄。从以往我们的经验来看，体育教学“课课练”内容大多枯燥无味，加之小学生们注意力难以集中，因此成效不好，我们要改正这一弊端，使“课课练”焕发出生机与活力。“身体是革命的本钱”，广大的小学生只有身体素质提高了，未来才能有更好的发展。“课课练”是一个非常好的方式来增强学生的体质，我们不应当舍弃，不仅如此，广大的教育工作者要积极推动小学体育“课课练”的发展，不断创新，促使“课课练”与时代相适应，使学生们乐于参加，在快乐中学习，在快乐中成长。

参考文献：

[1] 吕曼秋.小学体育课身体素质“课课练”有效性研究[J].江西教育，2016（27）.

[2] 沈丽秀.小学体育“教”与“玩”相结合教学模式探析[J].考试周刊，2016（64）.

[3] 童春广.体育课堂实施有效教学的策略研究[J].成才之路，2016（13）.endprint