分析青少年足球训练理念管理及其执教法

孙莹莹

(潍坊市体育运动学校 山东潍坊 261041)

分析青少年足球训练理念管理及其执教法

孙莹莹

(潍坊市体育运动学校 山东潍坊 261041)

随着我国教育改革的持续推进,人们的教育理念和学校的教学思想都有了显著变化,现阶段的体育教育已经成为了一项重要的内容,受到了社会各界的重视。体育教育要从小抓起,尤其是足球教育,更要训练童子功,所以强化青少年足球的训练和管理具有非常显著的意义。就目前我国的足球发展来看,提升潜力非常巨大,而通过青少年的足球训练来为我国足球的进一步发展提供后备力量意义重大,所以在青少年足球训练的理念管理以及具体执教方法方面进行全面、细致的讨论价值明显。该文就青少年足球训练理念管理及其执教法进行分析,目的是要强化青少年足球训练理念管理和执教方法的科学性与有效性。

青少年 足球训练 理念管理 执教方法

我国足球在几十年的发展历程中,环境打造已经相当成熟,但是足球技术的发展始终处于停滞不前的局面。面对这样的困境,积极进行后配力量的培养和全新的技术探讨意义重大。就我国足球的发展而言,不仅是教练员、球员在着急,国人也在着急,而通过分析发现,我国足球技术进步出现逡巡不前的局面,主要原因是高素质运动员的缺乏,所以打造高素质人员成为了我国足球现阶段发展的当务之急。要进行高素质人员的打造,必须要积极地进行足球发展后备力量的强化,所以探讨青少年足球的训练和管理价值明显。

1 青少年足球运动员的基础训练管理

1.1 突出重点,搞好基础训练

突出重点,搞好基础训练是青少年足球运动员训练的基本理念,所以在具体的管理中要按照此理念进行措施的执行。足球运动是一门非常重视基础的运动项目,因为在具体的比赛中,任何的技术和技巧的使用都是在基础的前提下做到的,所以在训练过程中强化基础训练十分的重要。要进行基础的强化和重点把握,需要两方面的工作:第一是将基础训练中的难点进行重点把握,从而加强在基础难点方面的时间和精力的投入,这样有利于基础难点的突破。第二是对于基础项目要不厌其烦地进行,通过反复训练可以使得基础得到更好的巩固。

1.2 提高基础训练强度

提高基础训练的强度也是强化青少年足球运动员基础训练的一项重要措施。从青少年足球运动员的训练实践来看,在不断进行基础强化的情况下,运动员的各方面水平都会有显著提升,所以循序渐进增加训练的强度,有助于运动员综合水平的提升。当然,在训练强度的提高方面,需要遵循两个基本的原则:第一是循序性原则。训练强度的增加需要一步一步来完成,这样才会起到更好效果,如若贸然增加,强度的加大会造成运动员的不适。第二是针对性原则。青少年足球运动员的体质和体能存在差异,所以在进行训练强度提升的时候,要针对个人进行,从而保证效果。

2 青少年足球运动员身体素质的训练和管理

2.1 速度训练

青少年足球运动员的训练当中,速度训练是身体素质训练管理当中的一项重要内容,要强化速度的训练,主要进行两方面的工作:第一是强化对运动员瞬时速度的要求。在足球比赛中,运动员的速度爆发会为带球、抢球带来更多优势,所以在训练中强化短跑训练,可以提升运动员的速度爆发性。第二是进行速度耐力的训练。足球比赛的时间比较长,对于运动员的体力消耗比较大,在体力消耗较大的情况下,速度爆发性很难体现出来,所以在训练过程中强化远距离的速度训练可以使得运动员具有更强的速度耐性。这样,其在比赛中的速度可以有瞬时性和持续性的保证。

2.2 力量训练

足球运动不仅是速度的较量,更是力量的碰撞,所以在青少年足球运动员的训练中要强化力量的培养。从足球比赛的实际情况来看,身体接触十分的频繁,力量不够不仅会处于争夺的劣势,更会造成身体的创伤,所以在日常训练中,积极地进行力量训练意义重大。力量的训练主要有两种方式:第一种是利用哑铃、杠铃等器材进行腿部力量的训练。第二种是利用仰卧起坐、倒立等运动进行腰腹力量的训练。总之,通过多种方式的共同利用可以全面提升身体力量,进而为足球比赛的力量对抗打好基础。

3 青少年足球运动员身体协调能力的训练和管理

3.1 大脑反应均衡性和灵活性的训练

在足球运动中,身体协调能力也会发挥相当大的作用,所以重视身体协调能力的训练同样重要。身体的协调与自身大脑的均衡性反应和灵活性表现有着重要联系,所以要强化身体的协调性,先要打造大脑的均衡性和灵活性。大脑均衡性的打造一方面是通过平衡杆的训练来提升大脑反应的平衡度；另一方面就是通过心理素质的加强来提升大脑反应的稳定性。大脑灵活性的培养主要是进行反应能力的提升,从而来打造其灵活性。简言之,积极地做好大脑均衡和灵活的训练,其肢体协调能力会进一步提升。

3.2 身体协调能力的训练

身体协调能力的训练也是足球运动训练的一项重要内容。身体协调能力的训练主要从两方面进行:第一是通过针对性的专业训练来提升青少年的身体协调能力。第二是通过比赛的进行来全方位打造青少年运动员的身体协调。在比赛中,赛况的转变具有实时性,这就要求青少年运动员要有足够的反应能力,同时,带球、过人、传球、射门等动作,在大脑反应的同时肢体要完成配合,整个过程才会具备流畅性。在不断的训练中,运动员的自身意识和肢体配合愈发的完善,协调性有明显增加。

4 青少年足球运动员的执教方法

4.1 基础强化法

执教青少年足球运动员,采用的首选方法是基础强化法。青少年足球运动员是国家足球发展和提高的后备力量,必须要具备扎实性和稳妥性,所以在执教过程中,一定要强化其基础的训练。通过不断地强化基础,青少年足球运动员会具备更强的基础素质。随着年龄的增长,青少年运动员的速度和力量都会有所提升,这时候在基础前提下进行技术精化,运动员的完成度和训练效果会有更进一步上升。

4.2 重点提高法

重点提高法也是执教青少年足球运动员的主要方法。重点提高法的执行主要体现在两个方面:第一是球员特色的重点提高。在足球训练的过程中,人员的身体差异性会体现出来,而足球运动员在比赛场上也需要承担不同的角色,这时候,可以根据场上角色的不同和运动员自身的特色进行具体训练位置的重点提高。第二是进行球员内部人员的重点提升。不得不说,就足球运动而言,有些人具有天赋,但是有些人相对就比较差,所以在训练过程中,甄别人员差异进行重点训练,这也有助于高素质足球运动员的选拔。

5 结语

我国的足球发展历史深远,但是水平却比较低下,为了进一步提升足球水准,积极进行后备力量的培养和提高意义重大。青少年足球运动员是我国足球未来的希望,深入探讨青少年足球运动员训练理念和管理,并就执教方法做出分析,对于足球运动员的培养有着积极作用。

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:2095-2813(2017)03(b)-0067-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.08.067