警惕这些食物和餐具中的铝!

警惕这些食物和餐具中的铝!

世界卫生组织对铝的最高摄入量做了一个健康指导，每人每周每千克体重不超过两毫克，但实际上，我国居民摄入量普遍超标严重。为了宝宝的健康，要注意少吃以下来源的食物和少用以下餐具。

乳酸饮料，少给宝宝喝！

乳酸饮料里面通常会加入香精、色素、增稠剂和糖，孩子从小被这样浓味的食品所吸引，将来会很难接受淡味的食品，这不利于膳食营养平衡。

乳酸饮料中，蛋白质、乳酸菌等营养物质要比酸奶少很多，营养价值也有限，起不到保健作用。

母乳喂养对婴儿肠道菌群有益

加州大学洛杉矶分校美泰儿童医院的一项研究发现，婴儿肠道中30%的有益菌直接来自母乳，10%来自母亲乳房表面的皮肤。出生后，来自母亲和环境的有益菌会定植于婴儿的肠道，能够促进肠道发育和免疫系统的发展，可以预防过敏，哮喘和炎性肠病。

维生素D：聪明选，聪明吃

宝宝出生后数天开始，每天需要补充预防剂量的维生素D，不过怎么吃、怎么选是父母关心的问题。

聪明选

选择化学合成来源的。

选择软胶囊。

选择无异味的。

聪明吃

可根据儿童身高生长水平、是否有佝偻病的症状、骨密度检测值、维生素D检测值等因素，调整维生素D的补充剂量。

维生素D的补充剂量为每天400～800国际单位。

来源1

碳水化合物发起食物，如膨化食品、馒头、发糕、

蛋糕、油条等面制品

来源2

海蜇和粉条

来源3

铝锅及铝制餐具