拉筋拍打方，治疗小症状

齐立强

减肥是现代人常挂在嘴边上的话题，一方面生活水平的提高，使越来越多的中老年人出现肥胖的趋势；另一方面爱美之心人皆有之，每一个人都有追求美丽的权利。那么谈到减肥，首先就要关注一个问题，那就是管住嘴。一见到美味佳肴就食指大动，想先吃完再减肥，这样是一点用处都没有的。

下边就要讲一下关于减肥的三个重要的地方，其实虽然说出的是三个重要位置，或者是穴位，但是身体上能起到很好的减肥作用的并不仅仅是这三个，所以最好能学会变通，在进行减肥的时候可以扩展一些有关的地方来加强效果。

第一个就是甲状腺反射区。人体脚上的甲状腺反射区是主要的减肥区域。如果想要调整自己的体重和身材，就一定要选用甲状腺的反射区。因为甲状腺的反射区是调节人体内分泌系统的代表，刺激这里就是调节内分泌，那当然脂肪属于多余能量的堆积，内分泌增多了，热量和脂肪的消耗也会增多，身体的整个新陈代谢和血液运行都开始加快。所以减肥首选的是甲状腺反射区。

第二个就是脚内侧的公孙穴，公孙是脾经上的一个重要穴位，从这里脾经会通向胃经，而且又是奇经八脉的冲脉与脾经相通的地方。所以公孙相当于一个枢纽的作用，联系着脾经、胃经和冲脉。每天晚上泡完脚后用刮痧板等用具沿着足弓，在公孙位置来回的刮压。这就是最佳的减肥方法。它既能让脾胃减少负荷，又能让身体的反应灵敏，热量也就更容易被消耗掉。

最后一個就是脚上的大敦穴。大敦穴是肝经的第一个穴位，肝脏在中医的理论中是调节人体气机的，也就是气通不通畅是由于肝脏的功能决定的。就好像一个非常生气的人，就会感觉到身体有憋闷的状况，这就不是因为喘不上来气的原因，而是因为体内的气机因为生气出现了阻滞。那对于减肥而言，气机通畅了，血液和新陈代谢才会更加高效。

坚持敲胆经也可以有助于减肥，所以可以身体侧弯，把腿弯曲，将一条腿搭在另一条腿上，拍打大腿和小腿的胆经，这样也能帮助释放腹压，对于腹部比较肥胖的人有不错的效果。endprint