冬天维护好您的前列腺

秦丽云

几乎所有的男人，在人生的某个阶段都得过前列腺炎。而前列腺增生呢，据报道男人从40岁以上就有部分男性患有前列腺增生，50岁以上有将近50%的男性有增生，而80岁以上几乎是100%的男人前列腺有增生。

有些人平时还是好好的，或者仅有些比较轻微的尿频尿急等症状，但是一到寒冷季节就患病了，经常起夜，可以每夜排尿2～5次或更多。排尿也越来越不痛快，尿线变细，排尿无力，就像是有什么东西堵着尿道一样。也有些人原来有些轻微的会阴、睾丸等不舒服症状，在夏天时还可以忍受，到冬天症状加重了而且难以忍受。

为什么冬季随着气温走低，前列腺疾病的发病率开始上升？这是因为冬季天气寒冷，低温和活动减少使病灶部位肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢，加重前列腺的充血与水肿，炎症不容易吸收，从而使得症状加重、病情恶化。另外，寒冷的天气可以使交感神经的兴奋性增强，前列腺平滑肌收缩，尿道收缩使尿道变细，排尿就更加困難了。同时前列腺收缩使前列腺液容易淤积，引起尿频、尿痛等症状，重者可引发急性尿潴留。

寒冷冬季前列腺患者要注意

1.注意防寒保暖预防感冒和上呼吸道感染等，冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。夜间要多盖些被子，暖和点夜尿也就会少点，白天也多晒太阳。

2.夜间少饮水为了避免夜间频繁起夜，影响休息，饮水和稀食尽量安排在早、午餐，睡前尽量少饮水。

3.饮食以清淡、易消化者为主少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会；多吃富含纤维素的蔬菜和水果保持大便通畅。有些人饮酒后习惯喝一杯浓茶或者咖啡，却不知前列腺容易充血水肿，很多急性前列腺炎、急性附睾炎就是因此而发。

4.切忌憋尿冬天冷了，不爱动了，但也切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。经常憋尿有可能造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，一定要做到有尿就排。

5.前列腺不必禁欲性生活要适度，既不纵欲，亦不禁欲，防止前列腺过度充血。

6.避免熬夜和久坐久坐容易引起前列腺充血。不宜久坐和长时间骑自行车，因为自行车座会压迫前列腺部位，加重病情。endprint