用好人体七个“生阳点”

周先文

“阳气”是人体非常重要的组成部分。中医认为，人体阴阳平衡，身体才能健康。阳气能温煦脏腑器官、四肢百骸，维持人体各器官组织的功能，帮助人体抵御外邪侵犯，延缓衰老，益寿延年。一旦人体“阳气不足”，脏腑得不到温煦，功能失调，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等，还会导致人的免疫力下降。这时，必须及时补充阳气，否则，还会导致支气管炎、心绞痛、慢性肾炎、慢性胃炎、风湿性关节炎等多种疾病，导致多病早衰，甚至缩短人的寿命。

说到补充阳气，很多老年人知道要常晒太阳，要吃些补阳的食物，但很少有人知道人体本身就有7个“生阳点”，刺激这7个“生阳点”，犹如给人体加油，就能源源不断地产生阳气，防病治病。

1.百会生“头阳”

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉能产生阳气、醒头目。

方法：百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

2.中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

方法：中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

3.神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔忡，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。

方法：神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

4.中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

方法：中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

5.足三里穴生“脾气”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不溫、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

方法：足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

6.涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

方法：涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

7.至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

方法：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。可用麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1公分×1公分的方块，贴敷在至阳穴，12个小时后取掉。每日1次，连用6天后，停用一天，在冬天持续用1～3个月，效果最好。

此法最好从中秋开始用，坚持到第二年春初，对老年人防病健康大有帮助。