悦动健康

编辑│刘璐瑶

悦动健康

编辑│刘璐瑶

亚里士多德说过：“运动太多和太少，同样地损伤体力；饮食过多与过少，同样地损害健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”由此可见，健身需要遵循规律和科学，比不运动更坏的事就是用不正确的方式运动，即便是跑步、游泳和骑自行车这样的日常运动，如果方法不当，也会对身体造成伤害。

运动首先要树立健康意识，健身之前先养“心”。心为体之魂，心态不好，心理不平衡，再好运动也会失灵。只有当精神上保持了良好的状态，才能有效保障机体功能的正常发挥。真正的健身之道，是把适应自身生理和心理需求的良性活动，规律地融入生活之中，久而久之，形成一种适合自己的生活方式和运动之法。