河南省老年人体育锻炼现状及发展对策研究①

葛晓燕 石俊梅

(商丘学院 河南商丘 476000)

河南省老年人体育锻炼现状及发展对策研究①

葛晓燕 石俊梅

(商丘学院 河南商丘 476000)

社会老龄化现象的加急,催动了老年体育产业的生机,越来越多的老年人意识到体育锻炼的重要性。下面该文就河南省老年人的体育锻炼现状进行调查分析,并提出相应的对策建议,以进一步促进河南省老年人体育锻炼的发展。

河南省 老年人 体育锻炼

河南省是一个人口大省，截止到2013年底，省总人口数为 9413万，而65岁以上老年人口已经高达853万人，占全省人口总数的9.1%[1]。 老龄化人口问题日益突出，党的十六届四中全会提出要全面建设和谐社会主义中国，走和谐社会发展道路，也给河南省老年人体育事业的发展带来了生机，加快加强老年人体育事业的发展，使更多的老年人参与到体育锻炼中去，以保持老年人身体、精神的良好，以达到一定的健康标准，同时也要降低社会对老年人的医疗压力、养老压力，减轻财政经济负担。

1 研究对象与方法

以河南省老年人体育为研究对象，调查对象是60岁以上的人。并通过文献资料法、问卷调查法、访谈法以及数理统计法对河南省60以上老年人的体育锻炼现状进行调查与分析。

2 结果分析

2.1 河南省老年人体育态度分析

体育态度很重要，体育态度反应了一个人的体育价值观，爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师”，只有喜欢体育才有可能参与到体育锻炼中去，通过对河南老年人的问卷统计，结果显示，39%的老年人喜欢体育锻炼，排在第一位，排在第二位的是一般，占34%，非常喜欢体育锻炼的占20%，不喜欢体育锻炼的为7%。表明59%的老年人都喜欢体育锻炼，群众基础还不错，34%的人认为一般，通过加强健身意识的宣传，完全有可能加入到体育锻炼的大部队中去。

2.2 河南省老年人体育锻炼项目分析

从调查结果看，排在第一位的是健身走，其次是慢跑，分析原因有以下几种：一是技术简单，入门门槛低，无论美与丑，任何人都能会跑步、走路。二是活动场所随处可见，可以在公园里，路边，社区等等，这就给运动提供了极大的方便。三是对器械要求低，跑步或走路，对服装的也没什么要求，无论是专业的运动服或是便装，都可以慢跑或健身走。不用像其它项目，如打羽毛球需要买羽毛球拍子，花钱买器械，慢跑或健身走无需资金投入。这些都是河南老年人选择慢跑或健身走作为首选的原因。广场舞、健身操近年也很受大家欢迎，节奏感强，伴随着美妙的音乐，欢乐热闹的氛围消除了老年人的孤单感。各种各样的球类运动也是很多河南老年人的选择，尤其是篮球、排球、乒乓球、羽毛球等，虽然运动比较激烈，但是由于部分老年人技术基础好，活动强度适宜，仍旧是健身项目的选择。中国武术闻名世界，河南嵩山少林寺威名远扬，所以武术在河南有着良好的群众基础，特别是焦作，太极拳普及度更高。

2.3 河南省老年人体育锻炼时间分析

河南老年人每次锻炼持续时间30 min以内的为6%，30 min～1 h的为51%，1～2 h为35%，每次锻炼时间超过2 h的为8%，从统计结果看，绝大部分老年人每次锻炼时间都在0.5～2 h之间，运动负荷还是比较合理的，虽然老年人锻炼通常选择低强度，动作重复率高的有氧运动项目，但如果时间太短，达不到健身的效果，而时间过长，有可能造成损伤。根据体育人口的时间要求，每次锻炼时间30 min以上，大部分老年人锻炼时间都符合体育人口的要求。

