陈继儒的养生哲学

田隽秀

陈继儒是明代文学家和书画家，与董其昌齐名。陈继儒平生颇得养生之效，在当时寿至八十有二，可谓“高寿”。下面我来介绍下他的养生哲学。

饮食贵清淡的调养思想

陈继儒提出“淡食”思想，追求真味。淡食是追求真味的方法，“试以真味尝之，如五谷、如荞麦、如瓜果，味皆淡，此可见天地养人之本意，至味皆在淡中，今人务为浓厚者，殆失其味之正邪？”在此也证实了素食的重要性。

重视精气神的保养

陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”根据陈继儒的养生哲学，要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

安于淡泊宁静的生活

陳继儒除偶尔出游外，日常都隐居在佘山，更多地追求一种世俗生活的朴实、宁静、温馨。陈继儒的养生观点，主要体现在“履和适顺”四字，在几十年的青山绿水中逐渐习惯于淡泊宁静的生活。陈继儒养生思想的精髓在于，神志安静的人，能不为生死担忧，拥有从容的心境和健康的身体。endprint