“战士作家”高玉宝的养生经

沈黎明

2017年8月，全国各大学开学前夕，在辽宁省大连市一场资助特困家庭子女上大学活动上，人们看到了有着“战士作家”之称的高玉宝。在捐款队伍中，他虽然满头黑发已被岁月风霜染白，但依然神采奕奕，谈吐声音洪亮，根本不像90岁高龄的老人。

1988年，高玉宝结束军营生活离休后，一面笔耕不辍，继续搞创作，一面走向社会，主动到各地为大中小学生和各界青年讲革命传统。在高强度工作和生活节奏下，高玉宝的身体依然强健。

每当有人称赞他身体好时，高玉宝都会风趣地说：“西医说人老从头开始，我离休后即搞创作又讲传统，老得用脑子，所以‘头不老；中医说人老从脚开始，我作报告，经常奔波于全国各地，所以‘脚不老。这叫‘抓两头带中间，因此我才身体好呀！”

在写中养脑

离休后，高玉宝把创作看成是职业生涯的延续，也看成是休身养脑的需要。

他觉得，创作是防止大脑衰老最好的办法。在作品的构思中，通过对往事的回忆、现实的采访、未来的憧憬，可以促使大脑跨时空思考，经常处于十分活跃的状态，有利于增强脑细胞的活力。离休后的高玉宝完成了60多万字的小说，还发表了许多散文和报告文学。

在讲中悦心

现在上了年纪的人都有一些自己的小爱好，并在爱好中修身养性，获得快乐。而高玉宝最大的快乐是给年轻人讲传统、讲道德。

如今，他的足迹已经遍布全国20多个省、市、自治区，已作报告4500多场，直接听众超过400万人次。有很多年轻人会和他联系，有的直舒心声，有的请他答疑解惑，对此高玉宝从不厌烦，反倒觉得自己从年轻人那快节奏的思维、充满朝气的话语、开朗的笑声中感受到了青春的活力，仿佛自己又回到了年少时光。

在給年轻人作报告和交往中，高玉宝每天都生活在快乐里。他常说：“快乐，能使人心情愉悦，是养护内脏最简便、最好的办法，所以历来有‘笑一笑十年少之说。”

在走中健身

清晨起床后，高玉宝总要去街心公园里漫步，或在山林小路中快行，一年四季从不间断。即便是外出作报告或采风，到了所在地，他一般也不坐车，而是坚持步行。一次，他去当年作战的地方采风，当地政府给他准备了一台小车，他婉言谢绝了，自己翻山越岭步行前往。

高玉宝一直认为：走路可促进人体血液循环，增加肺活量，改善睡眠，内脏器官和身体其他部位也都能得到很好的锻炼，可有效地增强人的体质，尤其对老年人预防高血压、心脏病、糖尿病和抗衰老有很好的作用。

如今，已经90岁的高玉宝，依然在尽自己所能为社会做着贡献。

（题图为主人公）endprint