九年一贯制学校田径训练之探究

叶国兵

摘要：本文从嘉定区怀少学校实际教学情况出发，以“身体素质敏感期”理论为基础，以体育教学与训练实践相结合为方式，通过不断摸索与总结，得出学校田径训练应注重科学选材建立良好梯队、教师自身训练水平不断提高，校方与家长大力支持等结论，旨在为普通学校的田径训练提供一种具有可操作性的借鉴模式。

关键词：学校；田径；训练

一、前言

嘉定區怀少学校是一所九年一贯制学校，学校教师在对学生进行田径时，基本都是从小学开始带到初中毕业，这种特殊的梯队模式为怀少学校的体育训练奠定了良好的基础，小学部的优秀运动员可以直接输送到初中部，从而保证了训练系统化、延续性。

二、敏感期

敏感期一词是荷兰生物学家德·弗里在研究动物成长时首先使用的。后来，蒙台梭利在与儿童的长期相处中，发现儿童的成长也会产生同样的现象，因而提出了敏感期的理论，并将它运用在儿童教育上。她认为，在孩子生命成长的某个时间段，他（ 她） 会受内在生命力的驱使，本能地专心尝试或学习其所感兴趣的特定事物，直至内在需求获得满足或这种兴趣减弱。孩子正是通过一个接一个的敏感期来成长和发展自己的。

青少年身体素质的发展同样存在敏感期。身体素质通常是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉活动上的综合反映，一般包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性、协调能力等。青少年在成长过程中，身体素质有着较明显的发展规律，存在着一个或几个某种身体素质增长速度特别快的期间，该期间即为相应身体素质的敏感期。例如，4—5岁是柔韧素质的敏感期，此时进行各个关节韧带的抻拉练习，不仅不会让儿童觉得痛苦，并且还能达到良好的效果；6-9岁是协调素质的敏感期，是提高孩子的动作协调性的重要时期；速度素质的最初发展在7-8岁，而速度素质的最快发展期是12-16岁（女孩）和14-18岁（男孩）。身体素质敏感期大多集中在青少年时期，如果身体素质发展错过了相应的敏感期，则相应的身体素质将很难达到理想水平，错失敏感期可能会对青少年的体育训练带来无法弥补的损失。

根据这一理论，怀少学校体育教师在日常田径训练中，对于小学一到三年级的学生进行协调素质的针对性训练；对于六年级及以上学生则更多的进行速度素质训练。

三、教师自身训练水平的不断提高

学校田径训练的主要参与者是体育教师和学生。体育教师在训练中起着主导作用，是训练过程的设计者、组织者，是学生的教育者和指导者。所以说体育教师是学校田径训练的关键角色，因此，体育教师只有不断提高自己的训练水平，才能更好的完成好训练任务。

学校田径训练的目的是培养体育特长并完成一定的比赛任务。作为体育教师，应该对学校体育训练工作的重要性应有足够的认识，要不断充实自己，善于积累经验，总结失败得失，勇于思考，敢于创新，不断提高自身的训练水平。

四、科学的选材与训练

1、科学选材，建立梯队

怀少学校田径队之所以能连续几年在嘉定区中小学生田径运动会比赛中取得优异成绩，与学校教师的科学选材，建立梯队训练是分不开的。不论是专业队还是业余队，科学选材都是不容忽视的。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此怀少学校体育教师把科学选苗工作看作是开展训练的前提。有了好的苗子，就有了成功的希望，如果这一点做得好，就会事半功倍。

为了保证田径训练的系统性、科学性，保证后备力量的源源不断，体育老师应深入各班级，通过体育课与体锻课的留意与观察，发现好的苗子并做好记录。在做好初步人才筛选后，还可以通过学校田径运动会进行再次选材。根据田径运动各个项目的不同要求，从身体形态，身体机能，心理及遗传因素方面考虑，进行测试，选拔最佳的苗子参加田径训练。教师在日常的训练中，应对学生的基本功训练进行严格要求，防止学生在开始训练的初期阶段形成错误的动作定型。精准的选材是培养优秀选手、提高比赛成绩的重要组成部分。

2、 科学的训练

（1）从难、从严、从实际出发进行训练

训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计。田径运动的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，不可能一蹴而就，必须有长远的训练计划，不能急于求成，既要有多年的长期计划也要有短期的阶段目标。计划内容的安排应重视学生基础训练和基本运动能力培养。