2.4 河南省老年人体育锻炼场地分析

河南省老年人体育锻炼场地排在第一位的是广场，占71%，其次为公园和社区，再次为健身房、自家庭院和学校。广场、公园和社区的共同特点是免费，人多热闹，老年人选择锻炼场地的特点——“从近”“从公”“从众”，老年人一般选择离家近的场地，主要是锻炼方便，尤其是年老体弱者更是如此。老年人都退休了，收入通常没有在职时高，再者老年人节约惯了，不想花钱，多选择一些免费的公共设施。大多数人都有“从众”心理，人多热闹，特别是孤寡老人，到人多的地方，能转移注意力，消除寂寞。经常锻炼，既能提高身心健康水平，又能拓展老年人的社交圈，丰富其生活。部分老人选择到健身房锻炼，说明部分老年人养成了“花钱买健康的理念”，健身意识强。

2.5 影响河南省老年人体育锻炼的因素分析

随着“生活要小康、身体要健康”的理念更加深入人心，人民对体育的需求也不断增长，越来越多的老年人加入到健身的队伍中，但现有的场地、器材远远不能满足广大锻炼者的需求，场地不便和无设施影响河南老年人体育锻炼的比例分别为25%和14%，没时间成为制约老年人体育锻炼的第二要素，高达17%，说没时间参与锻炼的人，大部分是没有真正认识到锻炼的重要性，为不锻炼随意找借口，鲁迅先生说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”只能说明这部分老年人的健身意识不强。没伙伴占河南老年身活动，很容易的就能在比赛中锻炼到自身的意志品质、坚强的意志力和缓解自身的压力。

5 羽毛球运动增进社交,改善人际关系

通过对多个羽毛球健身场所的调查发现，场馆中的羽毛球场地在很多时候都是爆满的状态，在没有进行预约的状况下都很难有场地来进行锻炼。这说明在全民健身蓬勃发展的今天，羽毛球运动成为了大多数人所选择的运动项目。在进行羽毛球活动的同时，不论是自己练习动作还是与同伴进行技战术的磨合，都需要与身边的队友和对手互相交流与沟通。对于这些因为相同的爱好而聚集在一起的人来说，从交流到熟识只是一个循序渐进的过程而已，人们在羽毛球运动这个平台和载体中成为了朋友，在见而不谈，闻而不见的社会氛围下，增进了社交，增强了人与人之间的交流，改善了生活中的人际关系。

6 羽毛球运动经济实用

羽毛球运动对于场地和用具的要求不是很高，在很多空闲的场地，比如公园、广场、小区等开阔地方都可以进行活动，都不需要收费。在全民健身日益发展的今天，全国各地的健身场所和高校也依照大多数人的需求建设了许多羽毛球场馆，这些羽毛球场馆都是按照小时收费，每小时10～30元不等，用具上即可租借也可以自己购买，价格上都不是很贵，符合大多数人的消费水平。所以，羽毛球运动吸引了大多数的人群参与到全民健身这个时代潮流之中，促进了我国社会事业和国民经济的发展。

7 结语

羽毛球运动作为一项被大多人所选择的运动项目，既有广泛的活动空间、灵活的健身时间、规则形式多变的优势，又具有增强人们身体健康、增进人们心理素质、促进人际关系等价值。在促进全民健身事业的进步和推动国民经济的发展上起着重要的作用。

[1]于疋宸.中老年人参加羽毛球运动的益处与禁忌[J].文艺生活：中旬刊，201（19）：287-288.

[2]金伟峰.简述羽毛球运动与老年保健[J].民营科技，201（03）：115.

[3]关力.羽毛球运动在长春市普通高中的开展状况研究[D].吉林大学，2012.

[4]孙亨玉.羽毛球运动在我省全民健身活动中的价值研究[J].体育科学研究，2005，9(3)：50-53.

[5]曾五一，顾俊杰，王晓春.南京高校羽毛球运动开展现状与对策[J].南京体育学院学报，2002，16(5)：109-110.

G8

A

2095-2813(2017)02(a)-0182-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.182

河南省教育厅人文社会科学研究项目(No.2017-ZZJH-408)。