对于低年级的学生不能急于求成、拔苗助长，应循序渐进从长期训练着想，以保证学生的身体健康为原则。首先发展低年级学生的身体协调能力、柔韧能力和基本运动能力，到了中高年级应根据田径专项的需要及学生的自身特点对其进行全面素质训练，同时把专项技术训练结合起来。

在训练方法上，应根据学生的实际情况对学生进行训练。同时根据每个学期的比赛任务按学生的基础和水平，进行因材施教。

（2）多样化的训练方法与手段

要想让学生跟随田径队训练，首先要让学生信服教师。如果通过训练，学生的成绩得不到提高，他们就会对教师的训练水平产生质疑，对训练失去信心和热情。教师应不断提高自身业务水平，充分运用自己所学的知识技能，创造性地开展训练，全面提高学生的技术动作，让学生少吃苦，而成绩提高的快。通过提高训练效率让学生真正喜欢上训练。

田径训练比较单调，每天一直重复简单地跑，跳，投练习，久而久之学生就会感到厌烦，导致消极情绪的产生。因此，教师要多动脑筋，安排多样化的训练方式。不同的训练方法，可有达到同样的训练效果。让学生感到训练安排有特色，有新鲜感，更容易接受训练安排，这才是最成功的训练计划与实践。比如，中长跑训练不要总是安排简单的跑步练习。可安排听音乐跑，变速跑，追逐跑，越野跑，上坡跑等方法，都能提高学生的奔跑能力，采用不断变化训练环境的方法还能克服学生因训练单调而产生的烦躁情绪。

五、校方与家长的大力支持

1、学校管理层的支持

学校领导是学校教育教学活动的决策者，组织者，协调者和指导者。学校的田径训练必须得到校领导强有力的支持才能顺利开展。怀少学校校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的一个重要组成部分，学校建立了由陈校长亲自挂帅的学校体育工作领导小组，保证一个学期召开一次体育训练工作会议，布置体育训练工作。

为了保证学校体育工作顺利开展和运动队的训练比赛，近年来学校每年都在添置体育器材，场地设施建设以及比赛经费方面进行了一定的投入。校领导要求全校教师要支持田径训练，认真做好学生因训练、比赛而耽误的文化课程的补习工作，为学生学习、训练、竞赛创造有利条件，做到运动训练、文化学习双丰收。

2、班主任、任课教师

学生不愿意参加体育训练，或者中途主动退出运动队，很可能是因为班主任或任课教师不支持，甚至是坚决反对所造成的。换言之，班主任或任课教師对体育训练的不支持，往往是学生参加体育训练所遇到的最大障碍。有些班主任和任课教师觉得体育训练就是在浪费时间，是不务正业。特别是学生在参加体育训练后，如果考试成绩有所下降，他们更会把原因归咎到体育训练上。针对上述问题，教师应多与班主任和任课教师积极沟通，向他们说清楚体育训练的优点。并随时督促学生的学习。通过诚恳而积极的沟通，一定能争取到班主任和任课老师的大力支持。

3、学生家长的支持

学校田径训练的顺利开展，还有很重要的一点是取得家长们的支持。由于受传统重智育轻体育思想的影响，很多家长认为体育成绩的好坏无所谓，文化成绩好就可以了，参加体育训练会占用学生一定的学习时间，势必对学生的文化学习有所影响。并且现在的学生大多是独生子女，家长对他们呵护备至，不愿让他们吃一点点苦，所以都不大支持子女参加田径训练。

怀少学校在实际教学过程中也经常遇到这个问题。前几年有名学生身体素质比较全面，学习成绩也名列前茅，但家长怕影响学习，坚决不让参加训练。学校教师多次找到家长，向家长讲明训练目的，时间，方法等具体问题，消除家长顾虑，最终，精诚所至、金石为开，家长同意这名学生参加训练。后来这名学生参加区运会获得100米、200米比赛冠军，作为体育特长生输入嘉定一中。

总之，要使田径队有特色，学生运动成绩有较快的提高，学校教师就必须按照客观规律，因地制宜因材施教，科学选材抓好梯队建设，坚持持之以恒地训练，这样才能带出一支高水平的校田径运动队。

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